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雙相患者的自我照料：在波動(dòng)中學(xué)會(huì)與疾病共存
播出時(shí)間
2026年7月16日 周四晚18:30-20:00
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雙相障礙的治療，不止在診室和藥房，更在患者每一天的生活里。自我照料是藥物治療之外同樣重要的一環(huán)。
應(yīng)對(duì)癥狀：學(xué)會(huì)識(shí)別躁狂或抑郁發(fā)作的早期預(yù)警信號(hào)——睡眠減少、話多沖動(dòng)，或情緒持續(xù)低落、興趣喪失。記錄情緒日記，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，在癥狀全面爆發(fā)前及時(shí)就醫(yī)調(diào)整。
預(yù)防自殺：抑郁期出現(xiàn)消極念頭時(shí)，告訴自己這是疾病在說話。建立安全計(jì)劃，列出緊急時(shí)可聯(lián)系的人，移除家中危險(xiǎn)物品，必要時(shí)撥打心理援助熱線。
工作與學(xué)業(yè)：接納疾病對(duì)功能的暫時(shí)影響，合理調(diào)整節(jié)奏，必要時(shí)與學(xué)校或單位溝通，申請(qǐng)彈性安排。不苛責(zé)自己，不放棄成長(zhǎng)。
家庭關(guān)系：讓家人了解疾病特點(diǎn)，共同學(xué)習(xí)溝通方式，減少指責(zé)，增加理解。家庭是康復(fù)最重要的后盾。
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