四川
簡陽市融媒體中心
今日入伏
三伏大幕正式開啟
簡陽市氣象臺
2026年07月15日10時20分
繼續發布
高溫紅色預警信號
預計未來24小時內我市所有鎮（街道）最高氣溫將升至40℃以上，高溫時段主要出現在11時至19時，請注意防暑降溫。
防御指南：
1.政府及有關部門做好防暑降溫應急工作；
2.注意公共環境衛生和食品衛生；
3.加強防火，注意防范因用電量過高和電線、變壓器等設施電力負載過大而引發的火災，確保電力設施安全；
4.午后高溫時段避免戶外活動，學校、幼兒園在高溫時段可以停課停學，單位和人員可以停止戶外露天作業；
5.防暑降溫，對老弱病幼人群采取保護措施。
三伏分為初伏、中伏和末伏
是一年中
氣溫最高、濕度最大的時段
2026三伏共40天
初伏：7月15日至7月24日
中伏：7月25日至8月13日
末伏：8月14日至8月23日
2026三伏天日歷請查收
今年三伏有40天
屬于“加長版”三伏
三伏天溫度高、濕度大
應避免長時間暴露在
高溫高濕環境下
如果出現
頭暈、惡心、心慌等不適癥狀
需立刻停止戶外活動
必要時及時就醫
此外，生活中的飲食、作息
也應多加注意
一年一度“養生局”開始
三伏天
作息、運動時間有講究
作息方面
應適當晚睡早起，但晚睡不宜超過23時，早起以6時到7時為宜，保證充足的睡眠，午間可小憩30分鐘至1小時。
運動方面
三伏天運動黃金時間：建議在氣溫較低的早上5時至7時，或體感較舒適的傍晚19時后進行運動，10時至16時的時段暑氣正盛，應避免戶外活動。
飲食方面
多食用冬瓜、黃瓜、薏米、赤小豆、茯苓等天然除濕的食物，能有效減輕身體的沉重感與浮腫感。
補水方面
不能等口渴再喝水，運動后大量出汗會導致關鍵電解質（尤其是鈉）流失，不建議只喝純水，可以喝淡鹽水。
炎炎夏日
小編提醒大家
防暑降溫是場“持久戰”
盡量避免午后高溫時段
戶外活動，及時補水
注意室內空調溫度不宜過低
以免室內外溫差過大引發感冒
愿你在暑氣中
找到舒適的節奏
保持身心的松弛
覓得清涼，愜意度夏
記者 | 鄭玥嵐
部分來源 | 成都發布 簡陽氣象
編輯 | 鄭玥嵐
責編 | 曹禮芹
審核 | 夏渝喜
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