研究發(fā)現(xiàn)：夏天仍然堅持運動的孩子，大腦會發(fā)生驚人變化

看過一則新聞，杭州某小學體育教師陳磊發(fā)現(xiàn)了一個奇怪現(xiàn)象：班上那個總在數(shù)學課上打盹的男孩小宇，突然在期末考試中闖進班級前五。

更令人驚訝的是，這個曾經(jīng)連200米都跑不完的孩子，竟主動報名參加了校運會800米比賽。

為啥會有這么大變化？小宇媽媽坦言，小宇一整個暑假，都堅持每天2小時的高強度運動，可能這就是原因吧！

其實我是有些不信的，只是運動，就能讓孩子的學習，也提高這么多嗎？

01 為啥夏天堅持運動會對大腦有幫助？

假期帶孩子們跟朋友聚會，沒想到，小婉家孩子，一下子驚呆了大家，也讓我明白，小宇媽媽沒有撒謊。

前幾次聚會，總聽小婉說，娃在班上是吊車尾，這次期末考試，數(shù)學“聰明小屋”的題都算對了，總成績在班上排名前五！

大家都覺得很吃驚，紛紛問小婉，你給娃報了啥輔導班？怎么就這么厲害了？

小婉有些神秘地說，其實也沒啥，就是一放假，娃就開始運動，也是沒想到，成績越來越好了。

為啥運動還對學習有幫助？

小婉說，其實不是對學習有直接幫助，而是通過運動訓練大腦。我查了一些資料后才知道，原來，真的有科學依據(jù)！

2022年《自然·神經(jīng)科學》雜志的一項研究顯示：持續(xù)夏季運動能使兒童海馬體體積增加12%，這種變化直接關聯(lián)著記憶力和空間認知能力的提升。

海馬體是個啥？是專門管記憶力的！孩子的記憶力提上來了，你還擔心他學習不好？

哈佛醫(yī)學院實驗顯示，在28-32℃環(huán)境下運動，人體BDNF分泌量比常溫下高出40%。

BDNF又是個啥？查過資料后我才知道，它是腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子！

BDNF在1982年被發(fā)現(xiàn)，屬于一種具有神經(jīng)營養(yǎng)作用的蛋白質(zhì)，被稱為“大腦發(fā)育的養(yǎng)料”。

也就是說，在溫度相對較高的環(huán)境下運動，孩子的大腦得到的養(yǎng)料更充足！

難怪，人家孩子光通過運動，就能提升成績了，也是有科學依據(jù)的！

查閱資料的時候，我還看到一個數(shù)據(jù)：

東京大學的研究證實，每周5次、每次30分鐘的夏日戶外運動，能使兒童工作記憶容量提升19%。

媽耶，大腦都擴容了，我真的被驚呆了！雖然有些不可置信，但看到這些數(shù)據(jù)研究，還是很震驚的。

我們常說，運動是生命之源，但沒想到，原來對大腦還有這些幫助。我馬上就想帶著娃一起動起來了。

可是，夏天太熱了，有沒有什么運動，是更適合的呢？

小婉說，他家兒子是早上6點就起床跑步，一般跑30～40分鐘，然后回來吃飯。

說真的，這個時間，我家娃還在睡夢中，真是佩服啊！

02 分享三個適合夏日的運動

二寶放假后，體育老師也布置了作業(yè)，一個是坐位體前屈，另一個是跳繩，每天上傳運動情況，開學后進行打分評獎。

這也充分說明了，體育鍛煉的重要性。分享三個夏天做，簡單方便，還能鍛煉身體的運動。

運動一：跳繩

單腳、雙腳、無繩、花式跳繩，都是可以的，小學低年級一般建議每天練習30秒，高年級會逐漸增加時長。

這項運動室內(nèi)、室外都可以進行，只要有一根跳繩就可以了，非常方便。

這個假期，二寶說要教我跳繩，一個假期下來，至少每分鐘跳繩50次以上，

說真的，我有些發(fā)怵，但在嘗試了，目前連跳只能在5個左右，一分鐘20個。

運動二：游泳

夏天去游泳，實在太爽了！游泳這個項目，不僅可以避暑，還能鍛煉全身，提升心肺功能和肌肉協(xié)調(diào)性。

大寶的學校有個游泳館，20節(jié)課600多塊錢，說真的，不算貴。

如果你們附近有這樣的場所，也可以帶娃去試試。

運動三：晨跑或夜跑

小婉家孩子是早上6點就起床跑步，如果你娃可以起來，也是可以試試的。

或者，晚上20-21點，帶孩子夜跑，也是非常不錯的。

跑完后，洗個澡休息下，大腦也跟著放松一下，晚上睡得更香哦！

Tips：王姐老公帶娃有高招，他每周末會跟孩子一起玩水槍大戰(zhàn)，不僅降溫，還能鍛煉反應力。樓下的廣場上，孩子們歡聲笑語不斷，爸爸們可以試試哦！

枕邊育兒寄語：

夏天堅持運動的好處是不言而喻的，但家長也要注意，給娃定期補水、注意防曬，中午11點到14點，不建議運動，因為真的太熱了！這個夏天，試試看，讓孩子放下平板電腦，穿上跑鞋去感受蟬鳴與風聲的交響。聰明的大腦，就這樣練出來了！