福建
夏天出了一身大汗之后沖個(gè)冷水澡的人很多。從外邊回來全身是汗水，衣服粘在身上了，在浴室里打開冷水龍頭對(duì)著頭潑過去的時(shí)候會(huì)感覺非常舒服。但是你知道每年有多少人因?yàn)檫@樣的習(xí)慣而進(jìn)了醫(yī)院急診室嗎？有的一洗就暈過去了，有的會(huì)在半夜心里不舒服到打120的程度。不是嚇唬人，這事兒比你想象的危險(xiǎn)得多。
冷水澡根本不解暑，洗完了更熱
很多人認(rèn)為用冷水洗澡可以很快地降低體溫，但是事實(shí)卻恰恰相反。人體有一個(gè)自身的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)，在你將冷水倒在身上時(shí)，皮膚表層的溫度感受器會(huì)立刻向大腦發(fā)送一個(gè)“冷”的信號(hào)。為了保證體內(nèi)核心部位不受影響，大腦接收到這個(gè)信息之后就會(huì)使皮膚血管收縮，并關(guān)閉散熱通道。熱量無法散發(fā)出來，全部堆積在身體內(nèi)部。當(dāng)你擦干身子走下浴池的時(shí)候，散熱通道又開始工作了，所以之前累積下來的熱量就都涌了出來，因此比洗澡前還要熱很多。
有人說冷水澡帶來的涼爽感是短時(shí)間內(nèi)的表象，并不能達(dá)到很好的降溫的效果。科學(xué)的降溫方法應(yīng)該是用溫水洗澡，使水溫與體溫相近，在不刺激到身體“保溫反射”的前提下讓熱量順利排出體外，這樣降溫的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)一些。
血管扛不住這種折騰
這才是致命的。當(dāng)人出了一身大汗之后，全身的毛細(xì)血管都張開了，汗水腺也在不停地分泌著汗液。此時(shí)如果用冷水沖頭的話，就會(huì)使血管馬上收縮起來，并且血壓也會(huì)隨之而升高，心跳也會(huì)變快。輕微者會(huì)感到頭暈、心慌，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心臟供血不足的情況，甚至?xí)l(fā)生心臟病和中風(fēng)。
有心血管疾病的人和中老年人不能洗澡的時(shí)候用冷水沖。年輕人的身體狀況很好，并不會(huì)感到不適，在每年夏天的急診室里躺上幾個(gè)心梗病人都是二三十歲左右的。
呼吸道也扛不住
冷水刺激會(huì)使上呼吸道血管收縮、局部免疫力降低。原本藏匿于鼻腔和咽喉處的病原微生物此時(shí)會(huì)乘機(jī)侵襲人體。有的人夏季洗澡后就會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、嗓子疼等癥狀。哮喘病人就更加危險(xiǎn)了，很容易引發(fā)急性發(fā)作。
這些時(shí)候千萬別洗澡
運(yùn)動(dòng)后或者出汗很多的時(shí)候不要馬上去洗澡。找一個(gè)陰涼的地方休息一下，等汗水干了、心率穩(wěn)定下來再說吧。一般建議休息二十至三十分鐘之后再進(jìn)行。不能空腹洗澡，因?yàn)楸旧硌蔷推停丛钑?huì)消耗能量而引起頭暈甚至休克。
剛吃完飯也不可以洗澡，在胃腸道中本來應(yīng)該有血液來幫助消化食物的，但是因?yàn)橄丛钑r(shí)所有的血液都跑到表皮上去了，所以心臟供血就不夠了。喝了酒之后不可以洗澡，酒精本身就妨礙著糖原生成，并且還加快了葡萄糖的代謝速度，嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致昏厥。
夏天洗澡到底怎么洗
水溫控制在35℃～40℃之間最適宜，也就是人體正常體溫左右為宜，其中以38℃～40℃作為最佳范圍。淋浴時(shí)間不要太長(zhǎng)，十到十五分鐘左右就可以了。洗澡時(shí)要留出縫隙來通氣，不要把門關(guān)上。洗完后馬上擦干身體上的水分，并且不要讓身體潮濕的狀態(tài)下進(jìn)入有冷氣的地方去。
洗澡這件事兒很簡(jiǎn)單，但是水溫選擇不對(duì)或者時(shí)間點(diǎn)把握不好就會(huì)發(fā)生意外。不能為了暫時(shí)的快樂而拿生命去冒險(xiǎn)。
你有沒有沖冷水澡沖到頭昏眼花的經(jīng)歷？
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