太揪心！確診經前期綜合征的女孩們：數量龐大，有苦難言！

明明前幾天還元氣滿滿，忽然毫無征兆掉進情緒黑洞，一點小事就忍不住掉眼淚，看誰都不順眼，稍微出點錯就想辭職。

幾天后月經來了，那些暴躁低落崩潰慢慢消退，只剩下對前幾天的自己滿腦子問號。這不是矯情，不是性格缺陷，是一種叫PMS的周期性生理困境。今天咱就聊聊這個被長期忽視、卻困擾著大多數女性的隱秘痛苦，以及那些獨自熬過一個又一個黃體期的她們。

很多女性管這叫被激素控制的一生。按月經周期算，一個月仿佛要經歷四種人設：月經期虛弱的病號、卵泡期元氣滿滿的超人、排卵期魅力四射的女神，還有黃體期情緒坐過山車的暴君。

真正進入黃體期，也就是月經來之前那7到14天，才知道有多難熬。有人因為PMS影響了高考成績，有人跟男朋友吵架分了手，有人丟掉工作機會，有人讓家里氣氛降到冰點。這不是情緒化三個字能概括的。

18歲的安安剛參加完高考。今年2月那會兒她總想到好朋友會離開自己，每天看見對方就想哭，懷疑自己是不是太敏感了，喜歡抓著細枝末節挑刺。過了一周來月經后整個人忽然通了，不會再一直往壞處想。

4月份經期前類似情況又來，因為覺得朋友關心自己不夠多加上放大解讀小細節，倆人鬧了矛盾，對方提出絕交。18歲的年紀原本該對未來充滿希望，可她在雨里走著忽然覺得非常絕望，回家又跟家人吵起來，把自己鎖房間里哭了一兩個小時，甚至冒出極端念頭。

家人向她道歉，她反而更難過。這次直接影響到了她5月的等級考試，高考成績受了影響。她開始有意識記錄生理周期，每次經前5到7天情緒糟糕得像整個人不斷往下墜。

去醫院掛了婦科，大夫主要看情緒癥狀建議轉心理科，心理科說自己是交叉學科只能開抗抑郁藥，建議找專攻PMS的醫生。她還沒繼續就診，但終于意識到這是生理層面的困境，同時又對每個月都可能陷入這種絕望有點扛不住。

22歲的小胡在珠海讀大三，實習當老師，日常生活里非常理性，把工作和學習協調得很好。直到有次男朋友沒回信息她吵了架，才意識到自己也有PMS。

平時男朋友忙不回消息她完全理解，但在PMS期間對方不回消息在她看來就是缺乏關心。她的癥狀是發呆無法集中注意力，躺著都累，莫名其妙因為小事哭發脾氣睡不著，不想總是因為這個傷害親密關系。

作為老師，她感受到如今孩子們在生理衛生理念方面的變化，不分男女她都希望大家更多了解PMS。

36歲的崔崔在重慶，從高中就意識到經前情緒不好，直到社交媒體上科普多了才發現經前特別想吃東西、凡事都悲觀覺得天塌了，原來和激素有關。

她原本早起早睡，PMS期間失眠被迫熬夜晚起，更嚴重的是經前總有一段不想活了的階段，隨機陷入兩種狀態，要么忍到抑郁要么爆發跟誰都吵架。

有次跟知名甲方對接直接吵翻了，過幾天發現來月經了，事后有點后悔。如果是情緒問題抑郁只影響自己，但工作上爆發會產生直接后果。現在知道這是個正經病癥，希望能有更多專業科普和幫助。

34歲的小高來自浙江紹興，曾經以為自己擺脫了PMS困擾，直到有天晚上一家人吃西瓜，丈夫吃掉西瓜最中間那部分她忽然崩潰大哭到大半夜，幾天后月經來了才回過神。30歲那年嚴重焦慮影響睡眠，檢查后發現經前一個禮拜情緒非常糟糕，跟誰都能吵起來。

后來發展成PMDD，經前煩躁障礙，是PMS最嚴重狀態，自殺意念和風險增高。最崩潰時軀體化到起不了床。

2024年懷孕感受到無比快樂，2025年孩子出生，產后快100天時因為一點小事跟丈夫爆發爭吵，吵完沒幾天又來月經了，那種熟悉的無望感卷土重來。激素不會因為一個人步入下一個人生階段就停止波動。

32歲的大蓉在深圳，生孩子前沒感受過強烈PMS，產后PMS出現時一度懷疑自己產后抑郁，明明什么都沒有發生，悲觀情緒會忽然降臨想痛哭。治療月經不調時從大夫口中第一次聽說PMS這個概念，狠狠松了一口氣，既然醫學上承認就是病癥可以被醫治。

PMS期間她會變成另一個可怕的人，過度指責抱怨把所有事都看成負面，睡眠也受影響要么睡不著要么半夜醒，大腦自動翻出負面記憶。更受不了的是影響家庭關系，每個月有10天左右沒耐心情緒失控，一點點事就爆炸，整個家庭氛圍降到冰點，每個人都會因為她緊張。

孩子感冒不愿意吃藥她著急出門失去耐心直接上手揍了，覺得對于4歲開始上幼兒園的孩子應該引導鼓勵而不是讓他崩潰抗拒。

她主動去掛了婦科內分泌科專門治療PMS，檢查后不存在明顯病理性問題，醫生根據情況調整方案。她把自己的經歷發到社交媒體，鼓勵更多人不要硬扛去看大夫。

很多男性也注意到了伴侶的變化，有人在社交媒體發求助帖尋求緩解方法。有人記錄對方生理周期提前請假陪伴，從日常生活里避免小摩擦。越來越多的人正在看見PMS。

它不是洪水猛獸，不必恐慌。每一位受訪者都提到自己會克服PMS，即便做事效率比平時慢很多也堅持做好。

那些獨自熬過一個又一個黃體期的她們，終于知道原來從來都不是一個人。你或者身邊人有PMS的經歷嗎？評論區聊聊。