廣東
7月10日上午9時(shí)52分，深圳梧桐山風(fēng)景區(qū)秀桐道1000米處，一名男性游客在登山時(shí)突發(fā)身體不適暈倒。盡管消防、急救等多方力量迅速趕到現(xiàn)場，但該游客已無生命體征，一條生命被永遠(yuǎn)留在了那座山上。
而這悲劇發(fā)生的背景，是深圳當(dāng)時(shí)正處于臺(tái)風(fēng)“巴威”外圍下沉氣流與副熱帶高壓的夾擊之下，全市高溫橙色預(yù)警生效，形成了典型的“高溫鍋蓋”效應(yīng)。
“熱死人”真不是一句玩笑話。高溫天氣下進(jìn)行登山這樣的高強(qiáng)度戶外運(yùn)動(dòng)，風(fēng)險(xiǎn)極高。氣象部門明確指出，當(dāng)時(shí)的氣象條件極易引發(fā)重癥中暑，即便是在早晚時(shí)段，戶外體感溫度也遠(yuǎn)超實(shí)際氣溫，并不適合長時(shí)間、高強(qiáng)度的登山徒步。
這起悲劇，也再次為我們所有人敲響了夏季戶外運(yùn)動(dòng)的安全警鐘。為了不讓悲劇重演，以下幾點(diǎn)請(qǐng)務(wù)必牢記：
? 嚴(yán)控時(shí)間，避開高溫峰值
上午11點(diǎn)至下午4點(diǎn)是一天中氣溫最高、中暑風(fēng)險(xiǎn)最大的時(shí)段。氣象及救援部門明確建議，高溫預(yù)警期間，非必要不開展登山、長跑等高強(qiáng)度戶外運(yùn)動(dòng)。應(yīng)盡量選擇清晨或傍晚的涼爽時(shí)段出行。
科學(xué)補(bǔ)水，補(bǔ)充電解質(zhì)
不要等到口渴了才喝水。應(yīng)遵循少量多次的原則。長時(shí)間出汗后，身體流失的不僅是水分，還有鹽分，因此需要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。切記不可飲用冰水、酒精或高糖飲料。
做好防護(hù)，裝備輕量化
優(yōu)先選擇淺色、透氣、速干的衣物，佩戴遮陽帽、太陽鏡，并涂抹防曬霜。盡量選擇有樹蔭、通風(fēng)良好的路線，避開毫無遮蔽的暴曬路段。
警惕信號(hào)，立即停止運(yùn)動(dòng)
一旦出現(xiàn)頭暈乏力、心慌胸悶、惡心嘔吐、大汗淋漓或四肢發(fā)軟等癥狀，必須立刻停止運(yùn)動(dòng)。立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息、降溫。若出現(xiàn)體溫升高、意識(shí)模糊、無汗高熱等重度中暑或熱射病的癥狀，必須立即撥打120或119求助，切勿拖延。
結(jié)伴而行，杜絕獨(dú)自探險(xiǎn)
高溫天氣嚴(yán)禁獨(dú)自攀登山野。戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡量結(jié)伴而行，并提前將路線和行程告知親友。隨身攜帶防暑藥品和充足的飲用水，有慢性病史或身體狀況不佳者，更應(yīng)謹(jǐn)慎評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
梧桐山的那位游客用生命為我們換來了最沉重的警示：在大自然面前，任何對(duì)自身極限的盲目自信和對(duì)天氣的僥幸心理，都可能付出無法挽回的代價(jià)。
玩得開心很重要，但平安歸來更重要。請(qǐng)敬畏自然，敬畏生命。
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