上海
暑期是兒童體重快速增長的高發(fā)期，不規(guī)律的作息、高油高糖的飲食、缺乏運動的狀態(tài)，極易造成兒童肥胖，悄悄損害孩子的身心健康，成為青少年成長的隱患。上海市第八人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師張艷濤提醒，家長需正視暑期兒童肥胖問題，科學(xué)管控孩子體重。
圖片來源：千圖網(wǎng)
據(jù)介紹，兒童肥胖的危害具有全方位、持續(xù)性特點。體重超標會給兒童骨骼帶來巨大負擔，易引發(fā)扁平足、X型腿等問題，直接阻礙身高發(fā)育。兒童脂肪肝、高血脂、胰島素抵抗、2型糖尿病等代謝疾病發(fā)病率逐年攀升，而肥胖也是核心誘因之一。
除此之外，肥胖兒童極易遭受同學(xué)調(diào)侃、孤立，產(chǎn)生自卑、抵觸社交等心理問題，甚至抗拒上學(xué)，部分心理傷害會長期影響孩子成長。同時，肥胖會造成“少動—發(fā)胖—更不愿動”的惡性循環(huán)，持續(xù)加重健康問題。
暑期高溫，各類含糖飲料、冰鎮(zhèn)飲品成為一些孩子的標配，這也是兒童肥胖的重要推手。一瓶500毫升可樂含糖量約等同于15塊方糖，若日均多瓶飲用，疊加零食、快餐的高熱量攝入，極易導(dǎo)致糖分、熱量嚴重超標，誘發(fā)肥胖及代謝問題。
家長可通過BMI指數(shù)初步判斷孩子肥胖情況，結(jié)合兒童年齡、性別、生長曲線綜合評估。若孩子暑期快速長胖、出現(xiàn)大肚腩、頸部發(fā)黑粗糙等癥狀，需及時就醫(yī)篩查。
針對暑期兒童體重管控，醫(yī)生給出科學(xué)干預(yù)方案，核心遵循“管住嘴、邁開腿、規(guī)律睡”九字原則。飲食上摒棄節(jié)食誤區(qū)，嚴控暑期奶茶、碳酸飲料、炸雞薯條等高熱量零食，多攝入蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白與全谷物，遵循“先湯、再菜、后主食”的進食順序，平穩(wěn)控制血糖與食量。
運動方面，告別居家久坐、刷手機、看電視的假期常態(tài)，保證每日60分鐘中高強度戶外運動，如跳繩、游泳、騎行、球類運動等，充分利用暑期時光鍛煉身體。同時規(guī)避熬夜陋習(xí)，保障充足睡眠，小學(xué)生每日睡眠約10小時、初中生約9小時，助力生長激素分泌，兼顧長高與體重管控。
上海市第八人民醫(yī)院兒科開設(shè)“五健門診”及兒童肥胖專病門診，聚焦兒童全生命周期健康，提供生長發(fā)育評估、體重管理、營養(yǎng)指導(dǎo)、疾病篩查等個體化服務(wù)。門診可針對肥胖兒童開展全面評估，定制專屬飲食、運動、睡眠干預(yù)方案，篩查脂肪肝、糖脂代謝異常等并發(fā)癥，并通過定期隨訪動態(tài)監(jiān)測孩子成長情況。
據(jù)悉，該專項門診每周四8:00—16:00開設(shè)于醫(yī)院門診樓2層兒科門診，市民可通過醫(yī)院微信公眾號、互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院預(yù)約就診，借助專業(yè)醫(yī)療力量幫孩子科學(xué)管控體重、矯正不良生活習(xí)慣，遠離肥胖隱患。
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記者：吳會雄
編輯：寧平英
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