北京
炎炎夏日，很多中老年朋友最頭疼的就是吃飯：看著一桌子菜卻提不起興趣，吃兩口就覺得飽了、堵得慌；嘴里發黏發膩，舌苔厚厚的一層，有時候還覺得惡心、犯胃；整個人懶洋洋的，四肢沉重，像灌了鉛似的。體重悄悄往下掉，兒女看著著急，自己也犯愁——這夏天什么時候才能過去啊？
1、現代醫學解釋：夏季食欲減退，現代醫學的解釋是：高溫環境下，人體血液優先供應體表散熱，胃腸道供血相對減少，消化液分泌減少，胃腸蠕動減慢，消化功能減弱；加上出汗多，體內鋅、維生素等微量元素流失，也會導致味覺減退、食欲下降。這就是老百姓常說的"疰夏"或"苦夏"。
2、中醫解讀：中醫把這種情況叫做濕困脾胃。《黃帝內經·素問》云："濕勝則濡瀉，甚則水閉胕腫，隨氣上下，漸至上下，頭重如裹。"濕氣的特點是重濁黏滯，最容易困住脾胃。脾主運化，胃主受納，脾胃被濕氣困住，就像一臺生銹的機器轉不動了，自然不想吃飯、吃了也不消化。《脾胃論》說："脾胃虛則濕土自病，體重節痛，口苦舌干，食無味，食不化。"再加上夏天雨水多、空氣濕度大，外濕引動內濕，脾胃更是"雪上加霜"。
3、北京勁松中西醫結合醫院提醒：避免長時間待在潮濕的環境里，陰雨天關好門窗，晴天多開窗通風。飯后散步15-20分鐘，"脾主四肢"，活動四肢能幫助脾胃運化。夏天也要適當運動出點汗，幫助排出體內濕氣。每天按揉中脘穴（肚臍上四橫指）和足三里穴（外膝眼下四橫指），每次5分鐘，能健脾和胃、促進消化。還可以用指腹順時針摩腹，每次100圈，幫助胃腸蠕動、增進食欲。
如果長期食欲不振、體重明顯下降，或伴有胃痛、反酸、吞咽困難等癥狀，建議盡早到醫院做相關檢查，排除器質性病變。
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