科學心理學：如何快速了解自己血清素能的活動狀態？

前不久，我提醒大家不要和血清素缺損的人結婚，自己的子女找男女朋友也不能找血清素功能缺損的人，引起了比較大的反響。

血清素功能復雜

有一些粉絲和網友就給我發私信，問我：“如何快速地鑒定一個人中樞神經系統血清素能有異常？”

請注意，我這里用的是“血清素能”，而不是血清素。血清素只是腦內的一種物質，當這種物質參與神經傳導的時候就不叫血清素了，就叫血清素能，多巴胺的準確叫法也應該叫多巴胺能，而不能叫多巴胺。

血清素是1868年被首次發現的，一開始的時候，人們對它的重要性認識是非常有限的。然而到現在，人們對它的認識就完全不一樣了，有些專家專門寫書介紹血清素這種神經遞質，它的功能是非常復雜的，對我們健康的影響是全方位的。

那么，我們如何通過一些最直接最簡單的方法來鑒別自己中樞神經系統的血清素能是不是正常的？有這么幾個非常有效的方法，我給大家介紹一下。

第一、看情緒。血清素在情緒的穩定性方面發揮著主導作用，如果一個人情緒很不穩，易怒、易激惹，對別人的觀點、別人的行為非常敏感，說明他血清素功能是有異常的，如果血清素功能沒有問題，這個人對別人的評價、看法、錯誤、傷害反應是非常輕的。

科學家最近做了一個實驗，增加突觸前和受體前這個空間當中的血清素分子數（這個空間就叫神經鍵），那么，人對負向信息的反應就會變得非常弱。

一個人脾氣不好，情緒不穩定，主要是兩個原因：

一是太煩了，心里很煩亂。心里很煩亂就非常容易受外界刺激的影響，也就是對負面信息太敏感。

二是看這個人挑剔不挑剔，一個老是責備別人、喜歡挑刺的人，他的血清素功能都不高。

這是為什么呢？

血清素有一個非常重要的功能，就是幫助我們制定標準，如果血清素功能是有優勢的，那么這個人對任何問題的標準都不是死的，都是活的，如果你的標準是活的，你的包容性就是非常大的，他對你態度好，你能接受，他對你態度不好，你也能換一個角度理解和接受。

但是，血清素功能缺損的人的標準是死的，所以他就容納不了別人的一些缺點，尤其是他不喜歡的一些行為和言語，這些行為言語一旦出現，他就會煩。

血清素功能如果有問題，這個人老是盯著別人的缺點，他看到更多的是別人的缺點，而不是優點，他沒有欣賞別人和包容別人的特點。

面色無華

第二、看飲食。血清素功能有異常的人，要么有偏食的表現，要么有挑食的表現，要么容易厭食或者暴食。挑食、偏食、暴食、厭食，有這些表現的人，他們的血清素系統一定有問題的。

第三、看睡眠。入睡快就是所謂的秒睡，醒來以后神清氣爽，從睡眠到清醒、從清醒到睡眠的切換非常快，睡得很深的人的血清素功能沒有問題。

第四、看他做事情的目的性強不強。做事情的目的性特別強，總是想成功，總是想要一個完滿的結果，總是想超過別人，那么，這種人血清素功能就有問題的。

而血清素功能有優勢的人不太看重結果，看重的是過程中的各種各樣的樂趣，一個重視過程的人是血清素功能有優勢的人，一個只看結果，不重視過程的人是血清素功能有缺陷的人。

第五、看膚色。當然這個要排除先天性，有些人先天性就偏黃，或者偏白，那個不算。

如果你過去臉色紅潤，后來你變得黃兮兮的，蒼白無力的，那說明你的血清素功能有問題了，因為血清素影響著皮下供血的能力，皮下這種很小很小的血管只能通過一個血紅細胞，它的這個功能是受血清素影響的。

當血清素功能有異常的時候，皮下的通血能力就降低了，那么人的皮膚就變得蒼白或者是暗黃，這點是很靈的。

大多數抑郁癥患者的臉色都是蒼白的，或者是發黃的，面色無華是大多數抑郁癥的特點。

第六、看怕冷還是怕熱。血清素功能低下的人怕冷，為什么？

剛才講了，你皮下的毛細血管功能出了問題，你不能為皮膚輸送更多的血氧，那么你皮膚獲得能量的水平就降低了，就怕冷，這點也是非常靈驗的。很多患抑郁癥的人是非常非常怕冷的。

第七、看人際關系。一般來說，血清素功能有優勢的人人際關系都特別好，因為他比較大方，包容性比較好，更容易欣賞和接納別人，花錢也比較大方，脾氣也比較穩定。

但血清素功能如果出現缺損的狀態，變得挑剔有敵意、喜歡跟別人競爭、又敏感多疑、又挑剔，那么你怎么跟別人友好相處呢？

血清素功能低下的人也容易擔憂，因為擔憂的人都是血清素功能低的人，什么事都不操心，這是血清素功能有優勢的人。

當然，鑒別你血清素功能是不是異常的方法很多，如上給大家介紹的這些方法是我的經驗之談，也是根據我學習的一些理論，再加上我的臨床經驗做了一個歸納，但是它非常有效，大家不妨試一下。

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作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫院高級心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。

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