北京
生活中，我們總會被情感困惑、生活煩惱所擾，內心滿是迷茫。
當你深陷其中時，不知所措時，不妨靜下心來，聆聽曾教授的智慧。為此，我們創立了本專欄。
本專欄將結合實際生活中朋友們真實的困惑，運用曾師智慧為你一一解答，助你找到前進方向，讓生活充滿陽光與希望，內心愈發富足。
在這里，讓我們一起學習，走出心靈困惑，開啟美好生活新篇。
本文作者：郭加彩
進入夏季，天氣開始逐漸變熱。最近，一位朋友給我微信里留言。
她說，我因為小事和同事發火了，后來，發現我的情緒有過沖動了。
最近，感覺天氣很悶熱，內心也很煩躁，晚上睡不好，早晨醒來也感覺很悶。
這個夏天，情緒總是莫名的煩躁，怎么調整呢？
非常理解這位朋友內心的困惑，人在夏季容易發脾氣，不是因為那些小事值得發火，而是因為身體里的火氣已經滿了，需要一個出口了。
曾仕強教授在講“夏季養生”的時候，講過這樣一段話。
夏季屬火，對應心。心火本來就旺，你再急、再噪、再熬夜，火上加火，情緒就容易失控。
夏天發脾氣，就像房子里溫度太高了。高度高了，開關會跳閘。不是開關壞了，是它扛不住了。你怪開關有什么用？你要做的事就是降溫。
因此，夏季感覺脾氣莫名煩躁，是可以理解的。
這需要學會調整自己的情緒，讓情緒得到釋放，從而讓自己輕松過完這個炎熱的夏季。
如果你也感覺夏季自己脾氣有點暴躁，不妨試試以下的方法。
1
學會給自己一個情緒出口。
正如曾教授所講的，火旺的時候，硬壓是壓不住的。要做的是給它一個出口，讓它在安全的地方燒。
給朋友的建議就是，每天抽出一些時間，專門給自己一個情緒出口，就是所謂的用來“放火”。
比如，下班以后，可以寫寫日記，寫寫自己內心的情緒，把內心煩躁的感覺寫出來，寫完以后，情緒就會得到釋放。
還有運動也很關鍵。如果喜歡做瑜伽，可以試著做瑜伽來放松自己的身心。
比如，我有一個朋友，每天下班回家，都會抽出時間去做瑜伽。為此，她的個人情緒狀態一直很好。
如果沒有其他的運動愛好，就可以試著去小區樓下慢跑或者運動。
運動過程中，悶氣也會往外散，從而會感覺整個人的情緒狀態平和了很多，就不會讓自己處于一種很暴躁的情緒中。
2
學會把“大事”拆成“小事”。
火旺的時候，不要做重要決定。急事緩辦，大事小辦。
因為夏季火氣旺，人的判斷力容易受情緒的影響。所以，工作中，如果感覺是重大的事，就要拆成小事去做。
比如，我的那位朋友，和同事之前因為小事情發火。今后工作中，就要學會和同事在工作中多溝通，多確認工作內容。
此外，可以試著把工作拆成可以立刻做的小事。
比如今天確認一件事，明天再確認一件事。這樣就會感覺自己內心輕松很多，情緒也會變得穩定了。
情緒來了不能壓著，要學會給情緒一個出口，找到平復情緒的方法，身心才能更健康。
如果你感覺夏季脾氣和以前不一樣了，就要學會在脾氣來的時候，及時調整情緒。
這樣，夏季即使再炎熱，內心也會輕松自在面對。
作者 | 郭加彩，筆名一緣。希望與每個人都能結一份善緣。出生在黑龍江，現定居于美麗冰城哈爾濱，心理咨詢師，易經文化愛好者。喜歡寫作，喝茶，旅行。愿我的文字，能觸動你的心靈，給有緣人的生活的增添一抹色彩，帶去一份溫暖一份希望。
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