對付焦慮最好的辦法：反著來

心理咨詢師李宏夫在《情緒自救》里說過一句這樣的話：

“想不焦慮，得先換個腦子。焦慮不是來害你的，是心里亮紅燈提醒你：該調(diào)調(diào)狀態(tài)了。”

好多人焦慮，就是太急著要個結(jié)果。

腦子轉(zhuǎn)得飛快，可一瞅見未來沒個準(zhǔn)信兒，立馬就慌了。

這時(shí)候，咱不妨反著來試試：

夠不著的，別硬夠；拎不動的，先放下；

留不住的，隨它去；想不通的，先擱一邊。

人這一輩子，下半場拼的不是誰背得多，是看誰走得遠(yuǎn)。

輕裝上陣，才跑得穩(wěn)。

老話說得好：不是你的，求也求不來；是你的，跑也跑不掉。

那些踮起腳尖都摸不著的東西，那些費(fèi)勁巴拉也留不住的人，不如干脆撒手。

你攥緊拳頭，里頭啥也沒有；你張開胳膊，說不定能抱住更多。

李叔同，就是后來的弘一法師，家里是天津大鹽商，有錢。

跟那時(shí)候所有讀書人一樣，他從小死磕八股文，一心想當(dāng)官。

可這官運(yùn)就是不濟(jì)，十八九歲考兩次，砸兩次。家里買賣也衰敗了。

23歲那年，他又去考，還是沒戲。

大半夜睡不著，他琢磨：我文章寫得不差啊，咋就老考不上呢？

后來他想通了，可能這官道兒壓根兒不適合他。

既然強(qiáng)求不來，拉倒吧。

他不考了，轉(zhuǎn)身扎進(jìn)新潮文藝?yán)铮瑢懺拕　⒕幐琛⒆髟妼懳恼隆?/p>

嘿，這一撒手不當(dāng)官，反倒在十里洋場的上海成了文藝圈的大腕兒。

這世上的好東西，不是都能揣你兜里的。

心里惦記的，也不見得都能成真。

與其在“要不到”里折磨自己，不如痛快說一句：“我不要了。”

你不死磕那得不到的了，老天爺說不定給你開另一扇窗。

聽過這么個理兒。

一和尚趕路，背個大包袱，里頭全是金銀財(cái)寶和名聲。

山路不好走，他走得那叫一個費(fèi)勁。

碰見個明白人問他：背這么沉，不累啊？

和尚說：這可是我辛辛苦苦攢的，不能扔。

明白人說：你背的不是寶貝，是枷鎖。

和尚一聽，開竅了，把大部分行囊扔了，立馬覺得腳底下生風(fēng)。

人這一輩子就跟趕路一樣，行李超重了，指定到不了終點(diǎn)。

放下不是丟了，是為了走得更遠(yuǎn)。

季羨林先生，頭銜那一串：

文學(xué)家、國學(xué)家、佛學(xué)家、史學(xué)家、教育家，人們捧他，叫他“國學(xué)大師”、“學(xué)界泰斗”、“國寶”。

光環(huán)太重，壓得他喘不過氣。

2002年，老爺子寫文章《在病中》，正式把這仨帽子摘了。

他說：摘了這三頂帽子，我才是個自由自在的我。

畢加索也是，年輕時(shí)候窮得叮當(dāng)響，后來火了，畫值天價(jià)。

錢多得沒地兒花，他也迷糊。

最后他一跺腳，把大部分錢都捐了。

他說：“我早該學(xué)會放下錢，太沉了。”

咱活在這花花世界，誘惑多的是，總有些東西讓你心癢癢，可你真拿不動。

當(dāng)它成了你的累贅，選擇放下，那不是吃虧，是解脫。

就像那句話：駕馭不了的，拿不住就撒手，寧可讓它成個遺憾，也別讓它把你傷著。

主持人楊瀾問宋丹丹：

“要是幾十年的老朋友、老親戚，慢慢跟你疏遠(yuǎn)了，離開了，你會拽著不放嗎？”

宋丹丹搖頭：“不拽。誰要走都行，我連問都不問。”

一段情分到頭了，好多人還想再努把力，盼著能回轉(zhuǎn)。

可有些緣分，斷了就是斷了，咋補(bǔ)也回不到從前。

哲學(xué)家羅素說得很明白：

跟錯的人在一塊兒，撒手就是進(jìn)步；看錯人了，離開就是止損。

法國的喬治·桑和“鋼琴詩人”肖邦，倆人好過十年。

那十年，也是肖邦作曲最牛的十年。

可日子長了，倆人脾氣不對付，老吵架。

有一次大吵一架，肖邦二話不說，走了。

喬治·桑沒寫信挽回，沒托人講和，就靜靜地看著他走出自己的日子。

她明白，肖邦走不是一時(shí)興起，是心里掙扎夠了才做的決定。

你再怎么留，也是糟踐以前的好，也讓彼此沒面子。

她后來寫回憶錄說：感情的心要是爛了，外頭咋補(bǔ)都沒用。

有些人，注定就是你生命里的過客。

留不住，不是你不夠好，是緣分盡了。

人來就好好待，人走就說聲珍重。

體體面面地松手，是對過去最好的交代。

古希臘哲學(xué)家說過：

讓人迷糊的不是事兒本身，是你咋看這事兒。

咱誰都遇見過想不通的事兒，像心里打了個死結(jié)，越扯越緊。

可人生又不是數(shù)學(xué)題，哪有那么多標(biāo)準(zhǔn)答案。

想不通的，先撂一邊，交給時(shí)間。

看過個報(bào)道，北京有個杜雪琪。

她怎么也想不明白，她們家四口人咋都能得癌。

先是老公和老爹因癌走了，然后她和老娘也查出胃癌。

她想不通：老公是北大教授，生活規(guī)律，不抽煙不喝酒，咋還得肺癌？

我自己吃飯也講究，注意養(yǎng)生，咋也得胃癌？

后來她想通了，既然活多久不由人說了算，那就該咋活咋活。

做完手術(shù)，她帶著八十多的老娘出國旅游，走了不少國家，見了不少世面，心里敞亮多了。

再去復(fù)查，嘿，體內(nèi)的癌細(xì)胞居然快沒了。

人生真沒那么多想不通。

很多時(shí)候，是自己把自己繞里頭了。

總盼著事事圓滿，付出就得有回報(bào)，可現(xiàn)實(shí)常不如意。

有些事兒，想不通就甭想了，這是聰明；

有些疙瘩，解不開就先系著，這是灑脫。

跟這日子里的不確定性和解，才能在迷糊里找著道兒，在焦慮里找回靜氣。

人生就像霧里走路，站著不動只會更暈。

先往前挪幾步，說不定霧就散了。

佛家有個說法叫“逆覺體證”。

就是說，一件事你順著老路子走不通，試著反著琢磨琢磨，往往就找著道兒了。

學(xué)會“反著來”，不是讓你消極躲事兒，是活通透了。

點(diǎn)個贊，往后的日子，愿你也能換個腦子想事兒。

不困在情里，不迷在心上，不虧待自己，也不辜負(fù)光陰。