別再騙自己了。每天真正專注工作，只有1.5小時。
為什么？因為：
會議消耗1小時
刷消息消耗1小時
刷劇消耗1小時
走神和回復(fù)消耗1小時
? 番茄工作法+時間盒，效率提升3倍：
專注25分鐘
休息5分鐘
重復(fù)4次
大休息15分鐘
每天專注3小時，相當(dāng)于別人的10小時工作。
你今天專注了幾小時？曬出來~
#時間管理 #效率 #自律
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極目新聞 2026-07-22 10:40:59
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北京
