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夏天命是空調(diào)給的，病也是空調(diào)吹的。辦公室里的空調(diào)開啟之后就像冰庫一樣寒冷，一整天下來肩部僵硬、頸部無法轉(zhuǎn)動、頭部沉重。晚上回家后繼續(xù)吹整晚，第二天醒來的時候鼻塞、喉嚨干燥疼痛。人們認(rèn)為天氣炎熱的時候就打開它，在氣溫下降時就關(guān)閉它，這樣反復(fù)折騰著自己的身體是難以承受的。今天介紹幾種不用花費很多時間和金錢就可以治療空調(diào)病的方法。
一杯生姜紅糖水，把鉆進身體的寒氣逼出來
長時間吹空調(diào)后會覺得身體發(fā)冷、關(guān)節(jié)酸痛，大概率是因為體內(nèi)有寒氣入侵。切一些姜片加上紅糖一起用水沖開后加蓋靜置一會兒趁熱飲用。喝了之后就會感到胃部發(fā)熱，并且逐漸蔓延至全身。生姜可以解表散寒，紅糖能夠溫中補虛。
早晨到辦公室的第一件事就是泡杯茶來喝一飲而盡，把一夜之間累積下來的寒氣排出體外后再去工作。下課之后再泡一杯，把白天在空調(diào)房里受過的風(fēng)寒也給它清除掉。連續(xù)喝了幾天之后，身體發(fā)緊、關(guān)節(jié)酸痛的感覺就會減輕很多。如果嫌煮水麻煩的話可以直接把姜片放進杯子里用開水沖一下就可以了，時間長一點也可以達到差不多的效果。
搓搓大椎穴，脖子后面的“暖氣開關(guān)”
低頭時可以在后頸處摸到一個凸起的骨頭，在這個骨頭下面有一個凹陷的地方叫做大椎穴。空調(diào)風(fēng)吹過來會直接吹到脖子上，最容易進來的就是這里了。用手掌用力搓那個地方直到發(fā)熱、發(fā)燙為止。
搓熱以后用手掌捂住它，使熱量停留更久一些。經(jīng)常搓一搓，尤其是當(dāng)感覺到自己的脖子僵硬的時候要趕快搓一搓。此穴為陽氣聚集之處，如果把它搓熱了全身都會暖和起來。在辦公室里不方便搓的話可以把手放在脖子后面來起到一定的保溫效果。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕腳腕，把僵住的關(guān)節(jié)“活”開
在空調(diào)房里面待久了以后，關(guān)節(jié)內(nèi)部的氣血就不通暢了，所以就會覺得僵硬。站起身來轉(zhuǎn)動一下手腕、腳踝。手腕順時針轉(zhuǎn)幾圈再逆時針轉(zhuǎn)幾圈，腳踝也是如此。幅度要大一些，在關(guān)節(jié)處有拉伸的感覺就可以了。向各個方向各轉(zhuǎn)十幾下后，手、腳都會變暖和一些，身體也會輕松很多。這個方法不占地也不耗時，只要起身上廁所的時間就可以完成。每個小時做一次比整天不動好得多。
空調(diào)別對著人吹，溫度別開太低
空調(diào)風(fēng)吹向不要對準(zhǔn)脖子和背部，要調(diào)整為向上或向側(cè)面吹的方向。溫度設(shè)定在26℃左右最適宜，與室外溫差不超過7-8℃。溫差過大的話，人體不能很好地適應(yīng)過來，血管、肌肉不斷地收縮和舒張，很容易引發(fā)頭痛、頸部僵硬等癥狀。
空調(diào)房內(nèi)放一盆水或者使用加濕器使?jié)穸缺３衷?0%～60%之間。如果空氣太干燥的話，鼻腔和咽部的黏膜就會變得干燥起來，病毒細(xì)菌也就容易侵入到體內(nèi)中去了。每天開一次窗戶通風(fēng)換氣3次以上，每次不少于二十分鐘，把房間里的空氣更新一下。
進入空調(diào)房前，在門口或大廳里停留一二分鐘，使身體有一個過渡的過程。出空調(diào)房的時候也是同樣的道理，在門口處稍作停留之后再出去。這樣小的緩沖動作就可以減少體溫調(diào)節(jié)中樞所承受的壓力了。
你在空調(diào)房里呆久了會有啥不舒服的感覺？
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