養肝就是養命！醫生提醒：改掉這兩個傷肝習慣，肝臟輕松人健康

俗話說“養肝就是養命”，這并不是妄言，肝臟作為人體內最大的實質性器官，為維護身體健康發揮了重大的作用。

肝臟是人體最大的消化腺，肝若出問題，會有惡心、看見油膩的東西就想吐、食欲下降等消化道表現。

肝的功能比較多，它一出問題，身體很多功能無法正常運轉，人常常會有全身乏力、容易感覺到疲勞的感覺，并且乏力和疲勞比較難消除，持續的時間比較長。

但是肝臟上分布的痛覺神經比較少，當肝臟出現病變時難以被人察覺。在臨床醫學當中，大約70%以上的患者一旦發現肝臟出現異常，卻已到了中晚期，嚴重危害個人健康，日常生活當中更要保養干凈。

當肝臟受損時，它不是沒有癥狀的，這些異常表現經常發生，希望大家必須及時注意它們。

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早期肝臟受損的10大表現

1.早上尿黃如茶，起沫

肝不好后，人體內膽紅素濃度過高，會隨尿排出體外，引起尿液發黃的情況。

2.疲憊無力，經常失眠多夢

因為肝臟受損以后，導致機體對營養物質的汲取出現問題，造成身體營養不良，導致疲憊無力。

3.經常放屁

肝不好會導致腸胃的蠕動能力下降，從而導致消化不良以及腸道氣體增多，進而出現放屁多的現象。

4.食欲不振

肝臟中的一些酶參與人體的消化，在肝臟受損以后，酶的數量減少，消化功能受到影響，就會出現食欲不振。

5.眼睛干澀，眼疲勞，眼紅有血絲

長期看電腦看書，是非常損耗肝血，導致眼睛干澀，眼疲勞。肝火旺盛會引起眼紅、眼干、眼部分泌物多等癥狀。

6.口干口苦

肝細胞受損，人體內膽紅素升高會導致肝功能異常引起口苦。肝功能差引起代謝功能差，肝火旺盛，引起口干舌燥。

7.鞏膜發黃

鞏膜指的是眼球中眼白的部分，“鞏膜發黃”是診斷肝臟疾病的重要依據，由于血液中膽紅素升高，致使皮膚黏膜變黃。

8.臉色暗淡無光，有痤瘡，粉刺

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內分泌的失調形成痤瘡。另外，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，導致粉刺多。

9.頭發油膩，掉發嚴重甚至禿頂

肝不好，導致血不足，頭發沒有得到血液足夠的滋養，就會導致頭發稀少和脫落。

10.出現蜘蛛痣或血痣

面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。

血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎。

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大蒜是肝病的“發物”嗎？

老話說的好：”吃面不吃蒜，香味少一半“，大蒜作為日常生活當中的一種調味品，在這也是一種藥食同源的食材，富含一定的藥物成分。

能夠為人體帶來殺菌消炎功效，清除體內有害物質以及垃圾毒素，降低患有疾病的風險，同時對于血管內部的毒素可以起到清除的效果。

大蒜是廚房當中，最常見的一種調味品，很多人在炒菜、做湯之前，都會先用油煸炒一下，有助于增味提鮮。老話常說病從口入，禍從口出，很多疾病的出現都是長期不健康的飲食生活習慣吃出來的，當然肝病也不例外。

現在網上有謠言說大蒜是引起肝臟疾病的原因，如果一次吃得太多，會加重對肝臟的損害，并導致身體損害，這是真的還是假的？

其實肝病患者是可以吃大蒜的，作為調料在做菜燒飯的時候加入幾瓣有調味、增香的作用，有助于改善食欲不振。

但是患者最好不要生吃，也不要在肝病急性發作的時候食用，另外就是注意食用量，不可把它當作治療肝病的食物拼命吃。

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醫生提示：養肝，或棄2習，喝4茶，肝或感激你

【棄2習是什么？】

1.常熬夜、玩手機

很多人到了晚上拿著手機開始看各種各樣的小視頻，不知不覺就形成了熬夜，長期熬夜給肝臟造成的傷害是雙倍的。

經常看手機，會導致肝血不足，兩目干澀，視物昏花，還會導致視力急劇下降，危害肝臟健康。

熬夜就是熬心血，經常熬夜晚睡會導致肝臟無法得到良好休息，增加患肝膽疾病的風險，熬夜會導致睡眠不足，肝細胞難以修復，損害健康。

2.總生氣

中醫認為：“怒傷肝”，如果經常生氣的話，很容易就會導致肝氣郁結，誘發肝臟疾病的風險，影響個人健康。

要注重調節個人的情緒，保持樂觀的心態，這樣才有利于提高肝臟功能，預防肝臟病變的問題，讓你的肝更健康。

【喝4茶指的是什么茶？】

1.紫花苦菜茶

在以前吃上米飯是奢侈的事情，現在能吃上養胃的苦菜卻是更為難得，苦菜采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，疏肝利膽，降低脂肪，滅菌養胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，燒開后，取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，以前江蘇灌南一帶的人們會用其充饑當飯吃。

2.決明子茶

決明子茶是由決明子溫水泡制而成，其具有潤腸通便、利水消腫、降血壓、降低膽固醇，以及清肝明目的作用。

日常適當飲用決明子茶可有效預防以及緩解便秘癥狀，而且能降低脂肪在肝臟的堆積，在一定程度上能起到預防脂肪肝的的作用。

3.枸杞子茶

把10克枸杞子放在杯子中，使用開水沖泡即可。具有滋腎養肝以及強壯筋骨效果而且能潤肺，緩解眼睛疲勞，適合于年老體弱、病后體虛和肝腎虧虛人群。

另外長時間面對電腦所引起的眼睛疲勞也可喝枸杞子茶。

4.云南三七花茶

云南三七花茶泡水喝的口感非常的不錯，對肝臟的滋養效果也非常好，主要是因為其中含有一些比較特殊的營養物質，因此可以給大家帶來很好的作用。

云南三七花茶品質不同，在滋養肝臟上面的功效也會有一些差異，所以大家應該要盡量選擇三眼生長的三七花茶會比較好一點，目前在市面上的價格也并不昂貴，護理肝臟的健康效果才是最重要的。