山東
7月2日18時
德州市氣象局、德州市疾病預防控制中心
聯合發布高溫健康風險預警
高溫健康風險預警
德州市氣象臺2026年07月02日08時46分發布高溫黃色預警：受大陸暖高壓脊影響，預計7月2—5日我市全部縣（市、區）將出現持續性高溫天氣，其中2日最高氣溫35～36℃，局地37℃以上，3日—5日最高氣溫37～38℃。全市高溫健康風險等級見下圖。
健康提示
較高風險
一般人群建議——1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射。2.關注高溫健康風險預警信息，合理調整出行時間，減少戶外劇烈活動。3.外出穿著輕便、寬松、 淺色的衣服，使用防曬、 防蚊蟲叮咬用品。4.主動、多次、適量飲水， 保證水分充足， 清淡飲食。
重點人群建議——老人、孕婦：避開高溫時段外出，減少戶外活動， 外出時宜有人陪伴；身體不適時，及時就醫。兒童：避開高溫時段外出，減少戶外劇烈活動，應有成人陪伴；及時補充水分。心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：避開高溫時段外出，減少戶外活動； 宜與家人、鄰里、 社區保持聯系；服藥需遵醫囑； 身體不適時，及時就醫。戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護。
高風險
一般人群建議——1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射。2.關注高溫健康風險預警信息，避開高溫時段外出，減少戶外活動。3.外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品。4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食。5.體溫高于正常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫。6.出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀，使用解暑藥品，癥狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。
重點人群建議——老人、孕婦：避免外出；確需外出時，宜有人陪伴；身體不適時，及時就醫。兒童：避免高溫時段戶外活動，外出時宜有成人陪伴；不要單獨留在汽車等封閉空間內；及時補充水分；身體不適時，及時就醫。心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：避免外出；確需外出時，宜有人陪伴；服藥需遵醫囑；加強健康監測，如血壓、血氧、心率等指標出現異常，或病情波動時，尋求他人幫助或及時就醫。戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護；出現不適癥狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。
極高風險
一般人群建議——1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射。2.關注高溫健康風險預警信息，高溫時段不宜外出。3.穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品。4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食。5.體溫高于正常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫。6.出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等身體不適時，使用解暑藥品，癥狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。
重點人群建議——老人、孕婦：不宜外出；與家人、鄰里、社區保持聯系；不要單獨留在汽車等封閉空間內；身體不適時，及時就醫。兒童：不宜外出；不要單獨留在汽車等封閉空間內；及時補充水分；身體不適時，及時就醫。心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：不宜外出；與家人、鄰里、社區保持聯系；服藥需遵醫囑；加強健康監測，如血壓、血氧、心率等指標出現異常，或病情波動時，尋求他人幫助或及時就醫。戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護；出現不適癥狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。
來源：德州氣象
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