北京
當前，北京市正處在高溫黃色預警中，預計3日、4日，京城最高氣溫將分別達到36℃、35℃。
據@氣象北京 7月2日下午消息，今天白天北京平原部分地區出現高溫天氣。截至2日17時，全市980個測站中有183個測站（占比18.7%）最高氣溫達35℃及以上，最高氣溫為海淀區二里莊站，37.2℃。觀象臺最高氣溫為34.2℃。
記者7月2日從北京急救中心獲悉，6月以來，120接到中暑相關呼救40通。北京急救中心急救培訓科主任醫師陳志介紹，中暑并非只出現在烈日暴曬的高溫天，高濕密閉室內、長時間劇烈運動也可能誘發中暑。7月至8月是本市中暑高發時段，老年人、慢性病患者、戶外工作者等高風險人群要做好防護。
今夏，北京氣溫較常年偏低，6月未出現高溫日?！昂芏嗍忻翊嬖谡J知誤區，覺得不是高溫日就不會中暑，其實人體散熱同時受溫度、濕度雙重影響?！标愔菊f，入夏以來多陣雨天氣，部分時段空氣濕度陡升，人體汗液蒸發受阻。暑熱容易導致睡眠不足、進食偏少、身體疲勞，老人、慢性病患者等體溫調節能力弱的高風險人群如居家不開空調，容易出現中暑癥狀。“這種‘居家中暑’癥狀隱蔽，往往拖到重癥才發現，容易延誤救治?！边@類人群要避免在高溫天、高溫時段外出、及時補水，“居家切忌緊閉門窗、停用空調，夜間濕度偏高時也要適度降溫?！?/strong>
高強度的戶外活動，同樣是現階段導致中暑的重要誘因。陳志解釋：“這是由于高強度運動產生大量內熱，身體散熱跟不上產熱速度?！敝惺钫邞冯x高溫高濕環境，轉移至陰涼干燥通風處，盡早進行物理降溫措施，如脫去多余衣物，涼水擦拭額頭等，必要時可用澆灑冷水方式迅速降溫，避免癥狀進一步加重。
陳志提醒長跑、球類等戶外運動愛好者，夏季運動嚴格控制強度，并及時補水。“跑步單次建議控制在5公里以內，籃球、足球等對抗運動單次時長不超過半小時，一旦感到乏力、頭暈立刻停止活動。大量出汗后優先選擇專業運動飲料補水?！睂τ诃h衛工人、建筑工人等崗位的戶外作業者，正午高溫時段盡量輪換休息，縮短連續露天工作時長。
中暑是不是只發生在一天中溫度最高的時段？陳志給出否定答案：120接診的中暑案例散發在全天，“尤其是桑拿天里，夜間空氣濕度大，睡眠時密閉房間內悶熱感顯著增強，中暑時有發生，高風險人群要格外提高警惕?！?/p>
來源：北京日報微信公眾號
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