廣東
老周今年剛過50，這幾個月總覺得渾身沒勁，吃啥都不香。
他只當是年紀上來，導致的體力下降。但這段時間有個變化讓他留了個心，就是尿色越來越黃，每次小便完都被妻子嫌棄特別臭。他以為是上火，但多喝水也不見好轉。
直到有天被家人發現眼白明顯發黃，才趕緊去了醫院。結果一出來，全家都懵了——肝功能指標嚴重異常，確診為晚期肝硬化。
一、尿黃味重，是身體在暗示什么？
受尿色素影響，正常尿液的顏色會有點淡黃，而且沒有太多雜質，看起來比較透明，一般喝水的話尿液顏色才會加深，至于異味正常排出的尿液都會有一定氨味，不過味道比較輕微，不會有刺鼻濃重的情況。
如果經常發現尿液顏色偏深且異味重，也可能是以下幾種情況導致：
? 晨起第一泡尿因為經過一夜的濃縮，顏色會比較黃，正常補水后情況會改善。
? 夏天或者運動后排尿，因為體內水分排多過補，所以也會導致尿液濃縮發黃。
? 飲食或藥物影響下也會影響尿液顏色，比如吃了含有胡蘿卜素等天然色素的食物，或者吃過維生素等藥物，也會影響尿液顏色發黃。
? 泌尿系統炎癥發作，比如腎炎、尿路感染、尿結石等患者，排尿時也會出現尿黃表現，此外患者還會同時伴隨尿痛、尿急、尿頻等癥狀。
? 肝膽疾病也會導致尿液顏色改變，要知道尿色素的主要來源就是膽紅素，而肝膽病變后相關代謝也會受影響，其中典型表現就是尿液顏色改變。
二、排尿出現4個變化，要引起重視
排尿不僅僅是身體代謝的一環，同時也和健康息息相關，尤其是有以下這些異常排尿表現時，要引起重視。
1、排尿困難或疼痛
排尿不暢，尿不盡還有尿痛的情況，是泌尿系統感染的典型表現，當尿道、膀胱因細菌感染發炎，就會刺激尿道黏膜充血、水腫，當排尿時就會因此出現排尿困難甚至疼痛的表現。還有一些尿道結石和膀胱癌、前列腺增生患者也會有類似表現。
2、尿中的泡沫增多
如果排尿后觀察到尿液上浮現大量泡沫且久不消散，要小心可能是腎病引起的蛋白尿。還有糖尿病也會導致類似表現，要及時排查可能的病因。
3、尿液顏色改變
尿液正常顏色偏淡黃，如果不是飲水不足導致的顏色加深，要警惕可能是疾病影響。比如尿液呈濃茶色、醬油色，一般和腎炎、肝炎等肝腎病變有關，白色尿則可能提示腎結核、腎梗阻、積膿等引起的尿路感染風險或淋巴系統病變。還有尿血，這種輕則泌尿系統病變重則膀胱癌變，所以要重視尿液顏色改變背后的疾病風險。
4、尿液氣味變化
尿液氣味正常不大，如果發現自己的尿液出現臭雞蛋或魚腥味，往往是尿路感染的信號，還有尿液散發焦糖味或爛蘋果味，一般是糖尿病患者酮癥酸中毒的表現，此外尿液騷味較大，或者帶有淡啤酒味，要注意可能的肝膽疾病風險。
三、被憋回去的尿都去哪了？
憋尿相信大家都經歷過，但這確實算不上什么好行為，不但憋的過程不舒服，憋習慣了還傷身，憋到尿意全無，小心身體在代償。
被憋住的尿其實并沒有因此消散，而是持續積存在膀胱中，隨時間的持續，膀胱會不斷增大，周圍括約肌也會持續擴張，長期下來首先是膀胱收縮能力開始下降，進而影響排尿過程，出現尿不盡或尿困難，嚴重還可能因為尿液長期不排出，滋生的細菌從輸尿管回流至上尿路，引起腎病風險。有研究還發現憋尿會增加膀胱癌的幾率，因此能不憋尿還是少憋。
憋尿還會引起交感神經興奮，刺激血管收縮，導致血壓升高，對于有相關心血管疾病的老人風險更大，很可能因此出現急性心腦血管意外。
如果已經出現排尿異常，可以多通過運動改善，比如凱格爾運動可以幫助盆底肌力量修復，增加膀胱控制力，可以有效減少尿不盡或尿多等情況。
所以日常不僅要按時補充水分，也要及時上廁所，別讓尿液等太久，養成良好的排尿習慣也是維持身體健康的重要一環。
參考資料：
[1]《尿液發黃、一喝水就想上廁所？當心！是身體在向你"報告"這幾件事…》.科普中國.2022-6-16.
[2]《為什么醫生總讓多喝水？能改善多種健康問題，好處遠超預期》 .人民日報健康客戶端.2024-13-2.
[3]《「夜尿多」暗示4種病，起夜幾次才算正常？》.生命時報.2025-6-12.
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