暑期帶娃避暑去郴州！高鐵直達20℃清涼秘境，三大寶地遛娃不費媽

一到盛夏，城市高溫悶熱，不用費心翻海量攻略，高鐵直達郴州這座寶藏小城，東江湖水墨仙境、仰天湖高山草原、莽山五指峰云端山林三大避暑勝地全覆蓋，平均氣溫僅 20℃，看云海、逛草原、探溶洞、玩水上項目，拍照出片、行程平緩不累老人小孩，親子家庭直接沖！

一、東江湖｜水墨霧境 + 玩水狂歡，全家沉浸式清涼

來郴州必打卡霧漫小東江！清晨6:00-8:30薄霧鋪滿江面，蓑衣漁翁定點撒網，山水白霧相融，復刻古風水墨畫卷，隨手一拍都是壁紙級大片。2026 暑期重磅上線霧水云山魔幻季，知名魔術師鄧男子空降湖區，水上行走、高空逃脫魔術秀輪番上演，奇幻場面孩子看得目不轉睛。

看完晨霧漫步龍景峽谷，穿行龍景十八瀑，整片山林濃蔭蔽日，天然負氧離子氧吧，徒步全程陰涼不暴曬；乘船前往兜率島，探秘億年恒溫溶洞，洞內常年18℃，避暑氛圍感拉滿，沿途還有童話角色實景互動，趣味性十足。

白天煙火玩法拉滿：東江湖水上集市漁船當商鋪，匯集湘南地道小吃、手工文創、本地特產，還有冰河花船、丫丫水上挑戰賽，親子玩水歡樂不停。

夜幕解鎖東江浪漫：東江花月夜古風畫船環湖夜游，晚風拂面，湖面燈光與遠山倒影交相輝映，氛圍感十足。

今夏全新開放東江湖山林漂流，穿行原始綠意山谷，河道急緩錯落，淺灘戲水、急灘沖刺，是專屬夏日的清涼限定樂趣。

二、仰天湖大草原｜1314 米童話草原，篝火煙花夜夜狂歡

海拔1314米高山草原，盛夏恒溫20℃，風車漫山、小火車穿梭，霍比特童話小屋隨處可拍，梅花鹿、羊駝、動漫 NPC 近距離互動，小朋友沉浸式解鎖童話世界。

暑期三大全新項目上線：步步驚心吊橋、綠野仙蹤森系步道、山地卡丁車，動靜結合適配全年齡段游玩。

7-8月暑期限定活動不間斷

01.每日篝火煙花秀：黃昏火光跳動，漫天煙花綻放在萬頃草海上，浪漫治愈；

02.每周六露天草原音樂節：晚風搭配現場LIVE，松弛感拉滿；

03.南方露營大會再度開啟：國內太空主題高山營地，枕著星光與山野晚風入睡，家庭結伴、好友出游都適配。

三、莽山五指峰｜云端萌寵+無障礙登山，老少輕松逛山林

2026.7.1-8.23極地萌寵歡樂開啟中國南脊·避暑莽山全國首家無障礙山岳景區，邀你來莽山五指峰過夏天！

莽山作為全國首家無障礙山岳景區，全程索道+懸空電梯+平緩懸崖棧道，不用費力爬山，推嬰兒車、帶長輩出游零壓力，山間恒溫22℃，天然山林空調房。

暑期極地萌寵歡樂季

1.萌客舞宴：瑤族阿妹攜手企鵝、北極狐NPC齊跳迎賓舞，氛圍感熱鬧喜慶；

2.萌寵天團全天巡游，沿路互動打卡；

3.入園領取專屬避暑任務護照，集齊印章兌換企鵝發箍、卡通扇子、紀念徽章全套周邊；

4.周末限定 22℃高山音樂會，云海、山風、旋律相伴，治愈一整個夏天。

喜歡刺激可以打卡山頂酷玩云端極限項目，1600米懸崖高空，腳下云海翻涌，懸崖索橋、高空蕩繩帶來震撼云端體驗，隨手拍出電影感大片。

路線一：3 天 2 晚經典避暑親子線（大眾首選，不累娃）

D1各地高鐵抵達郴州， 前往仰天湖大草原，下午打卡霍比特小屋、投喂萌寵、卡丁車、綠野仙蹤；傍晚看草原日落；夜晚參加篝火煙花秀，住仰天湖景區。

D2莽山五指峰：無障礙索道逛云海棧道，打卡極地萌寵巡游，晚上入住東江湖附近酒店。

D3 東江湖清晨出發前往小東江，7點前觀賞霧漫漁翁撒網，打卡鄧男子魔術秀；逛龍景峽谷、乘船游兜率島溶洞；下午體驗東江湖漂流、水上集市，游完高鐵返程。

路線二：4天3晚深度慢游線（帶老人、低齡寶寶）

D1 抵達郴州，休整后逛裕后街，嘗棲鳳渡魚粉、臨武鴨本地美食，住市區酒店

D2 全天東江湖：晨霧+峽谷+溶洞+水上集市+東江漂流，晚間東江花月夜游船，住湖景民宿

D3 全天仰天湖大草原：全天草原輕游玩，打卡露營基地，看周末音樂節/煙花，住草原私湯酒店

D4 全天莽山五指峰：無障礙索道逛云海棧道，打卡極地萌寵巡游，傍晚返程

路線三：2天1晚短途緊湊線（周末高鐵短途出行）

D1 高鐵到郴州→東江湖：晨霧、溶洞、水上項目，夜游東江，住湖邊民宿，

D2 上午前往仰天湖草原，打卡童話機位、萌寵互動，午飯后返程。

盛夏逃離城市高溫，郴州一次性集齊湖景仙境、高山草原、云端山林三大避暑核心景觀，玩水、露營、萌寵、魔術、極限項目多元體驗，全程平緩不趕路，親子、情侶、家庭出行都適配。

暑假出行小貼士

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