北京
很多人有睡覺磨牙的毛病，自己往往不知道，都是家人半夜被"咯吱咯吱"的聲音吵醒才發現的。偶爾磨牙問題不大，但如果長期磨牙，不僅影響睡眠質量，還可能導致牙齒磨損、顳下頜關節疼痛等問題。
【現代醫學解釋】
睡覺時磨牙，醫學上稱為"夜磨牙癥"。主要原因包括：精神心理因素——長期精神緊張、焦慮、壓力過大；咬合因素——牙齒排列不齊、缺牙等導致咬合紊亂；其他因素——消化道問題、遺傳因素、藥物副作用等。
【中醫理論解讀】
中醫將夜磨牙稱為"齘齒"，認為與脾胃功能和肝氣狀態密切相關。胃熱咬牙——過食辛辣肥甘，生熱化火，上炎至口；肝氣郁結——情志不暢，肝火擾動心神；蟲積咬牙——常見于兒童，多伴有消瘦、肛門瘙癢等表現。
【北京勁松中西醫結合醫院日常調護建議】
- 放松心情：睡前避免刺激性活動，可以泡熱水澡、聽舒緩音樂、練習深呼吸。
- 合理飲食：晚餐清淡易消化，七分飽為宜，睡前不喝濃茶咖啡。
- 咬合調整：如果牙齒咬合有問題，應及時到口腔科診治。
- 規律作息：保持充足睡眠，創造舒適的睡眠環境。
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