河北
一到秋天，很多人就開始想著補。
燉湯、吃肉、買補品，覺得天氣一涼，身體就該好好補回來。可秋天養生，不是越補越好，尤其不要一上來就大魚大肉。
經歷了一個夏天，很多人的脾胃狀態并不一定很強。
如果突然吃得太油、太厚重，反而容易覺得膩、脹、不舒服。秋天更適合先把飲食過渡得溫和一點。
可以多吃一些家常、清潤、容易接受的食物。
比如銀耳雪梨羹、蓮藕湯、山藥粥、百合蒸南瓜、蘿卜燉湯。這些食材不需要神化，重點是清淡、溫和、適量。
季節養生講究順著身體來。
天氣變涼，飲食可以慢慢從清爽過渡到溫熱，但不要突然大補。睡眠也要調整好，別繼續夏天那種晚睡、貪涼、飲食亂的習慣。
如果本身有慢性病、特殊體質或正在服藥，進補前更要謹慎，必要時咨詢醫生。
秋天養得好，不靠猛補，而靠穩穩過渡。
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