廣東
天熱出大汗，是“排毒”還是“傷身”？夏季高溫持續，不少市民運動熱情不減，有人甚至專挑最熱時段加練。但廣州中醫藥大學第一附屬醫院急診科副主任醫師方俊鋒在門診中發現，因高溫運動就醫的患者并不少見，輕則胸悶心慌頭暈，重則熱射病、心腦血管意外——高溫下的“熱血”運動，并非強身健體，反而可能把身體推向危險邊緣。看看該怎么注意！
廣州中醫藥大學第一附屬醫院急診科副主任醫師-方俊鋒：
“現在特別是廣州、南方地區，氣溫比較高，平均氣溫都有35攝氏度左右。有些患者酷愛運動，急診多數還是以輕癥中暑為主，很多人可能是因為體液丟失過多，表現為胸悶、心慌、頭暈。病情再重一些，可能會有局部的肌肉痙攣等類似癥狀。如果是本身有心腦血管疾病的病人，在這種情況下可能會誘發他原發病相關的癥狀，比如說可能引起胸悶痛、心絞痛，甚至更嚴重的可能會有心梗、中風的風險。”
對于減脂，不少市民認為出汗多就等于燃脂效果好，甚至有部分市民為了追求燃脂，穿“暴汗服”運動。但醫生明確表示，這個認知是錯誤的。暴汗服人為制造高溫高濕環境，會大幅增加中暑和熱射病的風險，得不償失。
方俊鋒醫生跟“特搜”說：“其實燃脂和出汗并不直接相關。運動出汗，其實主要排出的是水分，可能里面有少部分的尿素、無機鹽。燃脂更多是要持續地有氧運動。暴汗服的設計本身不太合理，讓我們機體的核心體溫更高，尤其是在高溫天氣下還穿著暴汗服，那就是‘雪上加霜’了。早期可能類似于輕癥中暑，劇烈運動的話可能會發展為重癥中暑，熱射病的風險會更高，嚴重的話可能會危及生命。”
醫生特別提醒，夏季運動的底線，不是練得多猛，而是練得安全。
如果是剛剛下完雨又濕熱的天氣，不適合做劇烈的戶外運動。對于運動的人群，其實無論是在運動前、運動中、運動后，都要適當進行電解質飲料的補充，會減少不良事件的發生。
夏季運動請避開高溫時段
及時補充水分和電解質
切勿盲目追求出汗量
安全永遠是第一位
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編輯 | 趙婉婷
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