陜西
腎病往往非常隱匿，很多人會忽視！雖然腎臟的功能會隨著年齡增長而逐漸衰退，但生活中，一些不良生活習慣或行為，也會成為腎功能損害、腎病發生的重要原因。
其中，“病從口入”，飲食不當，是引發腎病的一大因素。以下這7種食物對腎臟很不友好：
1.高鹽食物
我們飲食中攝入的鹽主要是從腎臟代謝，如果平時口味重、吃鹽多，必然會加重腎臟的代謝負擔。
比如咸菜、臘肉、加工零食等含鹽量極高，會加重腎臟水鈉代謝負擔，長期過量攝入易引發高血壓腎損害，逐步發展為慢性腎病。
我們應該怎么做：根據《中國居民膳食指南（2022）》的建議，每人每天鹽的攝入量要控制在5克以內。
2.高糖高脂食物
奶茶、炸雞、蛋糕等甜食油炸品，易導致肥胖和糖尿病。糖尿病腎病是尿毒癥的主要病因之一，高糖會損傷腎小球，引發蛋白尿等腎損傷癥狀。
我們應該怎么做：《中國居民膳食指南（2022）》建議我們每天糖的攝入量要控制在50克以內，最好不超過25克。
3.老湯、火鍋湯
總有人以為老湯大補，火鍋湯有營養。其實這倆都不建議喝，二者都經過了長時間燉煮，湯中含有較高的嘌呤，會使尿酸的排泄增加，常喝易形成尿酸結石。
另外，對于腎功能受損的人群要避免高蛋白飲食，特別是高動物蛋白，否則可能會加重腎臟負擔。
4.大量攝入高草酸食物
短期內大量攝入草酸容易形成草酸結晶。草酸結晶容易堵塞腎小管，代謝毒素就無法及時排出體外而堆積起來，引發肌酐升高，造成急性腎損傷。
像茶、菠菜、豆類、土豆、芹菜、竹筍、番茄、橘子、李子、葡萄等食物，草酸的含量比較高，需適量食用。
我們應該怎么做：對于草酸含量過高的食物，食用之前一定要先焯水去除大部分草酸，比如菠菜、莧菜、空心菜、茭白、冬筍等。
5.酒類
過度飲酒也可能會誘發高尿酸血癥等疾病。啤酒還有快速利尿的效果，容易造成人體短時間內脫水。所以，愛喝啤酒、喝水少的人更容易得腎結石。
我們應該怎么做：少飲酒或不飲酒。
6.運動飲料
運動型飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質。運動量少的人，尤其是中老年喝了運動型飲料后，這些電解質只能通過腎代謝排出，會加重腎臟負擔，引起腎功能異常。
7.過量高蛋白食物
盲目追求高蛋白飲食，大量食用蛋白粉、海鮮、紅肉等，會使腎臟代謝含氮廢物的壓力驟增，加速腎單位損傷，尤其已有腎損傷者需嚴格控量。
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