北京
天氣越來越熱了，你的身材還好嗎？
不知道大家啊，反正簡妮身邊已經有很多人開始極端減肥，餓的臉上都出菜色了。
畢竟經常一刷社媒，各種好身材，穿什么都好看:
▲隨手一找
輪到自己呢，精心打扮兩小時，一看效果好失望。
▲還是隨手一找
這樣一來，很容易得出結論：我身材果然不行，趕緊猛猛減肥吧，不然穿衣服怎么都不好看。
快先暫停！
實際上，夏天想要身材好，搞對關鍵遠比死磕減肥重要01
好身材
兩指標
很多人身材顯得不好，其實是因為根子上他們對好身材的理解就錯了。
很多人都認為瘦才好看，胖不好看，想要身材更好，要么追求減肥，要么追求穿衣顯瘦。
但如果你把目標定成這倆，你的身材大概率看上去不怎么樣。
少看點極端的明星和模特街拍，多回街上看看生活中的人，你會發現真正的好身材標準其實是下面兩點：
第一點，有型vs沒型？
簡妮我的暴論是，身材有型沒型，比單純的胖瘦重要。
有型的身材，不論胖瘦都好看：
▲環肥燕瘦（來源@）
相反，沒型的身材，胖瘦其實都不太好看，只能說胖更慘烈一點。
▲顯得沒精神、沒身材美感（示意圖由AI生成）
再把有型的胖和沒型的瘦放在一起，實際上，生活中的人多半還是覺得有形的更好看。
▲可以問問周圍人哦（示意圖由ai生成）
如果理解好身材的核心標準之一是有形，就能理解為什么有些人身材明明不差，但不顯身材好。
因為很多人選的衣服會讓自己看起來很沒型：身材好點的只是看不出身材好，身材差點的，還會顯胖顯垮顯老。
▲錯誤示范（示意圖由AI生成）
所以想顯身材好，就要身材顯有型，這不僅需要你身材在線，也需要穿搭在線。
生活中身材好的第二個標準，其實是勻稱。
整體有型能確保大家看你的時候，注意力在整個大型上。
大型整體不錯，胳膊粗一點、腿彎一點，依然好看：
▲瑕不掩瑜（示意圖由AI生成）
但如果局部顯得太冗余、太突兀，人的注意力就不會放在大型上，而會被突兀的局部吸引，大型的美感就會被削弱。
▲大型好看，但局部太搶鏡（示意圖由AI生成）
所以實際上，如果你想在生活中顯得身材好，減肥和顯瘦其實都不是重點，重點是有型和勻稱。
具體要怎么做到呢？
02
如何有型
先拆解下，啥叫有型，啥叫沒型？
咱可以把身體的大致形狀勾勒下，包括局部形態。
▲像這樣（示意圖由AI生成）
有型說的是這塊的形狀比較明確、利落、支棱，給人感覺瘦、年輕、精神。
而沒型說的是，這塊形狀比較不明確、不利落，甚至垮塌，給人感覺胖、老、喪。
▲對比下（示意圖由AI生成）
之所以有沒有型很重要，是因為隨著年齡增長和肌肉流失，我們身材大概率會從有型變沒型：
▲有型=年輕漂亮狀態好，沒型反之
身材有沒有型，主要看三個部位，大家穿搭時要強調有型的部位，弱化沒型的部位：
第一個部位肩頸，有型和沒型分別這樣。
▲有型的肩頸vs沒型的肩頸（示意圖由AI生成）
肩頸有型，適合穿露肩、吊帶等能顯出肩膀形狀的、較為貼身的材質和款式。
▲好看（示意圖由AI生成）
注意，肩頸和胸往往會被連在一起看，如果肩頸好看，但胸約等于無，身材容易顯得干癟。
▲錯誤示范（示意圖由AI生成）
類似的，雖然肩頸型態比較明確，但如斜方肌比較發達，胸也比較下垂，會給人駝背下垂的垮塌感，最好配合提拉款內衣。
▲錯誤vs正確示范（示意圖由AI生成）
相反，肩頸沒型甚至是短板，就盡量穿弱化肩頸、看不出肩頸線條的。
▲比如寬松款（示意圖由AI生成）
第二個部位腰胯。
有人腰胯曲線很好看，這些人適合穿連衣裙、高腰裙、比較貼身的闊腿褲，把腰胯曲線勾勒出來：
▲一下就很好看（示意圖由AI生成）
相反，有人腰胯過度不明確，或者這里肉肉比較多，那就不要選太貼身的款式，否則小肚子會出來搶鏡。
▲錯誤示范（示意圖由AI生成）
第三個部位是腿。
不管胖瘦，如果你腿比較結實勻稱，都可以露出來。皮膚不好可以穿貼身褲子。
▲正確示范（示意圖由AI生成）
腿上肉多，穿褲子容易被勒，建議裙子。肉不多但腿不直，建議闊腿褲。
▲正確示范（示意圖由AI生成）
激素原因，一般腿結實的人，很難腰胯曲線同時優美，可以選擇高腰款，以凸顯長腿為主。
▲正確示范（示意圖由AI生成）
一般來說，建議大家至少展露一處有型的局部，兩處更佳。
如果一處都沒，整體身材就容易顯得沒型。
處理好整體后，也別忘了局部，不讓局部突兀搶鏡，才能讓身材顯得勻稱——
03
勻稱
如果每個人都能讓自己的身材顯得勻稱，胖瘦真沒那么重要。
那問題是絕大多數人，都沒有把注意力放在勻稱上，身材小問題不斷。即使大型不錯，也很難讓人覺得身材好。
比如夏天最常見的問題是，內衣選不對，身材勒出米其林。
▲其實身材不差有型，但勒著就看著很胖（示意圖由AI生成）
類似的，有些單品很挑身材，如果你身材這塊短板，又沒有用塑形內衣或用衣服的顏色、材質、款式調節，就很容易讓短板突出。
像下面的合照，其實兩人胖瘦差不多，但右邊因為淺色+貼身+內衣太勒肉，所以看著贅肉有不少，看著明顯不如左邊精神：
▲當然粉藍很好看啦（示意圖由AI生成）
因為久坐，現在人很多腰胯臀的肉肉比較松散：
這種情況一定要避免過于貼身的款式，以及最好選非常合身的內衣，否則效果可以很慘烈。
▲勒出四分五裂的肉，看著很搶鏡（示意圖由AI生成）
▲內褲邊勒出肉，不胖都顯胖
其實如果你能把肩頸和胸這塊的形態處理好，整個人就會顯得挺拔又有曲線。
在這基礎上，如果能把腰胯的肉肉稍微藏一下，顯得太突兀，那在真實生活里，你肯定會被認為算身材比較好的了。
想要夏天穿衣有型，擁有好身材，簡單又立竿見影的方法——只需要穿對適合你的內衣！
想要處理好肩頸和胸這塊的形態，很多人的問題在于沒選對內衣——胸太大過于突出或下垂、胸被內衣勒出肉顯胖、胸小顯得形狀不好看太干癟、用胸貼形狀太明顯......
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