河北
這段時間刷到挺多人在分享
一些比較簡單的養生吃法
我也跟著試了一個
還挺適合現在這種作息不太規律的時候
就是一個很簡單的搭配：
小米 + 紅棗 + 一點點枸杞
做法也很簡單：
小米洗一下
加水煮開
然后放幾顆紅棗
快好的時候
再放一點枸杞
基本就是一碗很日常的粥
我一開始也沒太當回事
但連續喝了幾天
感覺有一個變化還挺明顯的：
早上起來
沒有以前那么“沉”
整個人會輕一點
后來想想也挺合理的：
熬夜的時候
身體本來就在消耗
如果再吃得很雜、很重
其實是在增加負擔
反而這種
簡單、溫一點的東西
更容易讓身體緩一緩
我現在也沒有每天都喝
就是偶爾晚上
或者狀態不太好的時候
會給自己做一碗
也不是什么特別厲害的養生
但勝在簡單、能堅持
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