陜西
這段時(shí)間聊下來
也看了很多人的情況
我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很普遍的問題：
很多人其實(shí)已經(jīng)在“養(yǎng)生”了
但就是沒什么效果
甚至越搞越亂
比如：
一上來就買各種補(bǔ)的
看到什么好就跟著吃
今天聽這個(gè)
明天換那個(gè)
看起來很努力
但身體其實(shí)是“跟不上”的
后來我慢慢發(fā)現(xiàn)一個(gè)很關(guān)鍵的點(diǎn)：
很多人不是不努力
是順序錯(cuò)了
簡單講就是3步：
第一步：先停損（減少消耗）
先把熬夜、亂吃、作息亂這些
慢慢降下來
不然你一邊消耗
一邊再補(bǔ)，其實(shí)很難有感覺
第二步：再調(diào)整（日常習(xí)慣）
比如走一走
吃簡單一點(diǎn)
讓身體慢慢順起來
這個(gè)階段
其實(shí)很多人就已經(jīng)會(huì)有變化了
第三步：最后才是“加?xùn)|西”
比如一些更適合自己的吃法
或者一些調(diào)理方式
這個(gè)時(shí)候再做
才更容易吸收
但大多數(shù)人
是直接跳到第三步
所以才會(huì)覺得：
“怎么我也在養(yǎng)，沒用？”
我自己也是慢慢踩過來
才理清這個(gè)順序
現(xiàn)在就簡單很多：
先把基礎(chǔ)做好
再一點(diǎn)點(diǎn)加
最近也在幫一些人
一起整理更簡單的思路
都是偏日常、容易堅(jiān)持的那種
不是那種很復(fù)雜的養(yǎng)生方法
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