北京
部分朋友在早晨刷牙的時候會出現惡心干嘔的情況，網上一搜“天塌了”怎么就確診“慢性咽炎”了呢？
今天春雨君邀請到了耳鼻喉科及頭頸部外科主治醫師 龔軒民，和朋友們聊一聊早起刷牙惡心干嘔，到底是怎么一回事：
惡心的背后；咽反射
咽反射是我們人體先天具有的，就像有拳頭打過來我們會立即躲開，有沙子飛過來我們會不由自主地閉眼睛一樣，人體的這些反射在特定條件下具有重要的生理意義。咽反射最主要的作用就是防止異物進入體內。
當有東西刺激了咽后壁、舌根或者雙側腭弓這些區域的時候，咽反射就會被觸發，常表現為惡心，有的會表現為干嘔甚至嘔吐。說到底，早晨刷牙時所表現出來的惡心干嘔，就是一種咽反射的表現。
為什么不是所有人刷牙都惡心干嘔？
這可能跟刷牙的方法有一定關系，或者是消化道疾病的表現，當然，有的就真的是因為慢性咽炎。
早起刷牙惡心干嘔，可能是這些原因引起的：
牙膏擠太多：過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多的泡沫，這些泡沫刺激到咽后壁、舌根或者腭弓，就會誘發咽反射，出現惡心干嘔。
刷牙用冷水：冷水和口腔有較大的溫差，部分人會出現咽部和口腔的不適，誘發咽反射。
消化道疾病：比如食物中毒、急性胃腸炎等等。當然，如果是這些疾病一般都還會有其他身體不舒服的表現。
慢性咽炎：由于慢性咽炎的病人咽部的黏膜長時間受到炎癥的刺激，咽后壁經常有較為黏稠的分泌物，所以在刷牙的時候比其他人更容易受到刺激。
刷牙惡心干嘔，如何判斷是不是慢性咽炎？
慢性咽炎是一個發病率非常高的疾病，它常常表現為咽部的各種不舒服的感覺，比如異物感、灼熱感、干燥感，有的會表現為咽癢、微痛，晨起的時候不管是否刷牙都可能表現出惡心干嘔、刺激性咳嗽而沒有痰。這些癥狀因人而異，輕重不一，也不一定要全部出現。
如果你無法自行判斷，可在線上進行咨詢。
如果你僅僅是刷牙時惡心干嘔，先看看是不是刷牙方法要改變一下，如何正確的刷牙，能減輕惡心干嘔？
牙膏的量可以根據牙刷而定，牙刷毛多一點的牙膏占1/3即可，牙刷毛少一點的，牙膏占1/2即可。這樣既不會浪費，也不會因為泡沫過多而刺激咽喉。
刷牙時最好選用溫水，水溫跟體溫接近。這樣不僅可以避免冷水對口腔和咽喉的刺激，也可以盡可能地避免冷水刷牙誘發的牙齒過敏。
得了慢性咽炎應該怎么辦？
慢性咽炎的藥物廣告滿天飛，而效果呢卻因人而異。我們的建議是在正規使用醫生開具的藥物的同時要注意去除病因：
戒煙戒酒、改善工作和生活環境（避免粉塵和有害氣體）；
如果有鼻炎、鼻咽炎、胃食管反流的，要積極治療這些疾病，而不能單純治療咽炎；
改善便秘和消化不良；
治療全身性的其他疾病以增強抵抗力；
再者就是避免長期辛辣刺激的飲食，預防咽炎的發生。
圖源：壹圖網
編輯：春雨君
作者：耳鼻喉科及頭頸部外科主治醫師 龔軒民
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