健美冠軍心源性猝死，健身健美并非等于健康！

報(bào)載合肥市健身健美協(xié)會(huì)發(fā)布訃告：健美冠軍王昆因心源性猝死去世，年僅30歲。

聽到這個(gè)消息，不少人不禁要問，不是健美冠軍嗎？總是運(yùn)動(dòng)鍛煉，身上那么多肌肉，怎么也會(huì)因?yàn)樾呐K病猝死呢？

雖說是心源性猝死，但心源性的原因也有很多，具體是哪種情況我們并不清楚，但有一點(diǎn)可以肯定，那就是，健身健美并不等于健康，仍需要關(guān)注健康問題。

首先，運(yùn)動(dòng)員也是常人，也會(huì)得心臟病和其他疾病的，而且由于高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，精神高度緊張興奮，神經(jīng)、心臟還得加倍努力工作，負(fù)荷增加，就容易受到損害。

所以，除了一般人的心臟病之外，運(yùn)動(dòng)員還會(huì)得與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的心臟病，心臟肥大，功能障礙，心律失常等。運(yùn)動(dòng)的緊張應(yīng)激會(huì)誘發(fā)惡性心律失常，是運(yùn)動(dòng)員發(fā)生暈厥、猝死的主要原因。甚至某些先天性心臟病患者身體特殊的表現(xiàn)還被選為運(yùn)動(dòng)員，比如個(gè)子高、四肢長(zhǎng)、關(guān)節(jié)“柔軟” 的“馬凡綜合征”，到一定年齡會(huì)發(fā)生主動(dòng)脈動(dòng)脈瘤、夾層動(dòng)脈瘤而猝死。所以運(yùn)動(dòng)員發(fā)生心源性猝死的概率是高于常人的。研究發(fā)現(xiàn)，在12歲到35歲的年輕人中，運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)性猝死的幾率是一般人的2.5倍左右，其中心源性猝死要占到70%～90%（運(yùn)動(dòng)員也會(huì)得心臟病，看看運(yùn)動(dòng)員的心臟病）。

運(yùn)動(dòng)員同樣會(huì)得冠心病。研究發(fā)現(xiàn)，35歲以上運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性猝死，主要原因是冠心病。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員也會(huì)有一些危險(xiǎn)因素，比如飲食習(xí)慣、肥胖等。

運(yùn)動(dòng)員的飲食與醫(yī)學(xué)上推薦的健康均衡飲食不同。健康飲食要求限鹽低脂低膽固醇，碳水化合物也就是主食糧食要占每日能量的50~55%。因?yàn)闊o(wú)論“高碳水”或者“低碳水”都會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。可運(yùn)動(dòng)員為了補(bǔ)充體能、保持肌肉，進(jìn)食量大，高脂肪高蛋白，低碳水。雖說他們消耗大，但這樣的飲食吃進(jìn)去，無(wú)疑不利于健康的。研究已經(jīng)證實(shí)，長(zhǎng)期的“低碳水”而高動(dòng)物脂肪、蛋白質(zhì)的飲食模式，是會(huì)增加心臟和非心臟死亡率的，添加人工甜味劑的飲料也會(huì)增加心腦血管病及全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。有些運(yùn)動(dòng)員還比較肥胖，也會(huì)帶來(lái)相關(guān)的問題。

運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)和預(yù)防心血管疾病推薦的運(yùn)動(dòng)不同。運(yùn)動(dòng)員是高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，有些是極限運(yùn)動(dòng)，健美運(yùn)動(dòng)要求的是以阻抗運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主。而健康生活方式要求的適度運(yùn)動(dòng)，是每周150分鐘中等強(qiáng)度或者75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者二者結(jié)合，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，阻抗運(yùn)動(dòng)為輔。中等強(qiáng)度如快走、慢跑、騎行等，運(yùn)動(dòng)時(shí)有心率和呼吸頻率的加快但同時(shí)能夠舒適交談；高強(qiáng)度的有跑步、跳繩、打羽毛球、踢足球等，這些運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)達(dá)不到健美“練塊兒”要求的運(yùn)動(dòng)量。

有人研究慢跑發(fā)現(xiàn)，跑步速度、頻率、運(yùn)動(dòng)量和死亡率呈“U”型關(guān)系，輕度或中等量的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，不運(yùn)動(dòng)和超量運(yùn)動(dòng)的人群死亡率都增加，二者沒有差別。所以運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)身體不獲益，反而會(huì)有損害。像運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的心臟肥大、心律改變，以前都認(rèn)為是一種適應(yīng)性改變，是良性的，可現(xiàn)在很多研究都認(rèn)為這實(shí)際上是運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟功能損害的表現(xiàn)。

再說了，預(yù)防心血管病是全方位的事，健康生活方式也不只是運(yùn)動(dòng)，除了健康均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)，還有戒煙戒酒，還有睡眠，還有心理健康等，個(gè)人存在的多項(xiàng)危險(xiǎn)因素也需要控制。

體育里的健身運(yùn)動(dòng)是和健美聯(lián)系在一起的。

所以，健身健美并不等于健康，運(yùn)動(dòng)員的心源性猝死更是要注意預(yù)防的。

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