抹不去的傷痕：家暴陰影下的童年，如何用一生治愈?

年度電視劇《無盡的盡頭》中，有不少孩子來自家暴家庭。“爸爸，別打了……” 小林之桃、小陸聲經(jīng)歷了父親對母親、對自己的一次次施暴，他們蜷縮在墻角里顫抖，在害怕、憤怒和無助中掙扎，哭喊聲刺痛了無數(shù)觀眾的心。

剛剛過去的11月25日是“國際消除家庭暴力日”，我們借著這部劇的光芒，探討那些被家暴陰影籠罩的童年，以及這些童年創(chuàng)傷的陰影如何在一個人的生命中“無盡的”延續(xù)。

門后的眼睛：家暴中的受害者

林之桃和陸聲的遭遇并非虛構(gòu)的孤例。據(jù)統(tǒng)計，全球有高達(dá)2.75億兒童目睹或經(jīng)歷過家庭暴力。這些孩子，成了家暴中的受害者。

當(dāng)拳頭落下，辱罵響起，那個蜷縮在門后的小小身影，大腦正在經(jīng)歷一場風(fēng)暴。童年期長期暴露在家暴環(huán)境下，會重塑兒童的大腦結(jié)構(gòu)和神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)。

A小姐因在親密關(guān)系中屢屢退縮而前來尋求心理咨詢，她描述小時候爸爸喝醉酒后便會發(fā)酒瘋，深夜回到家里亂摔東西甚至對媽媽和自己大打出手，成年后每當(dāng)聽到重物落地的聲音，會不由自主地顫抖，那是創(chuàng)傷記憶的身體化表現(xiàn)；而每次結(jié)交新男友，都自帶“暴力”基因，難以進(jìn)入親密關(guān)系，那是原生家庭造成的社交與人際關(guān)系障礙，由此對婚姻產(chǎn)生信任危機(jī)。

神經(jīng)科學(xué)告訴我們，長期處于暴力環(huán)境中的兒童，其杏仁核（負(fù)責(zé)恐懼反應(yīng)）會過度活躍，而前額葉皮層（負(fù)責(zé)理性思考）的發(fā)育則會受到影響。這意味著他們可能長期處于“高度警覺”狀態(tài)，難以調(diào)節(jié)自己的情緒。

“我不知道我為什么總是這么緊張，”A小姐說道，“即使在他對我很好的時候，我好像也在等待另一只拳頭落下。”這正是家暴兒童成年后的真實(shí)寫照。

看不見的傷痕：家暴如何改寫一個人的命運(yùn)

家暴對兒童的傷害，很少隨著成長自然消退。它像一道隱形的編程，悄然寫入他們的人格基底、關(guān)系模式和自我認(rèn)知。

1. 關(guān)系模板的扭曲

在暴力家庭中長大的孩子，腦海中的“愛”與“痛苦”常常被捆綁在一起。A小姐在親密關(guān)系中無法接受溫和的對待，反而一次次被具有暴力傾向的伴侶吸引，這不是因?yàn)樗吧怠保且驗(yàn)樗凉撘庾R中試圖重復(fù)童年情境，以期這次能“修正”結(jié)局。

心理學(xué)稱之為“強(qiáng)迫性重復(fù)”。人類潛意識中傾向于回到熟悉的創(chuàng)傷情境，試圖重新獲得控制感，以徹底擺脫這種痛苦的體驗(yàn)。但實(shí)際上他們很難走出這種“代際創(chuàng)傷”的悲劇，除非能覺察這創(chuàng)傷模式并建立新的應(yīng)對機(jī)制。

2. 自我概念的裂痕

“有時候即使爸爸只出手打媽媽，我躲在房間里也會恐懼擔(dān)憂，在傷心痛哭中懷疑是不是我不夠好，爸爸才會這樣？”A小姐的疑問，道出了家暴目睹兒童的共同心聲。兒童通常以自我為中心進(jìn)行思考，他們會將暴力歸因于自己的過錯。

這種有毒的羞恥感會伴隨他們進(jìn)入成年，表現(xiàn)為持續(xù)的低自尊、自我貶低和過度道歉。正如A小姐在人際關(guān)系中容易扭曲自我認(rèn)知，常自我否認(rèn)，即使成功也歸因于運(yùn)氣，在選擇異性對象時有強(qiáng)烈的不配得感，既渴望親密又害怕被否定。

3. 情緒調(diào)節(jié)的困難

家暴環(huán)境中的兒童如同生活在雷區(qū)，他們必須時刻警惕父母的情緒變化。這種長期的生存策略會發(fā)展成高度警覺、過度戒備的心理狀態(tài)。

成年后，他們可能表現(xiàn)為焦慮障礙、抑郁癥，或是像A小姐那樣，只會用憤怒來應(yīng)對所有負(fù)面情緒——因?yàn)樵谒砷L的過程中，憤怒是唯一被示范的情緒表達(dá)方式。

生存的代價：家暴家庭兒童的常見心理應(yīng)對機(jī)制

為了在暴力環(huán)境中生存，孩子們發(fā)展出各種心理應(yīng)對機(jī)制。這些機(jī)制在童年時是生存智慧，長大后卻成為幸福的阻礙。

1

超級好孩子面具

A小姐自述從小便是典型的“好學(xué)生”、“乖女兒”——她試圖通過完美表現(xiàn)來控制家庭暴力。這種過度負(fù)責(zé)的姿態(tài)背后，是深深的無力感：“如果我能做到足夠好，也許爸爸就不會發(fā)火，他就會少些打罵我了。”

2

情感麻木與解離

當(dāng)痛苦超過承受范圍，心靈會“斷開連接”。A小姐稱自己在遭受男友暴力時，會重新體驗(yàn)到小時候的痛苦，不自覺地切換情感模式，從害怕、恐懼轉(zhuǎn)換為“神游天外”，這是典型的“解離反應(yīng)”——心靈在無法逃離的情況下暫時離開現(xiàn)場。雖然這樣能使她短暫地減輕痛苦，但卻導(dǎo)致類似創(chuàng)傷事件的重復(fù)發(fā)生。

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照顧者角色反轉(zhuǎn)

家暴家庭中的孩子常常過早承擔(dān)起安慰保護(hù)受害一方的責(zé)任，失去了自己的童年。劇中林之桃小小年紀(jì)就學(xué)會在母親顫抖、弟弟哭泣時送上擁抱和解慰，甚至主動設(shè)法尋求幫助；而陸聲同樣在家暴家庭中要擔(dān)起照顧患病母親和年幼弟弟的重?fù)?dān)，為了賺錢而誤入歧途。他們的“早熟”令人心痛，周邊無人關(guān)心他們：“你也是個孩子，你害怕嗎？”

重寫命運(yùn)：心理咨詢?nèi)绾螏椭軇?chuàng)兒童

那么，如何幫助這些像林之桃和陸聲一樣的家暴受害者？除了社會各方的關(guān)愛以及法律維權(quán)保護(hù)，還可以通過專業(yè)的心理治療幫助他們從原生家庭里走出來。心理咨詢并非簡單地“抹去”記憶，而是幫助重建與創(chuàng)傷記憶的關(guān)系。

1. 建立安全基地

心理咨詢首先提供一個穩(wěn)定的安全基地。對于家暴家庭兒童而言，可能這是他們生命中第一次體驗(yàn)“無條件積極關(guān)注”——在這里，他們所有的情緒都被允許、被接納。

A小姐在咨詢室談到小時候的這段經(jīng)歷時，整整哭了30分鐘，咨詢師只是靜靜地陪著她，沒有打斷，沒有評判，接納她的痛苦、憤怒。因?yàn)楸舜诵湃侮P(guān)系的建立，她能將這份深藏心底的自卑、無助盡情傾述，這種被看見的感覺本身就具有治愈作用。

2. 創(chuàng)傷記憶處理

通過敘事療法、催眠等技術(shù)，心理咨詢幫助來訪者重新處理創(chuàng)傷記憶。不是忘記發(fā)生了什么，而是改變記憶的存儲方式——從活生生的噩夢變成“過去的一件事”。

比如在A小姐的案例中，長期噩夢易驚醒的她在催眠治療中，咨詢師通過深入其潛意識將被凍結(jié)的創(chuàng)傷記憶喚醒、解離重構(gòu)，使之分解為情景畫面、負(fù)性情緒、軀體感受和扭曲認(rèn)知四部分，使創(chuàng)傷事件具體化——一旦潛意識深層的部分被意識化，療愈便開始了。

3. 重建關(guān)系模板

咨詢關(guān)系本身成為一種矯正性情感體驗(yàn)。在治療空間中，來訪者學(xué)習(xí)建立健康的關(guān)系邊界，體驗(yàn)安全的情感聯(lián)結(jié)，這為他們在咨詢室之外的關(guān)系提供了新的模板。

比如，當(dāng)A小姐習(xí)慣性地為咨詢師的情緒負(fù)責(zé)時，咨詢師會溫和地指出：“你可以只是做你自己，我的情緒是我自己的責(zé)任。”這種互動反復(fù)進(jìn)行，逐漸打破“我必須完美才能被愛”或“我必須照顧他人才能安全”的舊模式。通過角色扮演、關(guān)系圖繪制等技術(shù)，來訪者開始識別健康關(guān)系的特征：相互尊重、情感表達(dá)的自由、沖突的非暴力解決方式。

4. 情緒識別與調(diào)節(jié)

心理咨詢幫助家暴兒童學(xué)習(xí)識別、命名和調(diào)節(jié)情緒，填補(bǔ)他們成長過程中的情感教育空白。例如，通過情緒日志、身體感覺地圖等技術(shù)，重新與自己的內(nèi)在體驗(yàn)建立連接。

例如，通過“情緒溫度計”幫助孩子量化感受強(qiáng)度，使用“情緒卡片”游戲?qū)W習(xí)區(qū)分相似情緒（如憤怒與受傷、悲傷與孤獨(dú)）。對于像A小姐這類習(xí)慣用憤怒掩蓋所有脆弱感受的來訪者，咨詢師可能會說：“我注意到每次談到父親，你的聲音會變大，拳頭會握緊。那個憤怒底下，是否還藏著別的感受？”這種細(xì)致的情緒解構(gòu)幫助來訪者建立更豐富的情感詞匯和更靈活的情緒調(diào)節(jié)策略，而不是陷入“麻木”或“爆發(fā)”的兩極。

5. 重塑自我敘事

咨詢師可以幫助來訪者理解：“這不是我的錯，但我可以為自己做點(diǎn)什么”。通過重新詮釋自己的生命故事，他們從“受害者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤靶掖嬲摺保踔痢皯?zhàn)士”。

心理咨詢中，“空椅子技術(shù)”可用于自我療愈的場景。在A小姐的案例中，咨詢師首先讓她把一張空椅子想象成幼年的自己——那個受傷、孤獨(dú)的孩子，“請讓那個孩子告訴您，在那個痛苦的時刻，她最需要什么？她最想從成人那里聽到什么承諾？”其后引導(dǎo)她以現(xiàn)在的力量，堅定地告訴那個孩子：“我看到了你的痛苦。這不是你的錯。從現(xiàn)在開始，我在這里保護(hù)你，你不再是一個人……”A小姐通過“成人自我”與“內(nèi)在孩童”（過去的自己）的對話，獲得修正性的情感體驗(yàn)，滿足過去未獲滿足的需求，建立自我關(guān)懷的內(nèi)在資源。

心理咨詢師可以告訴來訪者：“那個在暴力中活下來的你，不是一個破碎的版本，而是你生命力的證明。”“你現(xiàn)在已經(jīng)有力量來保護(hù)自己。”

而在劇中，林之桃因工作關(guān)系與心理咨詢師有了密切的接觸，她也在努力學(xué)習(xí)兒童青少年心理發(fā)展和心理治療的相關(guān)知識，不斷提升對自我的認(rèn)知，并在未成年人檢察工作中療愈了自己曾經(jīng)無助、孤獨(dú)、痛苦的“內(nèi)在小孩”。陸聲同樣也從少年犯脫胎換骨為有能量助人的熱心青年。

寫在最后

國際消除家庭暴力日不只是一個紀(jì)念日，它是無數(shù)個林之桃和陸聲的求生信號。當(dāng)我們理解家暴對兒童的長期影響，當(dāng)我們有能力識別那些隱形的傷痕，我們這個社會才算真正開始打破暴力的循環(huán)。

如果你也曾是家暴的受害者，請記住：暴力不是你生命的底色，而是你被迫穿越的黑暗。而專業(yè)的心理咨詢，是你走向光明的那扇門。

*注：文中配圖均來自電視劇《無盡的盡頭》；為保護(hù)隱私，文中涉及個案信息均已進(jìn)行化名處理

潘麗雯

· 聽說吧心理咨詢中心資深咨詢師

· 國家二級心理咨詢師

· 沙盤游戲咨詢師

· 家庭教育心理指導(dǎo)師

· 廣東省心理學(xué)會會員

· 精神分析專業(yè)委員會會員

· 廣東省醫(yī)學(xué)會健康傳播自媒體聯(lián)盟常務(wù)委員

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心原創(chuàng)文章，已做原創(chuàng)保護(hù)，轉(zhuǎn)載時請標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

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