關(guān)于「防曬」的8句心里話

1

防與不防，相差多少？

差很多。

比如皮膚細(xì)膩度、柔軟度、毛孔大小、水油平衡狀態(tài)，以及是不是臉上還經(jīng)常會(huì)發(fā)紅疹子或者過(guò)敏，都跟防曬有關(guān)系。當(dāng)然，具體問(wèn)題還得具體分析，還跟所處地區(qū)紫外線是否強(qiáng)烈有關(guān)。

說(shuō)得“上綱上線”一點(diǎn)，也沒(méi)錯(cuò)。例如，紫外線是皮膚老化的“第一殺手”，也是皮膚癌的誘因之一。

有些一輩子從來(lái)不防曬的人可能會(huì)嗤之以鼻。這就有點(diǎn)像抽了一輩子煙僥幸沒(méi)得肺癌一樣。醫(yī)生會(huì)跟你辯論嗎！

但如果你真的有把防曬當(dāng)回事兒，那可以簡(jiǎn)單看一下“防與不防”之于皮膚衰老的邏輯是什么：

強(qiáng)烈的UV，會(huì)損傷細(xì)胞、母細(xì)胞，阻礙細(xì)胞分裂、新生；也阻礙表皮角質(zhì)細(xì)胞的新陳代謝，造成“舊的不去，新的難來(lái)”。

不止如此，隨著皮膚自我修復(fù)能力下降，紫外線觸發(fā)的皮膚“炎癥警報(bào)”持續(xù)拉響，隨時(shí)隨地都會(huì)讓人變成“脆弱肌”。

二十幾歲就把抗衰老掛在嘴邊，我也覺(jué)著大可不必。但把防曬付諸行動(dòng)，那你10年后的皮膚一定比同齡不防曬的人要強(qiáng)得多。

容貌焦慮、年齡焦慮要不得。但也要正視自己的生活品質(zhì)，該做什么就做什么，對(duì)自己好一點(diǎn)。人生路上已經(jīng)有很多事情會(huì)讓我們變得滄桑，沒(méi)必要平白無(wú)故自毀容顏。

2

因地制宜，不要硬抗

關(guān)注美妝的人，大部分的人防曬意識(shí)都很強(qiáng)了。帽子、口罩、墨鏡、袖套、防曬衣都是旅行必備。

你說(shuō)是不是陰天也防曬？這確實(shí)有商榷的余地。

我個(gè)人認(rèn)為是習(xí)慣。比如我就是365天每天把防曬都作為護(hù)膚最后一步來(lái)進(jìn)行的。這一步，也不止于防曬，還兼具了很重要的“隔離”、“調(diào)節(jié)膚感”和“控油保濕”的作用——

A. 隔離氧化和灰塵、粉塵，阻止皮膚暗藏、臟污附著造成堵毛孔

B. 調(diào)節(jié)膚感，尤其是一些帶有“粉感”的控油防曬，能“收”住上一步驟的保濕面霜，讓皮膚呈現(xiàn)啞光感

C. 持久地控油保濕，夏天選控油的防曬，冬天用保濕的防曬，能強(qiáng)化調(diào)節(jié)皮膚干濕度的“持久性”

但有些人覺(jué)得紫外線強(qiáng)、長(zhǎng)時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候防曬一下，通勤完全沒(méi)必要。那我也只能說(shuō)這就是“習(xí)慣問(wèn)題”了。畢竟，防曬意識(shí)，有比沒(méi)強(qiáng)。

但“因地制宜”這四個(gè)字必須牢牢記住。這四個(gè)字的另一面還有四個(gè)字，叫做：靈活變通。

“通勤”兩個(gè)字說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但每個(gè)人遇到的細(xì)節(jié)問(wèn)題都不一樣。比如有的人只要花兩分鐘進(jìn)入地鐵、地道，到站后直接可以通過(guò)某個(gè)出口進(jìn)入寫字樓。但有人的通勤，卻需要在沒(méi)有樹蔭的陽(yáng)光下行走10分鐘，別看10分鐘，臉已經(jīng)曬紅了，留下曬斑的種子。

中國(guó)的東南西北各地環(huán)境完全不同，還得看是在哪兒通的勤。

我每每在敦煌，都感嘆莫高窟里的講解員小姐姐、小哥哥們甚是不易。

春夏秋冬，罕有雨天，我們?cè)诟袊@晴空萬(wàn)里、分外清明的時(shí)候，她們面對(duì)的是日復(fù)一日行走在強(qiáng)紫外線和極干燥環(huán)境。這兩者之“加乘”，對(duì)皮膚的傷害，是“指數(shù)級(jí)”的。

因此，防曬這件事，真的是只有“自己知道”、“自己負(fù)責(zé)”。別人的“指手畫腳”，我從來(lái)都不屑一顧。

3

防曬衣還是防曬霜？

手臂上涂了防曬霜，再穿防曬衣的話，在35度的室外不到2分鐘，防曬霜就會(huì)被“汗蒸”浮起來(lái)。顯然，這兩者很難兼得。

如果是需要長(zhǎng)時(shí)間走在太陽(yáng)底下，我會(huì)優(yōu)先選一件比較好的防曬衣。

防曬衣的防曬指數(shù)，參考一下就行了，正規(guī)品牌這里買的，都會(huì)有標(biāo)注。在此基礎(chǔ)上，我再看兩點(diǎn)：

織物的密度：透光性太強(qiáng)的，防曬力肯定不行；換句話說(shuō)，防曬衣不能“太輕薄”，一些看起來(lái)有點(diǎn)“厚度”，反而效果會(huì)更好。

面料的膚感：很多有“冰感”設(shè)計(jì)的防曬衣，確實(shí)能起到一定的降溫作用。防止高溫?fù)p傷，也是防曬很重要的一個(gè)方面。

身體防曬如此，那么面部防曬呢？

個(gè)人還是堅(jiān)持“軟硬兼施”，口罩、面罩要戴，防曬霜也要涂。

確實(shí)啊，前兩年流行的防曬口罩能完美貼合面部、眼周，跟大檐防曬帽組合一下，幾乎是“無(wú)死角”了。但小小的缺點(diǎn)是，如果一整天的戶外活動(dòng)，戴上就不怎么能脫下，因?yàn)榭谡謺?huì)把臉上的防曬給蹭掉，尤其是除了汗之后。解決辦法是隨身戴一個(gè)替換的口罩，并且在中午補(bǔ)一次防曬霜。略顯麻煩。所以，今年裝備又升級(jí)了，不貼合的臉罩，和帽子扣在一起，直接把脖子一起遮擋住。實(shí)踐下來(lái)，透氣性不錯(cuò)，呼吸也更加順暢了。

辦法總比困難多，夏天的防曬，需要自己動(dòng)腦筋。

4

防曬霜，選哪個(gè)？

再次重申，無(wú)論你選不選“硬防曬”，面部防曬霜是都要涂的。現(xiàn)今的防曬霜，已經(jīng)不止于阻隔（吸收）百分之多少紫外線了，它作為護(hù)膚最后一層，防止皮脂過(guò)度氧化、控制皮膚水分含量的功能，足以彌補(bǔ)一些防曬霜本身無(wú)法達(dá)到滿分的部分。

同樣需要再次重申的是：

因地制宜、靈活變通

在干燥地區(qū)，哪怕是混油皮，也需要偏重保濕。反之，在潮濕的南方，哪怕干皮也要保持面部清爽。這里面，又是“只有自己曉得”，別人無(wú)法替你決定。

可選擇的好防曬霜太多了，今年春天寫過(guò)的幾款都很棒，這篇，以我最近在用的兩個(gè)來(lái)舉例：

雪肌精逸透系列藍(lán)色和白色兩款防曬霜，是我日常交替使用最多的。

SUMMER TIME

兩款都具備SPF50+/PA+++的防曬力。

藍(lán)色偏控油，

白色偏保濕。

在比較干燥的地方，比如之前去敦煌、去洛陽(yáng)我?guī)У木褪前咨睢?/p>

雪肌精逸透致柔防曬乳

• 一方面是因?yàn)樗谋褡虧?rùn)力不錯(cuò)，能在皮膚表面形成一層薄薄的膜，來(lái)維持皮膚滋潤(rùn)，但又不會(huì)顯得太過(guò)粘膩。

• 另一方面，它還是款為敏感肌設(shè)計(jì)的防曬，采用物理防曬配方（由二氧化鈦、氧化鋅為主的防曬劑，通過(guò)反射UV來(lái)達(dá)到防曬效果的配方），出門在外，對(duì)皮膚的穩(wěn)定性更多一份安心保障。

藍(lán)款和白款防曬霜里都有雪肌精逸透系列的核心配方，由艷山姜、芍藥花、海巴戟果汁等天然植物活性物構(gòu)成（ITOWA逸透華復(fù)合精華成分），用來(lái)預(yù)防皮膚變得粗糙、暗沉，提升皮膚的屏障功能，始終保持柔軟、細(xì)膩、透明感的膚質(zhì)。

此外，還有一個(gè)常常在抗氧化、抗衰老精華中看到的成分——依克多因——也被添加在其中，用以抵御、修護(hù)紫外線對(duì)細(xì)胞造成的損傷。

整體來(lái)說(shuō)體現(xiàn)了8個(gè)字：

思路清晰、效果在線。

5

劑型：乳霜、膠棒和噴霧

乳霜是最常見(jiàn)的防曬產(chǎn)品質(zhì)地

依經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，越是做得像面霜質(zhì)地的防曬產(chǎn)品，越是貴。比如阿瑪尼黑鑰匙、POLA黑BA、法兒曼的防曬霜都要接近或超過(guò)千元。即便如巴黎歐萊雅，膚感最好的那只粉牡丹防曬，原價(jià)也在三百多。不過(guò)有句講句，是真的好用。比如下面這3支，都能算得上是「精華乳（霜）」的水平了，Orbis這個(gè)的“精華”是名副其實(shí)的，除了膚感舒適，成分上面還用上了頂配純度的煙酰胺，以及諸多植物精萃，來(lái)改善角質(zhì)層沉淀的黑色素，是真正意義上的美白型防曬霜。

但這不意味平價(jià)防曬就不好用。這10年里，防曬霜的整體平均水平在提高。原來(lái)“搖搖樂(lè)”那種修正液的質(zhì)地，最大的弊病是不易抹勻、容易假白，如今已經(jīng)完全改善了。

防曬膠棒是我的第二選擇

城市通勤者是用不太到的，但戶外活動(dòng)多的人都建議常備。（可惜國(guó)內(nèi)市場(chǎng)太卷，這種“小眾”產(chǎn)品迫于壓力這兩年都紛紛下架）

用它補(bǔ)防曬那是太方便了，用紙巾以按壓的方法把臉上的油脂和灰塵弄干凈，然后直接涂上去即可。既能保濕滋潤(rùn)，又能修補(bǔ)防曬漏洞。不只是夏天帶著它方便，冬天在山上滑雪更方便，還能抵御極寒下的皮膚干燥問(wèn)題。

噴霧，其實(shí)現(xiàn)在很少用了

一來(lái)，別看它方便，看似噴幾下“雨露均沾”了，但根本不均勻，部分皮膚上的防曬量也不足，起不到應(yīng)有的防曬效果。最均勻的，還是涂抹乳霜。

二來(lái)，噴霧的膚感也著實(shí)一般，噴上去時(shí)清爽，但之后總有些黏糊糊的。

三來(lái)，攜帶不便。壓縮氣體瓶的防曬噴霧無(wú)論在機(jī)場(chǎng)還是火車站都被視為“不友好物品”，想想還是算了吧。

6

方法：用量、補(bǔ)涂和清潔

一張臉上的防曬霜的指導(dǎo)用量，是把手掌張開，擠一元硬幣（RMB）大小的量。

記得“因地制宜、靈活變通”八字口訣，如果今天是要在外曬一天的，可以涂2遍，第二遍擠個(gè)5毛硬幣大小的量著重在額頭、顴骨這些位置涂抹。

寫字樓通勤防曬確實(shí)不怎么需要補(bǔ)涂。

但真的有需要的時(shí)候，可以看看如下的建議：

第一，去衛(wèi)生間把手先洗干凈。

第二，用干的、不掉屑的紙巾，以按壓的方式把臉上的油、汗、灰混合物弄干凈。

第三，如果覺(jué)得干燥的話，可以搞點(diǎn)保濕噴霧讓臉上清爽保濕一下。

第四，補(bǔ)涂防曬。

以上四步，一氣呵成。

并沒(méi)有什么很麻煩的，哪怕坐在旅游大巴里，也照樣可以完成。沒(méi)地方吸收，難道不能自己帶個(gè)酒精濕紙巾了嘛？因地制宜，靈活變通！

最后，是很多人關(guān)心的，防曬要用卸妝來(lái)清潔嗎？

回答一：可以用，也可以不用。

回答二：我每天都用。每天都多用一步ELEMIS的精油卸妝膏。

除了清潔以外，濃郁的精油味道更是一種享受式護(hù)膚。感覺(jué)這個(gè)跟洗防曬也沒(méi)多大關(guān)系。非得說(shuō)什么過(guò)度清潔的人，反正我皮膚肯定比你健康。

回答三：一般潔面膏完全能把防曬霜洗干凈了，無(wú)非就是多沖一會(huì)兒、少?zèng)_一會(huì)兒的區(qū)別。

7

防得太牢，會(huì)缺鈣嗎？

沒(méi)覺(jué)得這句話本身才是“智商稅”嗎？

8

心態(tài)：學(xué)學(xué)辯證法

不懂辯證法的人，活得很痛苦。

說(shuō)了半天“因地制宜、靈活變通”，到最后還是發(fā)愁，“我”到底該用哪個(gè)？用了防曬霜是不是就曬不黑了？完了，白寫那么多字。

總是不曬太陽(yáng)，心情就要抑郁。

毫無(wú)措施地狂曬太陽(yáng)，皮膚就會(huì)受不住。

生活只剩極端情況了嗎？

非也。

護(hù)膚品是多好的“調(diào)節(jié)劑”啊，充分滿足了“既要又要”。

擁抱陽(yáng)光，敬畏陽(yáng)光。

前者是道法自然，后者是會(huì)心一笑。