堅持自我改變的第40天，做到這4點，你的生活會越來越好

距離2022年結束還有不到100天，在這3個月里，我想徹底改變自己，變得更自律，更優秀，成為自己喜歡的樣子。

王爾德說：“如果你浪費了自己的年齡，那是挺可悲的。因為你的青春只能持續一點兒時間，很短的時間。

一點

今天是我堅持自我改變的第40天，我希望自己的生活可以在下面4點變得越來越好。

01 健康養生篇

1.養成早睡好習慣，盡量在晚上11：30之前入睡。

我的經驗之談，晚上10:30左右是最困的時候，如果這時錯過最佳睡眠狀態，到11：30還沒入睡，就可能一整夜失眠。

2.堅持早起不賴床，只要早睡，早起就不是問題，而且早起可以做很多有意義的事哦。

3.每天早起養成喝水的習慣，可以提前一個晚上把水裝好，促進新陳代謝，也能讓我們更好地面對每個今天。

4.玩手機要適度，盡量不要沉迷于手機，尤其是短視頻時代，可以每天控制自己玩手機時間最多2小時。

5.盡量晚上7點半以后不要吃東西，避免給腸胃增加負擔，還容易長胖。

6.今天至少走5000步，或者堅持鍛煉半小時。

7.不要久坐，保持一個姿勢看電腦， 每隔一段時間，起來動一動，眼睛眺望遠方，適度地休息。

8.盡量少吃垃圾食品，在飲食方面保持清淡，不要太過于油膩。

9.定期進行體檢，一年至少兩次，擁有一個健康的身體很重要。

10.穿衣服不要太張揚，自己舒服就行，堅持護膚，學會愛自己，別人才會去愛你。

02 能力成長篇

1.每天堅持看30分鐘個人能力提升的書籍，在知識的海洋里去感受閱讀的快樂。

2.堅持看完書之后，寫讀書筆記，不寫筆記等于書白讀，好記性不如爛筆頭，刻進心里的才是你自己的東西。

3.定期寫復盤，比如周復盤，月復盤，年復盤，通過復盤和總結，可以找到自己的不足和改進之處。

4.提前一天把第二天要做的工作列好計劃，晚上睡覺前，對計劃完成情況，進行總結。

5.寫感恩日記，吸引力法則是一個很神奇的東西，你越感恩，吸引的好事越多，所以學會感恩吧！

6.定期參加學習或技能培訓，尤其是遇到自己心儀的課程，一定要用點心。

7. 多去結交一些比自己優秀的人，有時他們的一句話就可能瞬間點醒你，在此之前要學會先付出，讓對方認為你是一個值得幫的人。

8.每周設置一個小目標，采取賞罰機制，完成獎勵一個自己想做很久的事情，完不成就做個小懲罰，比如不能逛街，不吃自己喜歡吃的東西等。

9.找到自己的閃光點和興趣愛好，發展這方面的優勢，努力讓自己變成喜歡的樣子。

10.堅持記錄，包里隨身攜帶小本本，把生活中及你思考的問題都記下來，過后稍作加工，就變成源源不斷的素材。

03 自律生活篇

每個人的作息時間不同，我的方法是，直接把自己每天的時間點寫下來，在固定的時間里去安排想做的事情。

5：00-6：30 讀書，寫作，自我提升
6：30-7：20 準備上班、送娃上學
7：30 出門在路上
8：00 到公司，吃早餐
8：10 -9：00 處理瑣碎的事
9：00-11:30 認真工作
11:30 放下工作，稍作休息
12:00 開始吃飯，稍作娛樂
12:30-13:30 自我提升時間
13:30-14:00 午休30分鐘
14:00-17:00 進入工作狀態
17:00-17：30 一天結束，工作收尾
18:00-19:00 接孩子放學，簡單吃點晚餐
19:00-20:30 全身心進入副業狀態
20:30 鍛煉身體、陪娃
21:00—22:00 哄娃睡覺時間
22:00-23:00 定時復盤，寫規劃
23:30 進入睡眠狀態

04 個人理財篇

1.計算每日的開銷，每天晚上記賬，盡量每筆錢都花在有用的地方 。

2.堅持一兩份副業，增加收入 。

3.不管任何時候不網貸，關掉花唄，借唄，微粒貸等借貸平臺。

4.聊天接電話，談到錢一定要謹慎，莫貪小便宜，吃大虧，導致上當受騙。

5.學會管理自己的錢財，每個月堅持儲蓄20%，而且把這筆錢當做是固定資產，非必要不去花。

6.學會理財，看理財的書籍，比如《財富自由之路》、《窮爸爸富爸爸》、《有錢人和你想的不一樣》等，提高自己的理財思維，獲取適合自己的賺錢方法 。

7.學會理性消費，在網上購買東西時，可以先把東西放入收藏夾，過一兩天再去買，不要頭腦一熱立馬下單，收到貨才發現太過于剁手了。

8.薅羊毛要有度，一分價錢一分貨，有些東西看似便宜，但并不一定耐用，與其花時間和金錢在質量不好的東西上，不如學會賺錢的技巧，去買更好的東西。

9.學會錢生錢，將10000元放在余額里，一直都是10000元，放在余額寶里，每天有幾塊錢的收益，不香嘛，可以選擇收益比較高的安全賬戶去存放，直接可以拿利息。

10.如果感到迷茫，就為自己投資，怎么花錢是一個大學問，不知道怎樣合理地花，就把一部分錢用來投資學習和個人成長方面，一定沒錯。

自律即自由，只有自己管控好自己，才會擁有自己想要的人生。

在學習成長方面，我一直認為自己是不太聰明的人，但我是一個注重努力的人，只要方法對了，成長慢點沒關系，每天進步一點點，就會有所突破。

期待在2023年，可以脫胎換骨，成為更好的自己，可以磊落漂亮，可以不用反復確認就覺得自己值得被愛，想要成為那種輕輕松松活著，就已經足夠可愛，足夠滿足的人生。