排面拉滿！奧運冠軍當導師，滬乒嘉年華混合團體賽四強集結

“上海銀行”2026上海乒乓球嘉年華混合團體冠軍聯賽市級雙循環賽戰罷，虹口郵儲銀行隊、黃浦南房隊、閔行沿浦隊、上善青浦隊躋身四強。7月17日至19日，四支民間乒乓勁旅齊聚崇明體育訓練基地，開啟為期48小時封閉集訓，鄧亞萍、李曉霞、閻森、侯英超四位乒壇名將化身明星導師帶隊特訓，國內首部乒乓真人秀《名師高徒》同步錄制，讓民間愛好者沉浸式體驗專業國球訓練體系，為8月8日的總決賽蓄力。

以球會師，初試鋒芒

本次集訓以“集結淬煉、以球育人”為主線，首日聚焦隊伍摸底與雙向選擇。四位冠軍導師率先安排跨半區熱身對抗，閔行沿浦對陣虹口郵儲、上善青浦迎戰黃浦南房，在實戰中檢驗選手基本功。趣味乒乓排位賽點燃全場氛圍，定點擊球、壓力關鍵分模擬、旋轉判斷迷宮等源自國乒青訓的趣味科目，兼顧球感訓練與心理抗壓，隊員直呼新鮮過癮。依據排位先后，四支隊伍完成導師配對：閻森執教虹口郵儲銀行隊，李曉霞帶隊黃浦南房隊，侯英超輔導上善青浦隊，鄧亞萍執掌閔行沿浦隊。

四強球隊與導師合影

集訓次日進入核心特訓環節，冠軍導師分組開啟全方位教學，訓練場景遍布球館、宿舍、餐廳，打破專業運動員與民間球友的距離。導師們以談心打開選手心扉，傾聽普通人與乒乓球相伴的故事；專業特訓環節干貨滿滿，高速多球發球、逆風翻盤抗壓對抗、削球專項、腳步攻防轉換等訓練輪番開展，民間選手完整復刻國乒系統化訓練流程，讀懂“冠軍成長”背后日復一日的打磨。集訓尾聲，戶外出征儀式溫情上演，導師與隊員共同在簽名墻寫下祝福，互換紀念禮物、齊喊隊伍口號，為期兩天的大師特訓圓滿收官。

以心傳藝，名師授技

四天高強度近距離接觸，幾位導師對上海民間乒乓生態、參訓選手風貌有著一致感慨，也分享了本次集訓的教學重心。

鄧亞萍（右）在指導隊員

奧運冠軍鄧亞萍坦言，選手整體水準遠超預期，“這批隊員層次豐富，既有具備省隊經歷的老手，也有四五十歲才起步、堅持十余年的中老年愛好者，足以看出上海群眾乒乓球百花齊放的發展態勢。”她表示，短短兩天無法實現球技跨越式提升，因此教學重點不局限于技術動作，更側重賽場心態疏導。距離總決賽僅剩二十余天，選手普遍存在 “想贏怕輸”的心理包袱，鄧亞萍專門分享實操性情緒調節方法，引導選手看淡勝負、專注每一分。

在她眼中，乒乓球是伴隨終身的運動，中老年選手身上的拼搏精神極具感染力，“評判運動員最先看賽場態度，只要站上球臺拼盡全力，無論輸贏都是勝利者。我希望所有參賽選手享受賽場，把全力以赴的精氣神放在第一位。”

李曉霞（中）在指導隊員

大滿貫球員李曉霞笑稱，隊內有選手曾與她同場競技，融洽的相處氛圍貫穿全程。她高度認可嘉年華混合團體賽制的普及價值，“混團賽事兼顧單打、雙打，要求隊伍綜合實力均衡，不能存在明顯短板；同時賽事無年齡門檻，商場、校園、體育館多點辦賽，市民隨處可觀賽，能最大限度推廣乒乓球運動。”朝夕相處間，隊員們對乒乓球的熱愛與執著打動了李曉霞，大家抓住一切間隙請教發球、關鍵分處理等細節，這份熱忱也讓她深受觸動。

侯英超（右）在指導隊員

擅長削球打法的侯英超聚焦民間五花八門的顆粒膠皮打法，給上善青浦隊帶來實戰導向教學。他坦言集訓時間有限，全程緊扣總決賽的需求，重點講解臨場戰術應變與情緒穩定技巧。針對業余賽場盛行的長膠、生膠等特殊打法，侯英超給出建議，“打球先要摸清膠皮旋轉、速度特性，找準自身得分優勢與短板，訓練才能少走彎路。”全程交流下來，隊員對乒乓技術、戰術的鉆研深度令他印象深刻。

閻森（左）在指導隊員

扎根上海多年的閻森告訴記者，滬上民間高手如云，本次四強選手綜合實力可以對標專業甲級賽水平。他談到，崇明專業訓練基地的場地條件，給民間選手帶來全新體驗，“普通球館空間狹小，限制跑動舒展度，專業場館層高、場地空間充足，能讓大家放開手腳完整施展步法。”作為雙打名宿，閻森專門開設雙打專項課堂，手把手講解搭檔跑位、配合思路與日常訓練方案。談及總決賽格局，他表示四支隊伍實力旗鼓相當，最終勝負全看臨場發揮。

以夢為馬，誓師出征

從專業競技到全民共享，從成人賽場到少年舞臺，2026上海乒乓球嘉年華希望讓每一位乒乓愛好者都能揮拍上陣、樂享運動，真正實現“以賽健體，全民健康”。本次集訓為民間選手提供了難得的冠軍面對面教學機會，黃浦南房隊隊員祁蓉、楊嘯分享了兩天特訓的收獲。

隊員祁蓉（右）、楊嘯接受采訪

祁蓉與李曉霞是同期國家隊集訓隊友，時隔多年再度相聚格外親切。在她看來，能得到大滿貫選手系統指導是可遇不可求的機遇，“平日里很難聽到世界冠軍的實戰心得分享，經過兩天點撥，我在打球思路上有了啟發，還學到了獨家秘訣。”

隊員楊嘯全程主動請教、認真吸收教學內容，李曉霞的指導幫他打破長期技術瓶頸：“我一直糾結自身的動作缺陷，霞姐換了全新思路引導我理解技術，不僅動作順暢許多，自信心也大幅提升。”從市級循環賽一路打到四強，楊嘯坦言自身狀態穩步提升，觀眾與隊友的助威聲也讓他更快進入競技狀態。談及即將到來的總決賽，他表示，自己每一局、每一分都會全力以赴，精益求精，不斷突破自身極限。

隊員們在集訓中

本次上海乒乓球嘉年華以“以賽健體，全民健康”為初衷，打通專業競技與大眾健身的壁壘，覆蓋全年齡段、各行各業乒乓愛好者。崇明48 小時冠軍集訓、《名師高徒》節目錄制，不僅為四強隊伍打磨競技狀態，更通過冠軍與民間球友的對話，傳遞國球拼搏、團結的運動內核。

集訓落幕，總決賽戰火將近。8月8日，虹口郵儲銀行隊、黃浦南房隊、閔行沿浦隊、上善青浦隊將爭奪玉蘭星輝杯冠軍榮譽；《名師高徒》乒乓真人秀后續將登陸上海體育、咪咕視頻等平臺播出，完整記錄冠軍導師與民間高手的集訓故事，持續點燃申城全民乒乓熱潮。

原標題：《排面拉滿！奧運冠軍當導師，滬乒嘉年華混合團體賽四強集結》