吉林
如今兒童睡眠問題越來越受到家長重視，不同年齡段孩子出現睡眠質量差、睡眠障礙，誘因各有不同。
01
學齡前兒童
學齡前兒童睡眠不佳，大多和脾胃功能失調相關。中醫常說胃不和則臥不安，孩子脾胃虛弱，或是晚餐吃得過飽，都會直接擾亂夜間睡眠。
針對這類孩子，建議晚餐適當減量，睡前兩小時不再進食，尤其不要吃寒涼水果，減輕脾胃負擔，幫助安穩入睡。
02
學齡期、青春期的青少年
學齡期、青春期的青少年睡眠問題更多和情志情緒密切相關。學業壓力大、作業繁重，常常熬夜，精神長期緊繃焦慮，便容易入睡困難、睡眠淺。
想要改善，根源在于幫助孩子舒緩精神壓力。可以在睡前15分鐘，喝少量溫水，躺在床上聊一些輕松日常的話題，暫時拋開作業、考試等容易帶來焦慮的內容，幫助身心放松，更利于入眠。
張慧
兒童診療中心
主任醫師，碩士研究生導師，長春中醫藥大學附屬醫院小兒紫癜亞?？疲▽２。┴撠熑恕?/p>
長期致力于兒童呼吸、消化及免疫系統的臨床診療及科學研究，并以兒童過敏性疾病及小兒腎臟疾病的中醫診療作為主要的研究方向，帶領團隊在兒童過敏性疾病、小兒腎臟病及內分泌代謝性疾病等方向發揮中醫藥診療優勢。
擅長治療小兒呼吸、消化系統疾病，紫癜、腎病，抽動癥、兒童過敏性疾病等。
初 審/劉洋旭竹
復 審/王 爽
終 審/崔俊峰
醫院地址
紅旗院區：長春市工農大路1478號 0431-86178018
經開院區：長春市經濟技術開發區深圳街185號
兒童診療中心：0431-81953838
婦產診療中心：0431-80568666
治未?。」芾碇行模?、針灸推拿中心：長春市工農大路工農南胡同177號
農安分院：農安縣燒鍋鎮長白公路與東盛路交匯處 0431-81877999
二道分院：二道區東河東路4999號 0431-81127999
長春中醫藥大學附屬醫院白山醫院：吉林省白山市渾江區長白山大街3052號 0439-5080906
長春中醫藥大學附屬醫院定西醫院：甘肅省定西市安定區解放路31號 0932-8213301
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