廣西
連日晴熱高溫模式持續(xù)在線，熱浪撲面而來(lái)，酷暑天氣極易引發(fā)中暑。溫馨提醒大家，防暑降溫別大意，實(shí)用清涼小貼士趕緊收藏！
? 錯(cuò)峰出行，躲避驕陽(yáng)
上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)是全天氣溫最高、紫外線最強(qiáng)的時(shí)段。非必要不外出，盡量避開高溫時(shí)段戶外活動(dòng)、作業(yè)。如需外出，務(wù)必做好遮擋防護(hù)，減少陽(yáng)光直射。
? 科學(xué)補(bǔ)水，少量多次
高溫天出汗量大，切忌等到口渴才喝水！堅(jiān)持少量多次飲用涼白開、淡鹽水或電解質(zhì)水，及時(shí)補(bǔ)充身體流失水分和鹽分。少喝冰水、高糖飲料，避免刺激腸胃、加重身體負(fù)擔(dān)。
? 清淡飲食，清熱解暑
日常飲食以清淡易消化為主，多吃黃瓜、綠豆湯等清熱蔬果湯水。減少辛辣、油膩食物攝入，三餐規(guī)律，為身體減負(fù)，提升耐熱能力。
? 勞逸結(jié)合，適度降溫
戶外作業(yè)、體力勞動(dòng)者務(wù)必定時(shí)休息，輪換作業(yè)，切勿長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度勞作。居家、辦公合理使用風(fēng)扇、空調(diào)，溫度建議設(shè)置在26℃左右，避免直吹冷風(fēng)，防止冷熱交替感冒。
? 牢記癥狀，及時(shí)施救
頭暈乏力、心慌出汗、惡心悶熱都是中暑前兆。出現(xiàn)不適立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，解開衣物、物理降溫。若癥狀無(wú)緩解，需及時(shí)就醫(yī)，切勿拖延！
初秋已至，暑氣未消！做好日常防護(hù)，平安舒心迎秋日～
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