江蘇
句容市氣象臺
2026年07月25日09時55分
繼續發布高溫黃色預警信號
預計25-26日，
我市各鎮（街道）的大部分地區
最高氣溫將達35℃以上
市應急局和氣象局提醒注意防范。
高溫天氣繼續控場
尤其到了夜晚
更是讓人輾轉反側
很多人可能會感覺
晚上“熱得睡不著”
其實這正在悄悄影響全身健康
醫生指出，相比日間高溫，夜間高溫對人體健康的影響往往更為關鍵。若夜間持續高溫，身體無法正常散熱、完成自我修復，可能誘發多重健康問題。
晚上太熱持續傷全身
夜間是人體休整
修復日間熱應激損傷的核心時段
夜間持續高溫
對人體的危害很大
增加死亡風險
東亞多中心研究整合中日韓28座城市918萬余條居民死亡數據，在校正白天高溫干擾后證實，熱夜暴露可獨立增加40%～50%的非意外死亡風險。
入睡困難削弱免疫力
研究顯示，在全球范圍內，人們被熱醒的次數越來越多，夜間溫度升高使每人年均睡眠時間減少了44小時。
環境溫度過高（尤其高于28℃）或濕度過大時，會造成睡眠質量差，進而導致免疫力下降，加上溫度升高可促進炎性因子分泌，加劇慢性炎癥反應。
加重心血管負荷
夜間高溫會紊亂人體自主神經系統，造成心跳加快、外周血管收縮、血壓波動升高，顯著加重心血管長期負荷，極易誘發急性心梗、心絞痛、惡性心律失常等危重急癥。
更易引發中暑
專家指出，如果夜間溫度居高不下，核心體溫難以恢復正常水平，次日基礎體溫便會升高。這種“熱量冗余”持續累積，會對細胞、器官造成慢性損傷。
老人更易“熱中風”
醫生提示，部分老人怕受涼不開空調，極易升高臥室溫度，造成夜間出汗過多，引發脫水，導致血液黏稠度增高、血容量降低，增加腦梗、心梗的發病風險。
晚上睡覺，大家空調度數不要太低
可以利用“空調+風扇”組合
促進冷氣循環
體感溫度降2℃~3℃
室內溫度最好控制在26℃左右
老人可以稍微放寬到28℃
濕度保持在40%~60%
可短暫開啟空調的除濕功能
轉發！提醒！
內容來源 | 人民日報、句容氣象
編輯 | 楊窈
校對 | 張玥 余錫龍
審核 | 張瑋
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