江蘇
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人情正苦暑 ， 物怎已驚秋 。
——[北宋]司馬光《六月十八日夜大暑》
明天03時12分48秒
我們迎來
夏天的最后一個節氣
大暑
不知不覺，進入夏天最后一個節氣了，卻遠遠不是夏天結束的時候。
這是一年中最熱的一天，也是最讓人心煩意亂之日。 正如古人說“大暑乃炎熱之極也”，一個“極”字，道出了大暑之熱最為顯著的特點。
大地被烘烤得金黃，知了聒噪不停，空氣觸到肌膚有一種難以忍受的燙，雨水、蛙叫、樹蔭......都到了極大、極濃的時候。
正是這樣的“大”，令人們極度不舒適。千年前白居易便說：“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。”
“詩仙”李白也不耐這悶熱熏蒸，恨不能躲到山中赤身取涼，作《夏日山中》詩曰：“懶搖白羽扇，裸袒青林中。脫巾掛石壁，露頂灑松風。”
天氣雖熱，但萬物繁茂，是生長最快的時節。
因為大熱過后的大雨，會讓生長的節奏拉滿，作物可以肆無忌憚地汲取養分而不擔心其枯竭，每一個細胞都會在這樣的跌宕中，歡騰起來。
稻田飄香，瓜果成熟，蟬鳴嘹亮，蛙聲起伏，生機勃勃的盛夏，孕育著作物的豐收，萬物也在此時，應熱情禮贊生命的美好。
大暑將過，立秋在望，豐收的日子即將來臨。
細想來，人生亦如大暑，那些讓你覺得難熬的熾熱時光，往往在鍛造最堅韌的心靈。
稻穗在烈日下灌漿，每一粒飽滿都浸著烈日的淬煉；像晨露在高溫中蒸騰，每一次升華都藏著向上的勇氣。
在這最熱烈的節氣里，藏著最豐盈的生機：草木在驕陽下拼命生長，生命在高溫中積蓄力量，正如生命里那些滾燙的時光，終將沉淀出最飽滿的果實。
XUZHOU
大暑·三候
一候｜腐草為螢
陸生的螢火蟲產卵于枯草上，大暑時，螢火蟲孵化而出，古人認為螢火蟲由腐草變成。
二候｜土潤溽暑
天氣變得悶熱，土地也變潮濕了。
三候｜大雨時行
此時常有雷雨出現，天氣開始向立秋過渡。
XUZHOU
大暑·養生
大暑時節，天熱人易出汗，飲食上應注重清熱解暑、補充水分和營養。
可進食鴨肉、鯽魚、瘦肉、薏仁、銀耳、蘑菇等。此外，還可多食西瓜、瓠瓜、絲瓜、冬瓜等解暑生津的食物。平時還可以多用蓮子、芡實、荷葉、赤小豆、白扁豆、薏仁等煲湯或煮粥，有化濕的功效。
熱浪翻騰之際，各地消暑食俗也別具風情。俗語有，“頭伏餃子二伏面”，北方人常在伏天吃餃子或面條；福建有大暑吃荔枝的習俗，稱為“過大暑”；廣東則會在這天“吃仙草”降暑；徐州人有“吃伏羊”的習俗，美曰“以熱制熱”。
三伏天吃羊肉有一定的養生依據，中醫有在三伏天進行“冬病夏治”的傳統，認為此時吃羊肉散寒氣能起到事半功倍的效果。但熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，并不適合這種方式。
大暑節氣，最好多進行室內運動，或在晨起及傍晚氣溫較低的時間外出活動，不要在陽光下運動，避免中暑。尤其是對于患有高血壓病、心腦血管病的人來說，選擇傍晚運動最為安全。
盛夏至，萬物榮
愿你心如風露，自有清涼
從容度過夏天的最后一段時光
也愿你熱烈生長
每一份熾熱的堅持
都為豐盈人生蓄力
看“蘇超”徐州隊比賽
部分來源 | 央視新聞、人民日報、人民網、人衛健康
美編丨徐夢雨 杜筱然（實習）
徐州廣電編輯 | 黃雨桐
一審 | 蔣莉
二審 | 朱宸昕
三審 | 張清
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