“大暑要歇暑，不能田頭坐”，7月23日大暑，該怎么歇暑呢？

“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑節氣是夏季里的最后一個節氣，也是一年之中最熱的一段時間，大暑節氣一般在中伏前后，這個時節暑熱達到頂點，高溫高濕的天氣里，人們會感覺酷暑難耐。

大暑節氣也是一個重要的農時，來到大暑節氣 一些秋菜就要進行種植，并且很多秋熟農作物也到了田間管理的關鍵期，民間就有“頭伏蘿卜二伏菜”的說法，大暑節氣這15天正是播種秋菜的黃金期，因此在酷暑難耐的大暑節氣，農民還是比較辛苦的。

今年的大暑節氣在7月23日，也就是農歷的六月初十，并且大暑節氣后的7月25日就將進入到中伏，民間把大暑節氣在中伏之前稱作“暑包伏”，而大暑節氣在中伏之后則被稱作“伏包暑”，民間有農諺“暑包伏熱死牛，伏包暑涼颼颼”的說法，所以今年的大暑節氣將會是比較炎熱的。

“大暑要歇暑，不能田頭坐”，說的就是大暑節氣來臨，這防暑降溫是重中之重，這個時候也是農忙時節，而農民在下地勞作的時候，最好不要坐在田頭休息，因為這個時節正是蚊蟲比較多的時候，而且田間地頭土里的濕氣比較重，坐在田間地頭，很容易讓身體被寒濕之氣侵擾到。

民間素有大暑來臨要歇暑的說法，因為即便是農家飼養的雞鴨鵝到了酷熱的大暑節氣，產蛋量也都會減少，這就是民間所說的“歇暑”，那么大暑節氣來臨要怎么歇暑呢？記得3注意4禁忌，養護好身體，迎秋接福，順順利利的度過這夏季最后15天。

大暑歇暑，記得“3注意”

一，注意高溫天氣不在室外進行活動

大暑節氣來臨以后，最關鍵的就是要防暑熱，這個時候在一天之中溫度最高的時間段，就要避開室外活動，防止身體被熱辣的太陽暴曬到。

大暑節氣來臨以后，正午時分要減少室外活動，而這個時候尤其要注意的就是室外勞動者，在一天之中溫度最高的時間段除了不要進行室外勞作外，也要注意別碰觸室外的金屬用品，因為高溫天氣里這些金屬用品吸收了熱量后，表面溫度很高，不小心碰觸很容易燙傷皮膚。

二，注意不要口渴后再補水

進入到大暑節氣以后，高溫高濕的天氣里，人的消耗很大，這個時候需要及時補水，來補充身體的消耗，但是在大汗淋漓和口渴后才想補水，這樣很容易早晨身體內水分的流失，并且這個時候如果大口喝水，也很容易被嗆到。

大暑節氣喝水要選擇小口慢飲，而且要隨時進行補水，不要等到口渴或身體感覺到不適時再補水。

三，注意開空調睡覺時不要光膀子

進入到大暑節氣以后，上蒸下煮的桑拿天將會頻繁出現，這個時候家里的空調和降溫設備也將火力全開，不過在入睡的時候，切記不要光膀子開空調或吹風扇。

在民間老人都講究在孩子睡覺的時候，要蓋住孩子的肚臍部位，哪怕是一塊小布也可以，因為這肚臍是身體最薄弱的部位，很容易被寒風和涼氣趁虛而入，熟睡后身體抵抗力下降，這個時候不蓋住肚臍部位容易著涼壞肚子，因此來到大暑節氣后，吹空調切記不要光膀子入睡。

大暑歇暑，記得“4禁忌”

一，忌飽腹后喝冰水

進入到大暑節氣以后，也是冷飲和冰鎮啤酒的熱賣季，這個時候在飯后最忌諱的喝冰水來解渴消暑，因為人在飽腹后胃里的毛細血管都已經張開，這個時候冰水下肚，在冷熱相互作用下，很容易給腸胃帶來傷害。

二，忌高溫天氣里碰觸室外的金屬用品

進入到大暑節氣以后，這個時候室外的金屬用品都特別吸收熱量，在高溫天氣里碰觸室外這些金屬用品，很容易給皮膚帶來燙傷，因此高溫天氣進行室外活動的時候，本身衣著就單薄，這個時候可不要去碰觸被曬的滾燙的金屬用品。

三，忌給身體快速降溫

進入到大暑節氣后，最忌諱的就是內熱外濕，也就是人在酷熱難受的時候，用冷水或冷氣給身體快速降溫，這樣其實是對身體傷害特別大的，熱的受不了時，還是要記得慢慢讓自己涼快起來，避免給身體快速降溫，讓身體在忽熱忽冷的情況下受損。

四，忌迷信曬背等養生方式

民間特別看重的就是冬病夏治，因此來到大暑節氣也有很多民間傳統的養生妙招，其中就包括曬背和艾炙等，不過大暑時節高溫高濕，這個時候特別盲目進行曬背，免得因為曬背灼傷皮膚和中暑，而且這個時候也不要迷信一些民間土方子和養生方式，該乘涼和開空調時就不要硬挺，免得高溫中暑得不償失。

“大暑要歇暑，不能田頭坐”，這是民間順應時節總結的生活智慧，大暑來臨就要少勞作和多休息，減少高溫天氣給身體帶來的不利影響，因此這大暑來臨一定要注意要歇好暑，養足精力來迎接秋天的到來。