北京
一個人站在健身房鏡子前，練出的不只是線條，還有面對陌生人時那種顫抖的勇氣。
那位約會教練說的是：社交自信不是性格，是“肌肉”。你能練二頭肌，就能練開口搭話的力量。每次主動打招呼，就像多做一組推舉，臉紅心跳只是充血期的酸痛。
不指望一夜變社牛。他讓你用健身房那套漸進規則：先對視，再微笑，然后一句“嗨”，失敗就當作臥推被壓，下回減重再來。
原來你害怕的不是人，是那種“發力”后的陌生反饋。當約會也被拆成組數、次數和拉伸恢復，你忽然發現，那些被定義為“沒自信”的瞬間，只是還沒熱身完。
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