廣東
作者：毛毛、阿希
運營：Sharon
監制：Jessica
長期焦慮的人，大都一直處于緊張戒備的狀態。恢復的第一步，不是反復開導自己，也不是逼自己放松，而是先讓身體重新感受到安全。
因為，比起講道理，神經系統更相信身體的感受。試著親近自然、做一些單純讓自己開心的小事，或減少那些持續消耗你的社交，讓身體慢慢從警戒狀態中放松下來。
更重要的是，別把自愈當成必須完成的任務。尊重身體恢復的節奏，生命力才會在松弛之中，慢慢長回來。
這里是壹心理【我對焦慮有辦法】專欄，希望每一次分享都能陪你尋回內心的安寧。
如果你也長期被焦慮裹挾，
那不妨加入【壹心理心理學交流群】，每天學點心理學知識，讀懂焦慮背后的身體信號，掌握放松的實用方法，找回從容松弛的狀態！
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