安徽
在你看來，你覺得一個70歲的人應該是什么樣的狀態？
是走路蹣跚，還是彎腰駝背呢？
可最近演員瞿穎在社交平臺上曬出的一張和演員張豐毅的合照時，瞬間就沖上了熱搜！
因為照片里的張豐毅腰背筆直，整個人狀態極佳，甚至肌肉線條都非常清晰，就這精氣神比年輕人都有活力。
但你不知道的是，張豐毅已經70歲了！
很多網友看完都表示不敢相信，張豐毅的這個狀態居然有70歲？
這也太夸張了吧！
就連瞿穎自己都在這張照片底下留言說：“這誰能看出來70了呢？”
所以為什么一張照片能夠登上熱搜，就是因為現實中我們太多人把“老了”就默認為含胸駝背了，也這也正恰恰表明了，大多數普通人心里認為的“老”，都是自己嚇出來的！
當然，好的狀態背后一定是離不開自律的。
張豐毅能在70歲還能保持50歲的體能和狀態，可不是裝出來的，而是實打實練出來的。
就健身這件事，張豐毅堅持了38年。
基本上每天都是早起去空腹有氧1個小時，即便在平時工作繁忙時，也會盡可能的抽時間去完成每天的運動量。
最關鍵的是他體脂常年控制在10%左右，你看他在健身房里面的表現就知道了，什么硬拉、引體向上、深蹲，沒有哪一樣是做的比那些常年健身的年輕人要差的！
據說之前在拍綜藝節目《真正男子漢》時，當年他60歲的體能直接獲得了全場所有人第一，里面的教官都稱贊：
“這個體能放在現役軍人里，都算得上拔尖！”
或許這就是健身帶來的魅力和成就吧。
關于健身，張豐毅自己也說：
“其實健身，就是跟同齡人拉開差距，現在我的自律已經不是堅持了，而是一種習慣，不練反而不舒服。”
通過張豐毅的身材狀態以及健身，讓我想明白了一件事，那就是衰老從來都不是年齡說了算，而是你的肌肉量和心肺。
那些長期堅持有氧加力量訓練的人，通常肌肉量的含有量都比普通不運動的人要高，如果你想要活的年輕有力量，不妨也從此刻開始多去進行力量訓練，多存點肌肉！
雖然我們普通人無法像張豐毅那樣擁有更好的條件和時間，但是至少這種堅持38年的自律精神是值得去學習的。
而我們在平時的生活中也并非要你練成什么樣，只要你每周抽出3~4次，每次半小時的時間出來去跑跑步、做做俯臥撐、深蹲等，那么一年后也會大有不同。
可惜最難的就是大多數人堅持了不了兩個月就放棄了……
記住：時間是最公平的，你騙它，它就讓你老得快；你對它認真，它就還你一份體面。
而70歲的張豐毅老師就是最好的例子！
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