山東
大家好！我是浩源媽媽
你是不是也遇到過這種情況，孩子抱著手機不撒手，“媽媽，我再玩五分鐘，就五分鐘！”
可你數(shù)不清，這已經(jīng)是今晚上第幾個“五分鐘”了。
面對孩子的“最后五分鐘”，大多數(shù)家長：
要么心軟妥協(xié)，結(jié)果，五分鐘變半小時；
要么強行奪走手機，孩子大哭收場。
說真的，這兩種做法都沒有解決實質(zhì)性的問題。
一：孩子為什么“放不下”手機？
1：大腦結(jié)構(gòu)方面
6月份的時候，英國宣布禁止16歲以下的未成年人使用部分社交媒體平臺。
首相斯塔默表示，不能說社交媒體對年輕人來說毫無益處，但在不得不做出選擇的時候，禁止顯然是正確的。
浩源媽媽覺得，這句話真的太有分量了！
為啥浩源媽媽這么說呢，咱看看大腦的結(jié)構(gòu)就明白了。
神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦的前額葉皮層，也就是負責(zé)理性決策、沖動控制和時間感知的區(qū)域，要到25歲才能發(fā)育成熟。
而負責(zé)及時滿足的邊緣系統(tǒng)（主要掌管情緒、本能反應(yīng)和即時滿足感），在兒童期和青春期卻是異常的活躍。
也就是說，當孩子說“再玩五分鐘”的時候，其實他也并不是故意耍賴，而是孩子大腦“還沒長好”。
當孩子們在玩游戲、刷視頻的時候，就會釋放大量的多巴胺，讓孩子感到快樂，不斷的喊“再來一點，再來一點……”
這時候，前額葉說“該停了、該停了”，但它的信號根本就抵不過多巴胺的誘惑。
所以，孩子不是不聽話，是他的理性腦根本“打不過”情緒腦，控制不住自己。
在這種情況下，即便社交媒體對孩子確實有益，但它的弊顯然超過了利，這也是為什么浩源媽媽覺得英國首相那句話特別有分量的原因。
2：孩子對“掌控感”的渴望
小時候特別希望自己快點長大，這樣玩什么、吃什么就能自己做主了。
孩子說“再玩五分鐘”的背后，其實是一種對掌控感的渴望，玩多長時間自己說了算。
所以，咱與其盯著“五分鐘”爭論對錯，不如幫孩子建立時間邊界，同時尊重他的自主需求。
二：如何讓孩子按時“放下”手機
1：對于低齡段的孩子來說我們需要做到：
提前打招呼：
可以在結(jié)束前10分鐘、5分鐘、2分鐘和提醒一次，畢竟小孩子自己對時間并沒有太具體的認知。
這樣一來就能給前額葉一個“啟動”時間，讓孩子自己選擇結(jié)束的節(jié)點，滿足掌控感。
溫和而堅定：
鬧鐘響了的時候，蹲下來平視他：“媽媽知道你還想玩，但時間到了。你是自己關(guān)，還是媽媽陪你一起關(guān)？”。
共情，但行動絕不退讓。
幾次之后，孩子大腦會建立新連接：哭鬧沒用，鬧鐘響了就要結(jié)束。
正面強化：
關(guān)掉后要立刻肯定：“謝謝寶貝遵守約定，明天還可以玩，現(xiàn)在咱們?nèi)ミx本故事書吧。”
讓孩子在“遵從規(guī)則”中獲得滿足感。
2：對于初中生來說，我們可以這樣做：
初中生前額葉比小學(xué)生強一些，但還遠未成熟。
他們的自主意識更強，對“被控制”極度敏感。
硬搶手機、斷網(wǎng)、吼叫，只會激發(fā)更激烈的對抗。
對策一：把命令變契約
找個平靜時間坐下來：“你長大了，媽媽不想天天盯著。我們一起定規(guī)則，你覺得玩多久合理？超時怎么辦？”
讓他主導(dǎo)制定，規(guī)則是他自己定的，遵守就等于忠于自己，而不是聽媽媽的話。
對策二：用自然結(jié)果代替懲罰
咱別說這種沒用的狠話“超時就一周別想玩了”！
而是說：“超時說明今天的安排需要調(diào)整，明天從玩的時間里扣掉超出的部分，可以嗎？”
初中生羅輯思維是能理解這種因果關(guān)系的，而且規(guī)則是他參與制定的。
對策三：打斷多巴胺沉浸的狀態(tài)
設(shè)置鬧鐘放在一個必須起身去關(guān)的地方，這個“起身”的動作能打斷多巴胺沉浸的狀態(tài)。
或者在剩5分鐘的時候，端杯水進去，咱別說“該關(guān)了”，咱說“休息一下吧”。
打斷沉浸比強行叫停容易的多。
您家娃說“再玩五分鐘”的時候，您是怎么應(yīng)對的呢？歡迎評論區(qū)留言討論。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
