央視網(wǎng)關(guān)注！腸道菌群或分3種“腸型”：不同類(lèi)型，對(duì)應(yīng)不同健康狀態(tài)

大家好，我是菌博士，這里是世界腸菌研究會(huì)科普腸道菌群移植（FMT）。點(diǎn)擊下方公眾號(hào)名片關(guān)注我吧！

前言

很多人不知道，人體腸道里的菌群并不是千篇一律，不同人的菌群組成可能存在差異。

央視網(wǎng)曾報(bào)道《腸道菌群分型或解生命密碼》，關(guān)注腸道菌群與健康之間的關(guān)系。

研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)腸道菌群可能分為3種主要“腸型”，不同類(lèi)型的人，菌群特點(diǎn)和身體對(duì)食物的利用方式可能有所不同。

這一發(fā)現(xiàn)源于《Nature》發(fā)表的MetaHIT國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)成果，研究人員通過(guò)分析不同地區(qū)人群的腸道菌群數(shù)據(jù)，首次提出“腸型”（Enterotypes）的概念。

013種腸型，代表不同菌群特點(diǎn)

目前研究中常提到3類(lèi)腸型，它們不是疾病分類(lèi)，而是根據(jù)腸道內(nèi)優(yōu)勢(shì)菌群特點(diǎn)進(jìn)行劃分。

①擬桿菌型（Bacteroides型）

這一類(lèi)型中，擬桿菌相關(guān)菌群較豐富。

研究發(fā)現(xiàn)，它與蛋白質(zhì)、脂肪攝入較高的飲食模式存在一定聯(lián)系。

②普雷沃氏菌型（Prevotella型）

這一類(lèi)型中，普雷沃氏菌相關(guān)菌群較突出。

它常與植物性食物攝入較多的飲食模式有關(guān)。蔬菜、水果、豆類(lèi)和全谷物中的膳食纖維，可以成為部分菌群利用的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

③瘤胃球菌相關(guān)型（Ruminococcus相關(guān)型）

這一類(lèi)型與瘤胃球菌相關(guān)菌群有關(guān)。

部分相關(guān)菌群能夠參與膳食纖維分解，幫助腸道處理人體難以完全消化的食物成分。

需要注意的是，腸型并不是固定不變的。飲食、年齡和生活環(huán)境變化，都可能影響腸道菌群組成。

02同樣飲食，身體反應(yīng)可能不同？

生活中，經(jīng)常有人發(fā)現(xiàn)：同樣的飲食調(diào)整，不同人的身體反應(yīng)可能并不一樣。

其中一個(gè)原因，可能與腸道菌群參與食物處理有關(guān)。

人體無(wú)法完全消化的膳食纖維，會(huì)進(jìn)入腸道，被部分微生物利用，并產(chǎn)生短鏈脂肪酸等代謝產(chǎn)物。

由于每個(gè)人的菌群組成存在差異，對(duì)食物成分的處理方式也可能不同。

富含蔬菜、水果、豆類(lèi)、全谷物的飲食，可以為部分菌群提供更多膳食纖維；

而長(zhǎng)期食物種類(lèi)單一，也可能改變菌群獲得的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

這或許能夠解釋?zhuān)瑸槭裁赐环N飲食方式，在不同人身上可能產(chǎn)生不同效果。

03不同腸型，藏著哪些健康線(xiàn)索？

不同腸型之間的差異，與一些健康指標(biāo)存在關(guān)聯(lián)。

其中，擬桿菌型受到較多關(guān)注。一種特殊的擬桿菌相關(guān)組合，被稱(chēng)為B2型。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，B2型人群與肥胖、高血壓風(fēng)險(xiǎn)升高相關(guān)。其中，B2型人群肥胖風(fēng)險(xiǎn)約增加1.51倍，高血壓風(fēng)險(xiǎn)約增加1.49倍。

研究還發(fā)現(xiàn)，B2型人群常伴隨腸道菌群多樣性降低，以及部分與短鏈脂肪酸產(chǎn)生相關(guān)的菌群減少。

普雷沃氏菌型與植物性飲食、膳食纖維利用之間存在聯(lián)系；

瘤胃球菌相關(guān)型則因參與膳食纖維分解，成為了解人體營(yíng)養(yǎng)利用差異的重要方向。

需要注意的是，腸型反映的是菌群特點(diǎn)，并不是疾病診斷結(jié)果。

04腸型不是標(biāo)簽，而是了解身體差異的線(xiàn)索

3種腸型的發(fā)現(xiàn)，讓人們認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人體內(nèi)的腸道菌群都有自己的特點(diǎn)。

了解腸型，不是為了給自己貼標(biāo)簽，而是幫助理解：為什么同樣的飲食和生活方式，不同人的身體反應(yīng)可能存在差異。

保持飲食多樣化，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和良好作息，有助于維持穩(wěn)定的腸道環(huán)境。

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