江蘇
熱浪年年有，今年特別多
6月之后，我們幾個
更是能宅在宿舍就一定不出門
愛看天氣預報的盆友應該發現了
今年6月，很多城市的最高溫
就已經再創新高，等到了7月
高溫日歷更是紅上加紅
不過雖然大家都很火熱
但有些地方它的熱還很不一般
它不是單純“曬”你
而是先用暴雨把人泡發
最后再把你放進一個沒有出氣孔的蒸籠里
用太陽大火“蒸熟”
我們平時看天氣預報時
看到的溫度，專業名稱叫“干球溫度”
這種溫度只考慮空氣冷熱
不考慮潮濕程度
但人體散熱主要靠蒸發汗液排出熱量
當環境潮濕、空氣中吸滿水汽
汗液就會蒸不出去
所以干球溫度和真正的“體感溫度”
有很大差距
有研究就指出，造成致命悶熱的主要因素
不是單純的高溫，而是超高濕度
《How important is humidity in heat stress?》
總之，那些干熱炙烤型的高溫
大家還能靠散熱抗一抗
但是南邊的浙江、湖南、福建…
溫度高、濕度大、溫差小
晝悶夜煮，堪比桑拿
更容易引發中暑
當空氣溫度＞皮膚溫度時
人體不僅難以向外散熱
還會從環境中吸收熱輻射
雖然穿淺色衣服
受到的熱輻射程度小
但它吸收紫外線的能力也不好
如果長時間出行，反而容易曬傷
同理，穿長袖比短袖
皮膚暴露得更少
身體吸收的太陽輻射也更少
寬松的長袖和皮膚之間還會有一個空間
能形成一層流動的空氣
增強對流散熱，加速汗液蒸發
它綜合利用了三大散熱原理
十分的科學嚴謹
而且這個方法十分的方便高效
研究指出
《Extremity cooling for heat stress mitigation
in military and occupational settings》
只需要在20℃的冷水里
浸泡雙手+前臂 10分鐘
核心溫度就能下降0.75℃
降溫效率杠杠的
除了以上方法
防中暑最核心的還是
研究發現
很多熱射病病例都發生在
開始活動后的30分鐘至2小時內
尤其是在高溫環境進行體力活動時
但很多戶外工作者
在高溫下的時長遠不止于此
甚至高溫天正是他們的工作旺季
在高溫下工作
人體約260萬個汗腺都會大量激活
幫你猛猛出汗降溫
導致體內水分和電解質迅速流失
根據美國國家職業安全衛生研究所建議
在高溫下進行中等活動時
每人應每15-20min就喝一杯水
最后，大家覺得還有哪些
不服“暑”的烈日英雄呢？
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