廣東
目前佛山全市
高溫橙色預警信號正在生效
街坊們注意防暑降溫
及時補水！
據佛山市氣象臺
今天白天我市最高氣溫
達到37℃以上
【南海區十日天氣】
預計，13到15日受偏東到東南風影響，雷雨趨明顯，有雷陣雨、局部大雨；16到18日輻合帶北抬，多云為主，有雷陣雨；19到20日受擾動外圍環流影響，有一次明顯降雨過程。展望21到22日副高邊緣環流影響，多云間陰天，有雷陣雨。
日常防護，做好四件事
1.主動補水，少量多次
出門隨身帶水杯，裝白開水或淡茶水，綠豆湯、冬瓜湯也可以。
每次喝幾口，一天分多次喝到1.5~2升。尿液顏色淺黃就說明喝夠了。
少喝冰鎮飲料和酒。避免冰飲刺激腸胃，酒精加速脫水。
重油重辣的食物會增加身體產熱，高溫天氣時盡量少吃。
2.躲避烈日，物理防曬
高溫時段，太陽最猛，盡量不安排戶外活動。
如必須外出，建議佩戴帽子，寬檐帽比棒球帽管用（能遮住后頸），穿淺色寬松衣服，裸露皮膚涂抹防曬霜。
隨身帶水和一條小毛巾，感覺不對勁時馬上找陰涼處坐下，解開領口，用濕毛巾擦拭額頭和脖子。
3.調節室溫，通風換氣
空調設置26~27℃，每隔兩三個小時開窗換氣10分鐘。
白天拉上遮光窗簾，尤其是朝南和朝西的窗戶。
如果家里沒空調，最熱的幾個小時可以去商場、圖書館或社區活動中心這些有冷氣的地方避暑。
午飯后休息20分鐘~30分鐘，哪怕不睡著，閉眼躺一會兒也能幫身體應對下午的高溫。
4.多看一眼，愛護老幼
看到老人、小孩單獨待在沒空調的房間里，敲門問一下。
千萬不要把孩子或老人單獨留在車里，即使車窗留縫，車內溫度幾分鐘就能升到“致命”水平。
戶外干活的家人朋友，提醒他們帶水、定時到陰涼處歇歇。
身體出現不適癥狀怎么辦？
如果在高溫環境里開始頭暈、心慌、惡心，不要硬撐。按以下步驟處理：
找：馬上離開熱源，找陰涼處或空調房。
解：解開衣領、腰帶，讓身體散熱。
喝：小口喝涼水或電解質飲料，不要一口氣灌。
敷：用濕毛巾敷額頭、后頸、腋下和大腿根部。這些地方是大血管經過的位置，降溫效果更快。
觀：如果有同伴，讓他在旁邊觀察你的狀況。
來源： 佛山市氣象臺、廣東天氣、南海天氣、廣東疾控
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