廣東
剛刷到個讓人心里一沉的消息！深圳梧桐山出事了。
7月10日上午，一個男游客走秀桐道登山，半道上突然體力不支暈倒，疑似中暑。消防9點52分接報趕上去的時候，人已經(jīng)沒生命體征了，最后還是協(xié)助把遺體移下山，善后還在處理。
這波高溫是真邪門
不是普通晴熱，是今年9號臺風"巴威"外圍下沉氣流 + 副熱帶高壓疊在一起，搞出個"高溫鍋蓋"，深圳全市高溫橙色預警掛著。日照猛、風又小，加上深圳本來就濕，體感悶得喘不過氣，重癥中暑說來就來，早晚都比實際氣溫燙。
借這事再啰嗦幾句（高溫預警期間真的得上心）
躲開11-16點那個最毒的時段，登山長跑徒步騎行這幾天先緩緩
高溫天氣戶外運動安全提示
此次意外為高溫戶外出行敲響警鐘。結(jié)合氣象、衛(wèi)健部門權(quán)威指引，高溫黃色及以上預警期間，市民需嚴格規(guī)避高強度戶外運動，做好全方位防暑防護，具體注意事項如下：
一是嚴控出行時段，規(guī)避高溫峰值。
每日11時至16時為全天氣溫最高、中暑風險最大的時段，非必要不開展登山、長跑、徒步、騎行等戶外運動。早晚出行也需控制運動時長與強度，避免長時間暴曬、持續(xù)高強度運動，循序漸進降低身體負荷。
二是科學補水補電解質(zhì)，杜絕錯誤方式。
戶外運動需遵循少量多次補水原則，切勿等到口渴后一次性大量飲水。長時間戶外活動出汗量大，需及時補充淡鹽水、運動飲料，彌補流失的鹽分與電解質(zhì)，不可飲用冰水、冰凍飲品、酒精及高糖飲料，避免引發(fā)腸胃痙攣、脫水加重等問題。
三是做好物理防護，輕量化出行。
戶外出行優(yōu)先選擇淺色、透氣、速干的衣物，佩戴遮陽帽、太陽鏡，提前涂抹防曬霜，攜帶遮陽工具。盡量選擇樹蔭遮擋、通風良好的路線，避開暴曬、陡峭封閉的山道，減少熱量蓄積。
四是警惕中暑前兆，及時停止運動。
若出現(xiàn)頭暈乏力、心慌胸悶、惡心嘔吐、大汗淋漓、四肢發(fā)軟等不適癥狀，需立刻停止運動，轉(zhuǎn)移至陰涼通風處休息降溫。一旦出現(xiàn)體溫升高、意識模糊、無汗高熱等重度中暑、熱射病癥狀，需立即撥打120、119求助，切勿拖延救治時機。
五是杜絕獨自探險，結(jié)伴安全出行。
高溫天氣嚴禁獨自攀登山野、穿越無人山道，戶外運動盡量結(jié)伴而行，提前規(guī)劃路線、告知親友行程，隨身攜帶防暑藥品、充足飲用水，備好應急物資，最大限度規(guī)避安全風險。
本輪高溫還得持續(xù)，梧桐山這事兒算是個實打?qū)嵉木姲?！高溫天逞強登山，真不是鬧著玩的，安全第一。
素材來源:南方都市報
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