人這一生最難的就是，放下執念

文/易友信箱答疑團

今日易友提問

生活中，遇到事情心煩意亂，心中總有執念，對于一些自己經歷過的事情無法釋懷。

想問一下如何學會釋懷、怎么樣釋懷以及如何虛掉心中執念？

易友信箱解答團解答

01

郭加彩解答

易友對經歷過的事情無法釋懷，如何能夠釋懷，分享以下兩條建議。

第一，用三分法看待過去的事情。

易友對一些自己經歷過的事情無法釋懷，可以用三分法過去的事情。

曾仕強教授講過，三分法，就是不用非黑即白判定一段經歷好壞，凡事留第三種看法。

比如，過去的經歷也許是受到一些挫折，或者有很多解不開的心結，而這些經歷，也是讓自己看清很多人事物。

對自身來說，是一種人生的經歷。所以，不要把過去的經歷當成一種傷害，這樣內心的執念就會減少很多。

建議易友可以聽聽《易經的智慧》，用易經中三分法的思維看問題，也許就會對過去的事情就會很快釋懷。

第二，清空內心的雜念，需要耐心。

易友想知道如何虛掉執念，其實就是把心里塞的不甘，委屈以及其他的情緒，一點點清空，讓自己內心回歸清凈的狀態。

建議易友可以每天抽出一些時間，讓自己安靜的待一會兒，給自己足夠的空間，平復自己的情緒，讓一些亂的念頭慢慢平息。

此外，生活中，一件事情處理完以后，不要再去反復去想，這樣只能耗費自己的心神。

要學會專注做好自己當下要做的事情，不去想過去的事情。

易友遇到事情容易心煩意亂，這種情緒需要釋放。這需要耐心和時間，不能一下子清空內心的想法。

建議可以試著通過寫日記的方式，逐漸清理自己的情緒，不去壓抑情緒，讓情緒自然發泄出來。

隨著時間，讓自己逐漸心煩的情緒里走出來。

此外，建議易友要保證充足的休息，這樣才能精力更充沛。

祝愿易友能放下過去，自在面對今后的人生。

02

張一舟解答

易友您好，感謝您的來信。對來信中的困惑，現有如下回復，請供參考。

談到執念這個話題，大多數人的內心都會有這樣或那樣的執念。

這些執念的背后，其實藏著一個人內心的情緒感受和心理深層次的需求。

首先，可以試著仔細觀察，自己對于曾經經歷過但卻無法釋懷的事情的情緒和感受是什么樣的。

舉個例子來說，比如曾在工作中遇到了難題，自己當時沒能進行妥當地處理，而引發了一些負面的結果。

對此，可以慢慢回憶一下當時經歷這件事的過程中的情緒與感受。

同時可以記錄下來，就像一個旁觀者一樣僅僅去觀察，而不做評判。

在做了這樣的記錄后，再思考當這些情緒產生時，背后可能是有怎樣的心理需求。

比如說，是想把工作做好，完成得更出色，或者是想獲得更多的自我價值感與成就感等等……

通過這樣的方式多做練習，可以對情緒與心態進行調整。

當能夠感受情緒本身，不去簡單粗暴評判這件事或由此產生的情緒是對或錯，只是感受與觀察著，而后進一步探索內心的深層需求。

通過生活中的各種經歷來提升對自我的認知，這個過程對釋懷這些執念與心結應該會有所幫助的。

其次，當能夠透過對情緒感受的覺察與對內心深層需求的思考與分析，對自我有了更多的認知后。

就可以通過更多學習與實踐來做自我提升，盡量彌補自身不足之處，完善自我，使人格得以成長與成熟。

如果想要系統學習，建議可以在“曾師全集”APP里，找到自己當前比較感興趣或者最需要提升的版塊。

進行深入而系統的學習，并在實際生活與工作中運用所學，通過日積月累的努力，相信一定會有很大的收獲與進步的。

最后，對于任何的執念問題，都不是一朝一夕就能做到釋懷的，需要一定的時間和合適的方式方法來進行改善。

請對自己多一些耐心，同時盡量一點一滴地堅持去努力。

相信易友可以慢慢學會真正的釋懷，從而達到心態平和地為人處世。

加油，祝福！

03

蔣薇踏解答

易友您好，對于您遇到的困惑，下面幾條建議希望能給您些許啟發。

第一，做人不要自欺欺人，挨打要立正。

曾師說過，做人可以騙別人，可是千萬不要騙自己，因為成年人只有自作自受！

說句實在話，愛吃后悔藥的人就是不想對自己錯誤的言行負責，才總想回到過去扭轉乾坤，這不是刻舟求劍嗎？

做錯事了，說錯話了，咱得認（不認也得認），挨打要立正，畢竟出來混遲早要還的。

第二，吃一塹長一智。

話說“不撞南墻不回頭”，很多事我們都得去經歷了才知道何為對錯，犯錯是很正常的，后果自負也是逃不掉的。

但是孔子說我們要盡量不貳過，就是不要犯同樣的錯誤。

您可以總結一下無法釋懷的執念到底是什么，再分析一下原因。

比如您開會時候說錯了一句話，那這個沒什么大不了，以后開會提前做好準備就是了；

如果是錯過了一段感情，那就從心底祝福她，下次學會慎重對待感情就是了。

第三，空閑時間多提升自己。

“靜以修身，儉以養德”，空閑時間您可以多看看曾師視頻。

比如《曾仕強論古人的智慧》，里面有上古黃帝、范蠡、郭子儀、劉伯溫、鄭和、曾國藩、胡雪巖等古代先賢的為人處事之道。

相信您定會有所收獲的，祝您好運。

朋友們，如果您有更好的建議，歡迎留言區留言。

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