遼寧
活過70歲身體還算硬朗，就已經打敗一大片老人了。如果你還沒有這六種出名的病痛，活得堪比神仙，令人羨慕，福氣滿滿：
1、骨折。老人最大的風險就是骨折，好好的一個老人，一旦跌倒很可能丟命。70歲以后肌肉流失快，哪怕一個小石頭都可能讓身體失去平衡而摔倒。
跌倒不能行走，臥床7天，下肢肌肉直接流失5%-10%，還會引發各種并發癥，甚至失能，所以說摔倒是老年人的大忌，而髖骨骨折死亡率最高，被稱為老年人的“最后一摔”。
70歲的老人一定要堅持運動，每周做2-3次力量訓練，防止肌肉流失，還能提高身體的平衡力。同時注意補充蛋白質，堅果，曬太陽，必要的時候吃鈣片（含維生素D），維生素D能促進鈣的吸收，這樣可以讓骨質更強壯。
2、頭疼頭暈。70歲以上的老人，如果你三高控制得很好，沒有頭疼頭暈的狀況，就屬于健康老人。頭疼是最折磨人的，讓你什么事情都做不下去，吃不好，睡不好，吃什么藥都無濟于事。
我認識一位老人，他頭疼頭暈的毛病犯了，走路都得扶強，無法入睡，吃也吃不好，去醫院查了，是腦血管嚴重狹窄，他還想安支架，吃藥效果不明顯，被這病折磨得生不如死。
因為腦血管狹窄引起的頭痛頭暈的老人，要注意按時吃降脂藥，控制斑塊，防止脫落帶來嚴重的心腦血管事件。
3、關節疼。70多歲的老人，腿疼得轉轉反側睡不著，一年四季都戴護膝，如果不帶護膝就感覺膝蓋沒有皮一樣，陰天下去疼，一年四季幾乎沒有不疼的時候，非常折磨人，大熱天不敢穿短褲，不敢穿裙子，怕風，貼膏藥能緩解一些，根本無法去根。
人老了，膝關節腰關節頸椎都老化了，如果你只是輕微的偶爾的疼，不影響睡覺，不影響生活，里就是幸運的，屬于健康的老人。
膝關節疼的老人，一定不要每天走1萬步，走7500步就可以了，否則膝蓋容易報廢。
4、失眠。有的老人70多歲，2個小時醒一次，睡不著了，刷手機，困了睡著了，一睜眼，才睡2個小時，再刷手機，困了再睡，一個晚上醒2-3次，差不多睡2個小時就醒，而且是突然就醒了，再無隨意。
如果你70多歲了，每天還能有6個小時左右的睡眠，每晚就醒一次，很快入睡，第二天頭不暈，精神狀態好，你已經非常幸運了，偷著樂吧！
建議：失眠的老人睡前不要刷搞笑視頻，以免神經興奮睡不著，要聽一些舒緩的催眠音樂，注意補充維生素B族，可以改善睡眠、神經衰弱、植物神經功能紊亂等。
5、便秘。人老人，胃腸蠕動慢，最容易便秘。有的老人不把便秘當病，不去管，不治療。可其實便秘的危害大，影響老人的身心健康。
便秘時間長給老人帶來傷害，如食欲不振、疲乏、 精神萎靡、煩躁不安、失眠等，痛苦不堪。
有的70多歲老人被便秘折磨得生不如死。我家鄰居老頭一個月沒排便，去醫院灌腸，遭罪不說，還麻煩子女。
如果你70多歲只是偶然的便秘，那么恭喜你，非常幸運。建議：便秘的老人多吃富含膳食纖維的食物，喝夠1200毫升的水，保持腸道濕潤度。高膳食纖維的食物有豆制品、芹菜西藍花和薯類等食物，注意活動，但不要過度運動。
6、神經疼。糖尿病神經病變，還有腰椎管狹窄，疼得睡不著覺，甚至大喊，每一天，每一分，每一秒都是煎熬，自己遭罪，家里也遭遇，鄰居都受罪。
我家住一樓，隔壁的一個70多歲的老頭，得了糖尿病神經病變，每天晚上都嗷嗷叫，冬天的時候關窗戶睡覺，聲音不太明顯，夏天開窗戶睡覺，經常被老頭的叫聲驚醒，已經5年了，幾乎每天都叫，他老伴得了神經衰弱，苦不堪言。
還有一位鄰居馬大哥得了三叉神經痛，疼得吃不下飯，睡不好覺，一個月掉了10多斤，貼膏藥沒有，吃藥沒有，針灸沒有，他欲哭無淚。現在手術了，不疼了，但是臉是麻的。
老人得了神經痛可通過按摩、藥物治療、手術等方法緩解，以減輕疼痛。注意不要熬夜。
總之， 上面的六種病痛都是老年人的常見病，也是出名的病痛。70歲以上的老人，如果無這六種出名的病痛， 活得堪比活神仙。
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