河南
誰能想到，帶領中國人民走出黑暗的毛主席，早年身體條件其實遠不如普通人？戰爭年代吃不飽睡不好，還常年熬夜辦公，又有抽煙解壓的習慣，連他的保健醫生都承認，按常理毛主席根本不具備長壽的條件。可最后毛主席卻活到了83歲高齡，這背后到底藏著什么原因，今天就跟大家嘮嘮。
早年鬧革命那會，條件真的苦到沒法說。毛主席天天熬夜排兵布陣，經常好幾天合不上眼，有時候連著好幾頓吃不飽，餓到面黃肌瘦都是常事。壓力大的時候，毛主席也會抽煙喝酒解壓，放旁人眼里，這幾個壞習慣占全了，想長壽真的很難。
等到新中國成立，不用天天提著心應對戰事，毛主席終于有時間顧上自己的身體了。他本來就愛運動，戰爭時期沒條件施展，這下可把當年缺的運動機會補回來了。登山游泳打乒乓球，就連太極也玩得有模有樣，沒事就泡在戶外運動。
1958年毛主席和張治中從武漢視察完，倆人一塊走到江邊。看著波濤滾滾的江水，毛主席一下子就來了游泳的興致。張治中說自己不會游，毛主席沒勉強，脫了衣服一個猛子就扎進了江里。他在江里一會側泳一會仰泳，狀態好的時候還能全速沖刺，岸邊的張治中看了直夸主席水性好。
除了游泳，毛主席最愛的就是登山。他經常大清早帶著幾個警衛就出發，爬住所附近的山峰。那時候毛主席年紀已經不小了，爬起山來一點不比年輕人差，還從來不帶什么復雜的安全設施，全憑一身底氣。爬到山頂站在高處看風景，吹著山風和身邊人聊天，是毛主席覺得最愜意的事。
毛主席自己愛運動，還招呼全國人民都動起來。他那句“身體是革命的本錢”，直到現在還被大家掛在嘴邊。當年號召一出，全國上下都掀起了運動風，堅持下來的人都直說自己的身體素質變好了不少。
運動之外，毛主席在飲食上也很有自己的規矩。他是湖南人，卻不像很多同鄉那樣頓頓吃辣，反而偏愛清淡口。平常吃飯都是葷少素多，特別愛吃粗糧，一點都不挑食。喝酒他也喝，但從來都是點到為止，每次就一小杯，哪怕是出席大型宴席也從來不會喝多。
蔬菜水果是毛主席餐桌上的常客，他尤其喜歡吃蘋果，說蘋果里維生素多，對身體好，每天都要吃一個。常吃的蔬菜都是青菜、茄子、豆角這類清淡的，他覺得多吃蔬菜能補充人體需要的礦物質和維生素。就算特別愛吃紅燒肉，也不會天天吃，只是隔三差五吃一回解解饞，保健醫生建議要少吃、多吃瘦肉，他也一直嚴格照著做。
他還特別看重飲食衛生，一直跟身邊人強調要勤洗手，免得病從口入。其實早在井岡山時期，毛主席就染上了煙癮，戰爭時期煙癮還能控制，到了和平年代生活條件好了，煙癮反倒越來越大。年紀大了之后體檢，查出來患有咽喉炎，保健醫生跟他說了抽煙的各種危害，毛主席當場就下決心要戒掉抽了大半輩子的煙。
剛開始戒煙那會，毛主席也熬得難受，經常拿著一根煙反復聞，就過過鼻子的癮。有次周恩來撞見了，勸他說實在熬不住就抽一根，沒人會說什么。毛主席笑著把煙揣回口袋，說我說戒就肯定要戒掉，從那之后一直到去世，他真的再也沒碰過一根煙。這份定力，真的沒人不佩服。
除了規律的生活習慣，好心態也是毛主席長壽的關鍵。他身居高位，天天要處理堆積如山的國家大事，承受的壓力比誰都大。但他從來不會把自己困在焦慮里，看問題總是把眼光放得很遠，遇到什么事都能沉住氣泰然處之。永遠積極豁達，從來不會跟自己過不去，這好心態真的沒得說。
現在很多人到處找五花八門的長壽偏方，其實看了毛主席的生活就知道，哪有什么驚天動地的神奇秘訣。無非就是管住嘴邁開腿，再保持一個松弛豁達的好心態，把身心都調養好，自然就能有好身體。毛主席留下的這些生活經驗，放到今天也依然值得我們每個人參考學習。
參考資料：人民網 《毛主席的養生之道》
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
