江蘇
王大爺今年60歲，剛退休不久，這段時間以來王大爺身體一直很不舒服經常出現頭暈、胸悶、手腳麻木等狀況，有一次甚至暈倒在衛生間里面，家里人連忙把他送到醫院進行搶救；因為搶救及時，王大爺成功地渡過危險；
檢查結果顯示王大爺膽固醇高達7.5mmol/l，膽固醇正常值是小于5.18，像王大爺這種情況已經是屬于超標了，并出現了一些癥狀，甚至暈倒，還好發現得及時；醫生開了一些藥后，叮囑王大爺要從飲食上做起，才能很好地預防高血脂。
回來后，王大爺就開始調整自己的飲食、以及按醫生的囑咐來降脂，花了半年的時間，終于讓膽固醇降下去了；問了王大爺，他是如何在這么短的時間內做到降脂的呢？他給了三條經驗。
膽固醇從7.5降到3.5經驗，堅持做好這三件事；
如果膽固醇嚴重偏高時一定要先通過服用一些他汀來降脂，在服用他汀藥物時一定要定期檢查其他指標，避免身體出現副作用；同時堅持做好這三件事；
第一件事：調整飲食結構
在這之前王大爺很是愛吃一些高膽固醇的食物，其中最為喜歡的就是動物內臟，像炒大腸、炒豬雜等基本上每周要吃五六餐；這也是導致王大爺膽固醇那么高的一個重要原因；
回來后，王大爺首先就戒掉這幾種高膽固醇的食物，每天的飲食都是以素食為主，吃一些蔬菜和水果，主食就常吃一些粗糧，像玉米、小米、燕麥、紅薯等；不僅能補充人體的能量，對控制膽固醇也起到很好的幫助。
第二件事：中醫內調、活血化瘀
從生活方式和飲食調節. 平時少吃酒,不抽煙.保證睡眠,合理運動.盡量少食生冷辛辣油膩之物,少食多餐,晚上不要熬 夜,受之于體內寒氣多,陰陽失衡,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞形成胃痛、胃脹 、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象,部分膽汁滯留肝內，對肝造成局部損傷，夫肝者中之將也 ，取決于膽，咽為之使，根在膽
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，
如果你的身上同時出現了以上這些癥狀，就請做個檢查看看是不是膽囊炎吧，一般看癥狀就行了，要知道你的情況還不知道檢查多少遍了，出現此類癥狀除了平時飲食清淡些而外，還可到附近農田野地挖點灌南苦菜，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，記得紅糖放一點，這個配合，對于膽囊炎可是手到擒來，農村人用過的很多，以前用其充饑當飯吃的，另外，注意盡量不要熬夜哦。
第三件事：堅持運動
很多老人查出膽固醇高后，就減少了運動量，一方面是怕膽固醇升高，另一方面是怕身體吃不消；其實這是個錯誤的想法；運動鍛煉一方面能提高人體免疫力，增強人體抗性，另一方面還能加速人體新陳代謝，加速體內熱量的消耗和降低膽固醇，對降膽固醇起到很好的幫助；所以，保持適當的運動鍛煉能有效地控制膽固醇，平穩血脂；建議每天堅持30分鐘以上的運動，可以選擇適合自己的運動方法來進行。
以上這三點就是王大爺的經驗，如果大家的膽固醇也存在偏高的情況，可以按照這幾個經驗來進行降膽固醇，同時也可以結合自己的實際情況來進行；
結語：膽固醇升高看似不嚴重，實際上如果長期處于偏高狀態是會對人體造成嚴重的危害，尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高，會誘發出一系列的并發癥；所以，在發現膽固醇升高時要十分的重視。
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