昭通入選2026年優(yōu)質(zhì)避暑勝地

中國(guó)天氣網(wǎng)訊 為促進(jìn)全國(guó)文化和旅游消費(fèi)，近期，中國(guó)氣象局國(guó)家氣候中心聯(lián)合“中國(guó)天氣”，分析夏季各地常年氣候特征、生態(tài)環(huán)境、災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)及氣候趨勢(shì)預(yù)測(cè)信息等，結(jié)合地方氣象和文旅部門意見，制作2026年優(yōu)質(zhì)避暑氣候資源地圖，具體內(nèi)容如下：

一、高原清爽型——“內(nèi)陸高海拔”的天然涼夏

“高原清爽型”避暑氣候依托高海拔（1200～2500米）的地理優(yōu)勢(shì)，夏季平均氣溫不高于24℃，平均相對(duì)濕度不超過65%，由此形成了溫濕宜人、體感干爽的舒適環(huán)境。相比傳統(tǒng)避暑地，它既能有效規(guī)避炎熱與高濕帶來(lái)的黏膩不適，又能憑借溫和的日溫差和充足的陽(yáng)光，營(yíng)造出清新舒適的避暑空間。

（一）避暑推薦

內(nèi)蒙古自治區(qū)烏蘭察布市

內(nèi)蒙古自治區(qū)包頭市

四川省甘孜藏族自治州丹巴縣

四川省阿壩藏族羌族自治州孟屯河谷景區(qū)

青海省海南藏族自治州貴德縣

青海省海東市樂都區(qū)

寧夏回族自治區(qū)固原市原州區(qū)

新疆維吾爾自治區(qū)阿勒泰地區(qū)布爾津縣

新疆維吾爾自治區(qū)哈密市巴里坤哈薩克自治縣

（二）景區(qū)特色

烏蘭察布市夏季氣候清涼宜人，草原遼闊。烏蘭哈達(dá)火山地質(zhì)公園被譽(yù)為“天然火山博物館”，擁有保存完好的休眠火山群；輝騰錫勒黃花溝草原旅游區(qū)是典型的高山草甸草原；此外，還有岱海、林胡古塞等生態(tài)景區(qū)。烏蘭察布兼具草甸草原的鮮花爛漫與荒漠草原的廣袤蒼茫，森林、河流、湖泊交織，生態(tài)優(yōu)良，風(fēng)光獨(dú)特；文化上，察哈爾草原文化與走西口農(nóng)耕文化在此交融，歷史底蘊(yùn)深厚。

包頭市旅游資源豐富多元，工業(yè)文明與草原風(fēng)光在此交相輝映。包鋼工業(yè)旅游區(qū)作為國(guó)家4A級(jí)旅游景區(qū)，全面展示了“鋼鐵是怎樣煉成的”工業(yè)史詩(shī)；春坤山被譽(yù)為“鹿城之巔、云中草原”，是內(nèi)蒙古西部最大的高山草甸草原；包頭黃河國(guó)家文化公園坐落于黃河“幾字彎”頂端，可登觀景塔盡覽大河風(fēng)光；固陽(yáng)秦長(zhǎng)城作為世界文化遺產(chǎn)，展現(xiàn)了中國(guó)早期長(zhǎng)城的典范風(fēng)貌。

丹巴縣歷史悠久，是嘉絨藏族文化核心區(qū)域，素有“千碉之國(guó)”“美人谷”的美譽(yù)，也是大渡河上游重要的生態(tài)、文化、旅游及水電基地。旅游資源豐富多彩，自然風(fēng)光神奇美麗。既有古碉群、巴底土司官寨、藏寨民居等歷史文化旅游資源，也有格宗領(lǐng)袖峰、墨爾多山、莫斯卡風(fēng)光、黨嶺風(fēng)光等自然生態(tài)資源。

孟屯河谷景區(qū)位于理縣上孟鄉(xiāng)，是米亞羅風(fēng)景名勝區(qū)的重要組成部分。這里溝谷縱橫，匯聚老君溝、高橋溝等24條溝谷，擁有雪隆包、九個(gè)海子、千丈瀑布及紅石灘等自然奇觀。景區(qū)負(fù)氧離子含量高，集高山峽谷、原始森林與彩林瀑布于一體。作為嘉絨藏族聚居地，這里保留著濃郁民族風(fēng)情，曾是茶馬古道重要通道并留有紅軍足跡，是集觀光覽勝、休閑度假與戶外探險(xiǎn)于一體的綜合性景區(qū)。

貴德縣有“高原小江南”之稱，核心魅力在于“碧水丹山”：黃河在此段清澈見底（“天下黃河貴德清”），與大面積丹霞紅巖相映生輝。依托河谷逆溫層效應(yīng)，夏季溫涼宜人，晝夜溫差大，夜間無(wú)需空調(diào)。這里地貌組合稀缺，生態(tài)完整，兼具視覺康養(yǎng)與舒適避暑價(jià)值，是青藏高原東部難得的親水型度假勝地。

樂都區(qū)位于青海東部湟水河谷，城區(qū)海拔1920米，夏季溫涼干燥。核心景點(diǎn)首推有“高原小故宮”之稱的瞿曇寺，其明代漢式建筑群與壁畫極為珍貴；柳灣彩陶博物館則展示了數(shù)千件新石器時(shí)代彩陶，是探尋史前文明的寶庫(kù)。倉(cāng)家峽溝深谷長(zhǎng)，林翠水秀，如詩(shī)如畫。樂都集歷史人文與壯麗山川于一體，是深度體驗(yàn)青海古今風(fēng)貌的絕佳選擇。

原州區(qū)地處六盤山腳下，海拔1750米。境內(nèi)有戰(zhàn)國(guó)秦長(zhǎng)城、須彌山石窟、固原博物館等國(guó)寶級(jí)遺存，有牡丹花海、古村民宿、濕地公園等寧?kù)o景致，以及六盤山羊羔肉、黃牛肉、五香羊頭等特色美食。歷史與慢生活交織，盡顯獨(dú)特?zé)熁痫L(fēng)情。

布爾津縣素有“童話邊城”美譽(yù)，是國(guó)家全域旅游示范區(qū)。境內(nèi)擁有國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū)喀納斯、國(guó)家4A級(jí)旅游景區(qū)五彩灘（“新疆第一灘”，集雅丹地貌與額爾齊斯河風(fēng)光于一體）、禾木草原（圖瓦人聚居地，以原生態(tài)木屋與白樺林聞名）以及中俄老碼頭風(fēng)情街等。布爾津縣兼具高山湖泊、河流森林與獨(dú)特民俗，生態(tài)觀光與人文探秘特色鮮明。

巴里坤哈薩克自治縣素有“新疆縮影”之稱，擁有3處4A級(jí)旅游景區(qū)。巴里坤古城是西域規(guī)模最大、保存最完整的清代兵城，以漢滿雙城格局串聯(lián)清代糧倉(cāng)、松峰書院等歷史遺存；巴里坤湖古稱“蒲類海”，是高原咸水湖，可賞“迷離蜃市”奇觀及“尖山曉日”景致；高家湖濕地?fù)碛行陆畺|部保存最完整的濕地生態(tài)系統(tǒng)，濕地、雪山、草原相映成畫；此外還有怪石嶙峋的怪石山及大河唐城等古跡，集絲路文化與自然生態(tài)于一體。

二、山岳立體型——“一山有四季”的垂直穿越

“山岳立體型”避暑氣候依托500～2500米的顯著海拔梯度，垂直氣候差異鮮明，夏季上下溫差可達(dá)4℃以上，真正實(shí)現(xiàn)了“一山有四季、十里不同天”的立體體驗(yàn)。得益于這一地形特征，區(qū)域夏季人體舒適日數(shù)均在75天以上，游客可根據(jù)自身體感在短距離內(nèi)選擇合適的海拔，從谷底暖區(qū)到山巔涼界自由切換，避暑方式靈活多樣。

（一）避暑推薦

河北省保定市白石山景區(qū)

山西省大同市北岳恒山景區(qū)

江西省宜春市明月山溫泉風(fēng)景名勝區(qū)

湖南省衡陽(yáng)市南岳衡山景區(qū)

海南省五指山市海南熱帶雨林國(guó)家公園五指山片區(qū)

重慶市奉節(jié)縣“三峽涼都”

四川省成都市西嶺雪山景區(qū)

貴州省畢節(jié)市韭菜坪景區(qū)

云南省紅河哈尼族彝族自治州哈尼梯田景區(qū)

云南省昭通市大山包風(fēng)景區(qū)

陜西省寶雞市太白縣

新疆維吾爾自治區(qū)伊犁哈薩克自治州那拉提景區(qū)

（二）景區(qū)特色

白石山景區(qū)位于保定淶源縣，雄踞太行山北端，是世界地質(zhì)公園、國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū)。主峰佛光頂海拔2099米，景區(qū)面積約54平方公里，因山體遍布白色大理石得名，擁有國(guó)內(nèi)唯一的大理巖峰林地貌，兼具“雄、險(xiǎn)、奇、幻、秀”特色。景區(qū)內(nèi)山地氣候顯著，植被垂直分帶明顯，生物多樣性豐富。夏季，海拔1800米以上?，F(xiàn)云海佛光，絕壁棧道、“天空之鏡”等景觀獨(dú)特。

北岳恒山景區(qū)位于山西大同，為中華五岳之一，是國(guó)家級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)，景區(qū)東西綿延五百里，坐擁一百零八峰，層巒疊嶂、氣勢(shì)磅礴，垂直溫差明顯，舒適日數(shù)多。文物古跡眾多，以懸空寺、北岳大廟為代表的宗教建筑群規(guī)模宏大，其中懸空寺被譽(yù)為世界十大奇險(xiǎn)建筑之一。恒山集雄奇自然與深厚人文于一體，兼具道佛文化與軍事遺存，是一處理想的避暑勝地。

明月山溫泉風(fēng)景名勝區(qū)位于全國(guó)首個(gè)生態(tài)城市宜春市，是集國(guó)家級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)、5A景區(qū)、森林公園、地質(zhì)公園于一體的山岳型避暑勝地。這里立體氣候特征明顯，夏季涼爽宜人，森林覆蓋率高，負(fù)氧離子充沛，人體舒適日數(shù)多。景區(qū)群峰疊翠，可觀云海日出、星河螢火，擁有“江南第一高瀑”及可飲可浴的富硒溫泉，珍稀動(dòng)植物繁茂，是一處兼具氣候舒適、景觀壯美與康養(yǎng)體驗(yàn)的優(yōu)質(zhì)避暑目的地。

南岳衡山景區(qū)位于湖南省中東部偏南，中華五岳獨(dú)秀之地。山地垂直氣候顯著，依托從山腳到海拔1300.2米祝融峰頂?shù)木薮舐洳?，南岳形成了“山下溫?rùn)、山頂清涼”的立體恒溫格局。核心景區(qū)夏季平均氣溫僅20.8℃，降水豐沛且穩(wěn)定，形成了涼爽而不干燥的舒適體感。全區(qū)森林覆蓋率高達(dá)71.85%，核心景區(qū)高達(dá)92.51%，滿目蒼翠有效隔絕了暑氣。

海南熱帶雨林國(guó)家公園五指山片區(qū)位于海南島中南部腹地，主峰海拔1867米，為海南第一高峰，素有“海南屋脊”之稱，因五峰相連形如手指而得名，是海南島的標(biāo)志性景觀。盛夏，公園內(nèi)氣溫較沿海地區(qū)低10℃以上，景區(qū)內(nèi)保存著我國(guó)最完好的大陸性島嶼型熱帶雨林，可漫步水滿河熱帶雨林棧道、挑戰(zhàn)落差百米的紅峽谷漂流，還可探訪黎族村落體驗(yàn)非遺文化。

“三峽涼都”位于重慶市奉節(jié)縣南部，是長(zhǎng)江三峽地區(qū)最大的高山避暑勝地，立體氣候優(yōu)勢(shì)顯著，夏季平均氣溫垂直溫差明顯，人體舒適日數(shù)多。全域森林覆蓋率高，負(fù)氧離子充沛，水質(zhì)優(yōu)良，環(huán)境清幽宜人。區(qū)域內(nèi)擁有天坑地縫、龍橋河、金鳳山等喀斯特奇觀，以及世界最長(zhǎng)暗河、最大天坑等地質(zhì)遺跡。依托高山中藥材資源，開發(fā)“藥食同源”特色康養(yǎng)餐飲，是一處集避暑納涼、生態(tài)觀光與健康養(yǎng)生于一體的優(yōu)質(zhì)旅游目的地。

西嶺雪山景區(qū)地處四川盆地西緣，是世界自然遺產(chǎn)大熊貓棲息地，夏季涼爽，森林覆蓋率高，負(fù)氧離子充沛。景區(qū)擁有云海、日出、森林佛光等變幻莫測(cè)的高山氣象景觀，以及茫茫原始林海、激流飛瀑，動(dòng)植物資源豐富，珍稀物種繁多。可游覽熊貓林、陰陽(yáng)界、日月坪等景點(diǎn)，體驗(yàn)高山滑雪、滑草等休閑項(xiàng)目，是一處集氣候舒爽、生態(tài)奇觀與自然探索于一體的優(yōu)質(zhì)夏季避暑勝地。

韭菜坪景區(qū)位于貴州畢節(jié)與六盤水交界處，是國(guó)家4A級(jí)旅游景區(qū)，由大、小韭菜坪組成。日溫差大，涼爽宜人，人體舒適日數(shù)多，被譽(yù)為“天然空調(diào)房”。小韭菜坪為“貴州屋脊”，六次入選“中國(guó)十大避暑名山”；大韭菜坪擁有全國(guó)唯一的野生韭菜花保護(hù)區(qū)，夏末萬(wàn)畝紫色花海蔚為壯觀。景區(qū)集高山草甸、喀斯特地貌與彝族人文于一體，是山地避暑與生態(tài)康養(yǎng)的理想之地。

哈尼梯田景區(qū)位于云南省紅河哈尼族彝族自治州，屬于亞熱帶山地季風(fēng)氣候類型，具有“一山分四季、十里不同天”的立體氣候特點(diǎn)。梯田生態(tài)系統(tǒng)完整，環(huán)境優(yōu)越，有豐富的水源涵養(yǎng)林。森林、村寨、梯田、水系“四素同構(gòu)”，形成了良性循環(huán)的生態(tài)系統(tǒng)。梯田景觀呈“山有梯田壩有云，谷有江河嶺有泉”的景致，氣勢(shì)恢宏壯觀，被稱為“大地雕塑”。景區(qū)民俗風(fēng)情濃郁，哈尼族的“矻扎扎”“十月年”“長(zhǎng)街宴”，彝族的“火把節(jié)”，苗族的“采花山”等綺麗多姿，異彩紛呈。

大山包風(fēng)景區(qū)位于云南省昭通市，是集高原峽谷、高原湖泊、高原濕地、高原草甸、高原珍禽5大類自然資源為一體的世界級(jí)生態(tài)保護(hù)地，有著“中國(guó)黑頸鶴之鄉(xiāng)”之稱。景區(qū)內(nèi)核心景點(diǎn)是雞公山，可觀賞壯觀的云海和峽谷風(fēng)光；海拔3200米的懸崖上有玻璃跳臺(tái)，可俯瞰峽谷；跳墩湖是高原湖泊與重要濕地；大海子建有地下觀鶴長(zhǎng)廊，是黑頸鶴主要越冬棲息地；仙人田則為高原草甸景觀。除高山峽谷與高原濕地，大山包風(fēng)景區(qū)山腳下還有昭通古城等底蘊(yùn)深厚的人文景區(qū)，共同構(gòu)成多元的旅行體驗(yàn)。

太白縣地處秦嶺腹地，夏季日平均氣溫18～24℃，太白縣無(wú)氣候?qū)W上的夏季，全縣森林覆蓋率高達(dá)93.36%，青峰峽國(guó)家森林公園以“九潭十八瀑七十二景”和第四紀(jì)冰川地貌著稱；黃柏塬原生態(tài)風(fēng)景區(qū)，被譽(yù)為“秦嶺的九寨溝”，兼具北國(guó)風(fēng)光與江南秀色；藥王谷景區(qū)，相傳為藥王孫思邈隱居研修之地，谷內(nèi)飛瀑彩虹、奇石遍布。太白縣集清涼氣候、生態(tài)康養(yǎng)與多樣景觀于一體。

那拉提景區(qū)位于新疆維吾爾自治區(qū)伊犁哈薩克自治州新源縣境內(nèi)，夏季溫涼舒適，集雪山、冰川、森林、河谷于一體，“空中草原”與“河谷草原”高低錯(cuò)落，造就了“一山四季、十里不同天”的立體氣候。這里既有壯闊的高山草甸風(fēng)光，也有清澈溪流潺潺，兼具避暑康養(yǎng)、生態(tài)觀光與民俗體驗(yàn)等多重價(jià)值，是夏季遠(yuǎn)離酷暑、體驗(yàn)草原文化的理想勝地。

三、海濱清涼型——“海陸風(fēng)”的自然空調(diào)

“海濱清涼型”避暑氣候依托“海陸風(fēng)”這一自然調(diào)節(jié)機(jī)制，白天海風(fēng)送涼，夜間陸風(fēng)調(diào)溫，夏季舒爽宜人，適宜風(fēng)（1.5米/秒＜平均風(fēng)速≤7.9 米/秒）的天數(shù)不少于60天，人體舒適日數(shù)長(zhǎng)達(dá)75天以上，柔和持續(xù)的海風(fēng)有效帶走體表熱量與濕氣，體感溫潤(rùn)清爽，是夏季避暑、康養(yǎng)休閑的理想選擇。

（一）避暑推薦

河北省秦皇島市北戴河度假區(qū)

河北省滄州市南大港濕地自然保護(hù)區(qū)

遼寧省大連市金石灘國(guó)家旅游度假區(qū)

遼寧省丹東市大鹿島景區(qū)

福建省平潭縣壇南灣景區(qū)

福建省漳州市馬鑾灣景區(qū)

山東省威海市

山東省煙臺(tái)市長(zhǎng)島海洋生態(tài)文明綜合試驗(yàn)區(qū)

山東省青島市市南區(qū)

（二）景區(qū)特色

北戴河是中國(guó)旅游的發(fā)祥地，歷史文化底蘊(yùn)深厚，擁有秦始皇行宮遺址及多座近代別墅等國(guó)家級(jí)文保單位，毛主席《浪淘沙·北戴河》更為其增添磅礴詩(shī)意。北戴河自然生態(tài)資源豐富，負(fù)氧離子充沛，擁有聯(lián)峰山、鴿子窩、中海灘三大風(fēng)景群組等40余處景觀，先后獲評(píng)國(guó)家級(jí)重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)、全國(guó)文明城市、國(guó)家森林城市等榮譽(yù)，是一處融人文與自然于一體的避暑勝地。

南大港濕地自然保護(hù)區(qū)作為河北首個(gè)世界自然遺產(chǎn)地，是極具代表性的濱海復(fù)合型濕地。夏季舒適宜風(fēng)日數(shù)和人體舒適日數(shù)多，體感溫度顯著低于周邊城區(qū)，是喧囂都市旁難得的“自然空調(diào)房”。夏日里葦海連天，翠色盈目，水網(wǎng)縱橫，生機(jī)盎然。萬(wàn)畝蘆葦釋放高濃度負(fù)氧離子，讓每一次呼吸都清潤(rùn)心脾。乘舟穿行蘆蕩，觀珍禽、聽鳥鳴，身心皆得清涼療愈。

金石灘國(guó)家旅游度假區(qū)位于大連市金州區(qū)，是國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū)，以金黃色沙灘和奇特海蝕地貌聞名，素有“天然地質(zhì)博物館”之美譽(yù)和“奇石園林”之美譽(yù)。度假區(qū)夏無(wú)酷暑，海岸線綿延曲折，海水清澈，黃金海岸穿區(qū)而過，擁有地質(zhì)公園、發(fā)現(xiàn)王國(guó)主題公園等核心區(qū)域共計(jì)30余處景點(diǎn)。夏日沙軟潮平，海風(fēng)送爽，碧波蕩漾，是理想的濱海避暑勝地。

大鹿島景區(qū)位于丹東東港市黃海之中，是我國(guó)領(lǐng)海線北段起點(diǎn)的第一大島，因形如臥鹿而得名，素有“中國(guó)北方夏威夷”之稱。這里夏季海風(fēng)習(xí)習(xí)、氣候涼爽，人體舒適日數(shù)多。森林覆蓋率高，負(fù)氧離子濃度充足，晨可觀海上日出，夜可聽潮起潮落。島上還承載著甲午海戰(zhàn)的歷史記憶，鄧世昌墓等遺址見證了壯烈過往，是一處融自然清涼與人文底蘊(yùn)于一體的濱海避暑勝地。

壇南灣景區(qū)位于福建平潭綜合實(shí)驗(yàn)區(qū)，是國(guó)家4A級(jí)旅游景區(qū)，融碧海銀灘、清涼海風(fēng)與舒爽氣候于一體，盛夏舒爽無(wú)悶熱，擁有綿延22公里的“白金海岸”，沙質(zhì)細(xì)膩潔白，每年4至7月可見“藍(lán)眼淚”奇觀，夜浪涌藍(lán)光，如夢(mèng)似幻?？傻菍④娚礁╊橙?，體驗(yàn)?zāi)ν型У群Ｉ线\(yùn)動(dòng)，是一處集自然奇觀和親海娛樂于一體的避暑度假目的地。

馬鑾灣景區(qū)位于福建漳州市東山島，是閩南著名的濱海避暑勝地，是國(guó)家4A級(jí)旅游景區(qū)，以月牙形海灣聞名。景區(qū)擁有細(xì)白沙質(zhì)緩坡沙灘與清澈海水，背靠防風(fēng)林帶，與蘇峰山隔海相望，空氣通透清爽，夏季海風(fēng)習(xí)習(xí)，適宜風(fēng)天數(shù)多，體感舒適宜人。景區(qū)配備完善的濱海休閑設(shè)施，可開展游泳、帆船、沙灘運(yùn)動(dòng)等親水活動(dòng)，是夏季消暑、康養(yǎng)度假的理想選擇。

威海市位于山東半島最東端，三面瀕臨黃海?？諝赓|(zhì)量?jī)?yōu)良，生態(tài)環(huán)境優(yōu)越。擁有近千公里海岸線，沙灘細(xì)膩綿長(zhǎng)，海水碧藍(lán)純凈，兼具“海、島、灘、灣、泉、山”等自然資源，以及秦漢文化、甲午文化等人文底蘊(yùn)。威海是全國(guó)首個(gè)“國(guó)家衛(wèi)生城市”和“聯(lián)合國(guó)人居獎(jiǎng)”城市，連續(xù)6年獲評(píng)“中國(guó)最具幸福感城市”，是理想的濱海避暑康養(yǎng)目的地。

長(zhǎng)島海洋生態(tài)文明綜合試驗(yàn)區(qū)位于山東省煙臺(tái)市蓬萊區(qū)，植被覆蓋率高，負(fù)氧離子含量豐富，海水澄澈如鏡，黃渤海交匯處“S形”浪痕是舉世罕見的自然奇觀。151座島嶼阻擋夏季熱浪，孕育豐富生物多樣性，是候鳥遷徙的“國(guó)際驛站”，西太平洋斑海豹等珍稀生物頻現(xiàn)。這里天藍(lán)海碧、島秀林密，是避暑度假、身心放松的理想之選。

青島市市南區(qū)位于青島市區(qū)南部，夏季溫潤(rùn)多雨，無(wú)酷暑之感。區(qū)內(nèi)景區(qū)眾多，道路依山就勢(shì)，形成天然風(fēng)道，行走其間，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，暑氣全消。近岸海域水質(zhì)優(yōu)良，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)越，擁有浮山、太平山等城市綠肺及多處公園，實(shí)現(xiàn)“推窗見綠、開門入園”的城市公園格局。濱海浴場(chǎng)水溫適宜，適合親海消暑；夜間浮山灣燈光秀、奧帆中心等地海風(fēng)拂面，是夏夜納涼的浪漫之選。

四、森林富氧型——“城市綠肺”的呼吸療愈

“森林富氧型”避暑氣候以不低于60%的森林覆蓋率為生態(tài)基底，同時(shí)滿足該區(qū)域夏季人體舒適日數(shù)長(zhǎng)達(dá)75天以上，茂密植被調(diào)節(jié)溫濕、釋放負(fù)氧離子，讓呼吸成為療愈。整個(gè)夏天涼爽宜人，將生態(tài)資源與人體舒適度深度融合，是名副其實(shí)的“城市綠肺”型理想避暑地。

（一）避暑推薦

山西省晉城市太行山王莽嶺旅游景區(qū)

遼寧省本溪市楓林谷森林公園

吉林省長(zhǎng)白山保護(hù)開發(fā)區(qū)

吉林省延邊朝鮮族自治州敦化市

黑龍江省伊春市

黑龍江省大興安嶺地區(qū)

江西省上饒市武夷山國(guó)家公園江西片區(qū)

河南省洛陽(yáng)市養(yǎng)子溝景區(qū)

河南省洛陽(yáng)市王府竹海景區(qū)

湖南省郴州市萬(wàn)洋山景區(qū)

廣西壯族自治區(qū)南寧市大明山風(fēng)景旅游區(qū)

廣西壯族自治區(qū)賀州市姑婆山國(guó)家森林公園

重慶市黑山谷景區(qū)

貴州省安順市龍宮景區(qū)

云南省臨滄市博尚碗窯七彩陶瓷文化景區(qū)

（二）景區(qū)特色

山西晉城太行山王莽嶺景區(qū)位于太行山南端，森林覆蓋率超96%，負(fù)氧離子含量高，是名副其實(shí)的天然森林氧吧。夏季涼爽宜人，素有“清涼圣境”“避暑天堂”之美譽(yù)。依托連翹、何首烏等豐富藥材，開發(fā)藥膳、藥飲等康養(yǎng)產(chǎn)品，并建有國(guó)家級(jí)森林康養(yǎng)基地。集云海日出、溶洞溪瀑與深厚人文于一體，是避暑養(yǎng)生、生態(tài)徒步的理想勝地。

遼寧本溪楓林谷森林公園位于長(zhǎng)白山南麓，森林覆蓋率高達(dá)98%，負(fù)氧離子濃度每立方厘米1至5萬(wàn)個(gè)，是名副其實(shí)的天然氧吧。夏季涼爽宜人，林蔭蔽日、溪瀑潺潺，素有“遼東楓葉第一谷”之美譽(yù)。園內(nèi)哈達(dá)河穿谷而過，云霧繚繞，清幽涼爽，集森林、溪水、瀑布于一體，堪稱避暑納涼、生態(tài)療愈的理想勝地。

吉林長(zhǎng)白山國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)坐擁“長(zhǎng)白山生物圈保護(hù)區(qū)”“世界最佳自然保護(hù)地”“世界地質(zhì)公園”三張國(guó)際名片，近30年幾無(wú)酷熱，是典型的涼夏型氣候區(qū)。森林覆蓋率達(dá)95%以上，空氣優(yōu)級(jí)天數(shù)超八成，負(fù)氧離子濃度高，堪稱天然森林氧吧。依托高鍶高氡溫泉及240余種藥用植物，形成“氣候+生態(tài)+中醫(yī)藥”特色康養(yǎng)體系，是避暑觀光與療愈身心的理想勝地。

吉林延邊朝鮮族自治州敦化市是長(zhǎng)白山腹地的國(guó)家級(jí)森林城市，森林覆蓋率高達(dá)84.9%，負(fù)氧離子常年超3000個(gè)/立方厘米，堪稱“天然氧吧”。夏季涼爽清爽，無(wú)悶熱感，老白山原始生態(tài)區(qū)森林覆蓋率超95%，溪流云霧交織出獨(dú)特小氣候。依托森林步道、林間民宿及民俗康養(yǎng)項(xiàng)目，可體驗(yàn)森林浴療、中藥康養(yǎng)等，是一處集避暑納涼、生態(tài)療愈于一體的理想康養(yǎng)勝地。

黑龍江伊春市被譽(yù)為“中國(guó)林都”和“紅松故鄉(xiāng)”，森林覆蓋率高達(dá)83.3%，是我國(guó)北方首個(gè)全域“中國(guó)天然氧吧”城市。夏季負(fù)氧離子濃度平均每立方厘米4000～6000個(gè)，紅松釋放豐富芬多精，空氣清新純凈。這里夏季無(wú)悶熱，體感舒適，依托森林、地質(zhì)、河流等資源開發(fā)了多元康養(yǎng)旅居體驗(yàn)，是北緯47°上理想的森林富氧避暑勝地。

黑龍江大興安嶺地處祖國(guó)最北端，擁有國(guó)內(nèi)唯一的寒溫帶明亮針葉林區(qū)和浩瀚林海，濕地面積超144萬(wàn)公頃，是名副其實(shí)的天然大氧吧、康養(yǎng)勝地。這里夏季晝長(zhǎng)夜短，北極村可賞極光，林間生長(zhǎng)藍(lán)莓、紅豆及340余種藥用植物，生態(tài)資源獨(dú)特。依托森林富氧與清涼氣候，打造了漠河等國(guó)家級(jí)森林康養(yǎng)基地，是避暑納涼、生態(tài)療愈的絕佳之選。

江西上饒武夷山國(guó)家公園江西片區(qū)位于上饒市鉛山縣南部武夷山脈北段，森林覆蓋率高達(dá)98.4%，年平均負(fù)氧離子濃度每立方厘米2600個(gè)以上，空氣清新純凈，被譽(yù)為“植物寶庫(kù)”。地處中亞熱帶原始森林，夏季涼爽溫潤(rùn)，對(duì)潤(rùn)燥養(yǎng)肺、舒緩身心十分友好。擁有世界同緯度保存最完整的中亞熱帶森林生態(tài)系統(tǒng)，是集森林富氧、避暑療愈于一體的天然康養(yǎng)勝地。

河南洛陽(yáng)養(yǎng)子溝景區(qū)為國(guó)家4A級(jí)旅游景區(qū)，隸屬伏牛山世界地質(zhì)公園，人文底蘊(yùn)厚重。景區(qū)森林覆蓋率98.3%，植被品類繁多，中草藥資源富集，負(fù)氧離子每立方厘米超3萬(wàn)個(gè)。景區(qū)地處氣候過渡帶，夏日清涼溫潤(rùn)，康養(yǎng)稟賦突出，山水景致秀美，食宿配套齊全，融合人文游覽、避暑休閑與森林康養(yǎng)多重功能。

河南洛陽(yáng)王府竹海景區(qū)坐擁98%的森林覆蓋率，竹林繁茂、溪谷密布，空氣負(fù)氧離子充沛，是優(yōu)質(zhì)森林富氧康養(yǎng)勝地。依托伏牛山山地資源，山林立體氣候優(yōu)越，夏日氣候清涼舒爽。景區(qū)打造沉浸式森林游玩體驗(yàn)，自然生態(tài)得天獨(dú)厚，可一站式體驗(yàn)避暑納涼、森林療養(yǎng)與山水觀光。

萬(wàn)洋山景區(qū)位于湖南省桂東縣，被譽(yù)為“南方草原、江南天池”。這里擁有超過10萬(wàn)畝的連片高山草甸，景區(qū)森林覆蓋率高達(dá)95%，負(fù)氧離子含量高。景區(qū)內(nèi)打造了彩虹營(yíng)地、高山天池、云端滑草等豐富項(xiàng)目，并提供懸崖民宿、太空艙等特色住宿，是漫步草海、仰望星空、療愈身心的理想之地。

廣西南寧大明山旅游區(qū)被譽(yù)為“北回歸線上的綠色明珠”，森林覆蓋率高達(dá)98.9%，是天然森林氧吧。作為廣西首個(gè)獲批的“中國(guó)天然氧吧”和國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，山上負(fù)氧離子濃度高，夏季無(wú)酷暑，氣候清涼宜人，擁有高氧漫步、藥浴泡腳、高氧太極等特色康養(yǎng)活動(dòng)，是避暑療愈、回歸自然的理想勝地。

廣西賀州姑婆山國(guó)家森林公園是兼具“雄、奇、秀、幽”之美的國(guó)家4A級(jí)旅游景區(qū)，森林覆蓋率高達(dá)99.75%，負(fù)氧離子濃度高，被譽(yù)為“華南最大天然森林氧吧”。夏季清涼舒爽，體感極佳，素有“天然空調(diào)”之譽(yù)。山間飛瀑60余處，清泉潺潺，生態(tài)環(huán)境純凈優(yōu)越，是集避暑納涼、森林徒步、康養(yǎng)度假于一體的理想勝地。

重慶黑山谷景區(qū)是國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū)，森林覆蓋率高達(dá)97%，負(fù)氧離子濃度穩(wěn)定在每立方厘米1500個(gè)以上，空氣純凈清新，被譽(yù)為“中國(guó)最美養(yǎng)生峽谷”。地處大婁山余脈，峽谷縱深、高差顯著，夏季氣候溫涼舒爽。集峻嶺、飛瀑、碧水、竹海于一體，原始生態(tài)保存完好，是重慶地區(qū)最大的自然生態(tài)風(fēng)景區(qū)，堪稱避暑養(yǎng)生、峽谷穿越的天然氧吧。

龍宮景區(qū)位于貴州省安順市南郊，是首批國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū)。景區(qū)集溶洞、峽谷、瀑布、峰林、絕壁、溪河、石林、漏斗、暗河等多種喀斯特地貌于一體，被譽(yù)為“天下喀斯特，盡在龍宮”。擁有“龍宮溶洞群”“龍門飛瀑”等大世界基尼斯之最，以及世界最大的植物漢字景觀“龍”字田。景區(qū)氣候溫和，雨量充沛，夏無(wú)酷暑，負(fù)氧離子豐富，生態(tài)植被完好，是暑期納涼、休閑度假的理想場(chǎng)所。

博尚碗窯景區(qū)位于云南省臨滄市臨翔區(qū)博尚鎮(zhèn)碗窯村，是國(guó)家4A級(jí)旅游景區(qū)與工業(yè)旅游示范基地。景區(qū)原生山林環(huán)繞，負(fù)氧離子濃度高，空氣潔凈清新，構(gòu)筑天然康養(yǎng)屏障。更獨(dú)特的是，這里將優(yōu)質(zhì)生態(tài)與三百余年土陶文脈融合，留存清代古龍窯，省級(jí)非遺制陶技藝薪火相傳。游客可深入林海納涼洗肺，也可探訪龍窯、體驗(yàn)古法制陶，是區(qū)域內(nèi)獨(dú)有的“森林+土陶”復(fù)合型森林康養(yǎng)避暑目的地。

來(lái)源/新華社客戶端 中國(guó)天氣網(wǎng)

終審/保進(jìn) 編審/劉玉 校對(duì)/何淑倩格 編輯/馬思

投稿/ ztsxwzx@126.com

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