廣東
每到季節交替，不少家長會發現孩子精神狀態變差，面色看起來也不太對勁。尤其是進入小暑后，天氣越來越熱，孩子活動量增大，出汗也多。
如果孩子本身氣血不足，就更容易感到疲憊，生長發育的速度也會受到影響。
很多家長不知道，孩子的臉色就是身體狀況的晴雨表。如果發現自家孩子面色發白或發黃，嘴唇顏色偏淡，頭發干枯沒有光澤，這往往提示可能存在脾虛氣血不足的問題。
孩子氣血不足，這些表現要留意
孩子脾虛會影響食物的消化吸收功能。脾胃被稱為后天之本，如果這個環節出了問題，吃進去的營養物質就不能有效轉化為氣血。
身體得不到充足的滋養，自然會在外表顯現出來。氣血不足的孩子通常會有這些特征：
- 指甲上看不到明顯的月牙痕跡，或者只有大拇指才有；
- 眼睛不夠清澈明亮，眼神顯得有些渙散；
- 面色蒼白、萎黃、暗淡無光，有的甚至發青；
- 手腳經常涼涼的
- 頭發干枯發黃，容易開叉斷裂
補氣血先養脾胃，一碗湯就能幫大忙
想要給孩子補氣血，關鍵要把養脾胃放在第一位。脾胃功能好了，吃進去的食物才能順利轉化成氣血，輸送到全身各處。
今天，邀請到宏韻中醫董秀蘭教授，給大家分享一道適合孩子的養脾三紅湯。
食材：紅棗2顆、紅皮花生10顆、赤小豆20克
做法：
1、赤小豆提前浸泡一小時
2、紅棗去核
3、所有食材放入鍋中，加適量清水
4、大火煮開后轉小火煮三十分鐘
作用：這道湯里，紅棗能夠補養脾氣和肺氣，花生有健脾養胃的作用，赤小豆可以幫助利水消腫。三種食材搭配在一起，能幫助改善孩子氣血不足的狀況。
日常飲食這樣搭配，調理效果更好
除了喝三紅湯，家長在日常飲食中也可以多花些心思。每餐可以按照一份肉兩份菜的比例來安排，這樣既能保證蛋白質攝入，又有足夠的維生素和膳食纖維，對脾胃功能的恢復很有好處。
調理孩子氣血不足需要一個過程，不能急于求成。堅持一段時間，你會發現孩子的面色慢慢變得紅潤起來，頭發也有了光澤，整個人的精氣神都不一樣了。
小暑過后正是調理的好時機，不妨試試這碗湯，讓孩子健康成長更有保障。
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療，如果孩子癥狀嚴重或長期生長發育緩慢，建議及時就醫。
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